Prema medicinskim zapisima, može se smatrati da se menoragija (ili teška menstrualna krvarenja) događa ako morate mijenjati jastučiće ili tampone svakih sat vremena tijekom sljedećih mjesečnih razdoblja..
Fotografija: ..com. Posted by: Nomadsoul1.
Normalno razdoblje menstruacije, prema endokrinolozi Marina Johnson, traje 2-7 dana u mjesečnom ciklusu, koji se kreće od 21 do 35 dana. Kada se krvarenje češće pojavljuje, traje duže od 7 dana ili je preobilno, možemo govoriti o neredovitim ili neredovitim razdobljima..Mnogo je razloga za nepravilno menstrualno krvarenje, ali najčešći je hormonska neravnoteža u ženskom tijelu. Srećom, vitamini K, C, A, skupine B i D, kao i željezo mogu pomoći u ublažavanju teških mjesečnih krvarenja..
vitamini
- K je poznat po svojoj ulozi u stvaranju krvnih ugrušaka, pa pomaže kod pretjeranog menstrualnog krvarenja. Spada u skupinu tvari topivih u mastima koje se apsorbiraju u crijevima. Preporučena dnevna doza: 65 mcg.
- C može oslabiti teško mjesečno krvarenje ako je uzrok krhkih krvnih žila. Vitamin C pomaže u jačanju krvnih žila i čini ih manje osjetljivim na oštećenja. Preporučena dnevna doza je 200 mg..
- Prema dr. Marilyn Glenville, djeluje kao snažan antioksidans koji igra ulogu u zaštiti staničnih membrana od oštećenja i pridonosi uspješnoj replikaciji krvnih stanica. Očigledno, nedostatak vitamina A također može uzrokovati teška krvarenja kod nekih žena reproduktivne dobi..
- Skupina B. Pozvan da ublaži neugodne simptome tijekom menstruacije. Koristi se u jetri za pretvaranje viška estrogena u slabije i manje opasne oblike. Na primjer, B6 je potreban za proizvodnju prostaglandina koji smanjuju abnormalno zgrušavanje krvi. Preporučena dnevna doza vitamina B6 je 100 mg..
- D. Često se propisuje parovima koji se liječe od neplodnosti. Olakšava mjesečno krvarenje i uravnotežuje hormone. Također je od vitalnog značaja za zdravlje ženskih dojki, crijeva, jajnika i sprječava rak prostate. Najbolji način da dobijete odgovarajuću količinu vitamina D je provesti najmanje 10 minuta na suncu oko 2-3 puta tjedno..
željezo
Prema Nacionalnom vijeću anemije (NAAC), povećano krvarenje tijekom menstruacije često je uzrokovano nedostatkom željeza u tijelu. Anemija ove vrste utječe na milijune žena širom svijeta svakog mjeseca..
Postoje dvije vrste dodataka za žene koje pate od menoragije:
- s željeznim željezom;
- s trovalentnim oksidnim željezom.
Prva sorta u tabletama je poželjnija, jer je bolje apsorbirati i apsorbirati žensko tijelo. Moguće je odabrati vitamine koji sadrže željezo iz jedne od tri vrste: željezov fumarat, željezni sulfat i željezni glukonat. Preporučena dnevna doza elementarnog željeza je 60-200 mg.
Proizvodi za redovitu menstruaciju.