Dvostruka brada - Sumnjiv ukras za lice, koji se može pojaviti bez znakova prekomjerne težine. Počinje se pojavljivati neprimjetno, ali jednog dana, gledajući u ogledalo, primjećujemo da ovaj dio nema potrebne detalje. Postoje različiti načini za uklanjanje druge brade, ali najsigurniji i najugodniji od njih može se zvati vježbe dvostruke brade, što se može obaviti kod kuće.
ovo gimnastika je poželjno izvoditi svaki dan - to će pomoći ne samo u sprječavanju pojave "nepozvanog gosta" na licu, već će ga i protjerati na vrijeme..
detaljno opisuje kako izvoditi vježbe iz druge brade.
Vježbe iz druge brade - učinkovit pristup posebnom području
To znamo čučnjevi su dobri za svećenike i noge, sklekovi - za ruke, konopac za skakanje - za srce, itd. Što se tiče vježbi iz druge brade, one uopće nisu komplicirane, ne oduzimaju puno vremena., ne zahtijevaju posebnu opremu i fizičku obuku.
Lijep bonus za takvu teretanu će biti olakšanje od bolova u vratu i prevencije glavobolje. Što je ova vježba?
Možda ćete biti zainteresirani za gimnastiku za oči.
Vježba 1 (izvedena 15 puta)
- Savij glavu natrag, pogledaj u strop.
- Sada protegnite usne kao da se pripremate za poljubac..
- U gornjem položaju držite 5 sekundi..
- Opustite se, vratite se u početni položaj.
Vježba 2 (izvedena 10 puta)
Ova vježba je dobra jer koristi mišiće koji se vrlo rijetko koriste u svakodnevnom životu.. Napetost mišića jezika i brade - tajna učinkovitosti ove vježbe iz druge brade.
- Otvorite usta što je moguće šire..
- Držite jezik naprijed.
- Stojte s jezikom 5 sekundi.
- Vratite se na početnu poziciju.
Vježba 3 (izvedena 10 puta)
- Nagnite glavu natrag.
- Pogledajte strop.
- Gurnite čeljust naprijed, držite je pod napetošću.
- Odbrojavanje 10 sekundi.
- Vratite se na početnu poziciju.
Pokušajte gimnastiku za usne i obraz
Vježba 4 (6 puta)
- Stani ravno.
- Pritisnite bradu na prsa.
- Polako okrećite glavu u stranu.
- Stani na kraju.
- Zadržite 5 sekundi.
- Okreni glavu na drugu stranu..
- Pričekajte 5 sekundi.
Kako staviti lice u red: 3 najbolja načina
Vježba 5 (izvedena 2 puta)
- Otvorite široka usta.
- Sa vrhom jezika dodirnite donje zube..
- Udahnite kroz usta i recite "Aah".
- Nakon 1 minute zatvorite usta.
Pratite nas na Instagramu.
Vježba 6
ovo bušilica s bradom poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže u uklanjanju masti u ovom problematičnom području.
Izvršenje: potapšajte bradu s potiljkom 30 sekundi..
Vježba 7 (izvedena 3 puta)
- Uhvatite bradu rukom tako da palac i ostala četiri prsta budu slovo "V".
- Učvrstite ruku u tom položaju..
- Pomaknite glavu naprijed i natrag.
- Pobrinite se da mišići u vratu i donjem licu rade..
- Zatim se zadržava u položaju s proširenim vratom i napetim mišićima..
- Nakon 30 sekundi, opustite se.
Vježba 8 (izvedena 3 puta)
Jeste bušilica s bradom podsjeća na ljuljački tisak, radimo samo na mišićima brade.
- Lezite na krevet.
- Zauzmite položaj u kojem će glava visjeti s ruba kreveta (licem prema gore).
- Polako podignite glavu do prsa. Ramena trebaju biti fiksirana..
- Vratite glavu u prvobitni položaj.
podsjeća na to Gimnastika je sjajan način da zadržite tonus lica. Pomaže u sprječavanju prijevremenih bora, pa čak i glađenja već pojavljenih bora..
Vježbe iz druge brade je bezbolan kućni postupak koji vas neće koštati ni peni i pomoći će vam da dugo ne razmišljate o plastičnoj kirurgiji brade..
Kultura lica: 5 jednostavnih vježbi koje usporavaju proces starenja