Koža dojke počinje nabirati i mijenjati se kada joj nedostaje prehrane. Razlog je loša trofička koža. Osim toga, potrebna vam je prava njega u dekolteu. A za to trebate održavati zdravlje cijelog tijela. Važno je voditi zdrav način života i imati uravnoteženu prehranu kako bi tijelo bilo u dobrom stanju. Osim toga, važno je dobiti pravi set vitamina u ispravnom doziranju..
Elastični prsni koš - jedan od pokazatelja zdravlja žena. Njezina opuštena ili mlitavost govori o unutarnjim problemima tijela. Kako riješiti ove nevolje, vraćajući ljepotu ovog dijela tijela? Kako povećati volumen dojke bez operacije? Svi najučinkovitiji savjeti pročitajte dalje .
Kako održati elastičnost kože dojke
Za elastičnost kože vrijedi uzeti vitamine B i D. Važno je napomenuti da se vitamin D proizvodi u ljudskom tijelu pod utjecajem sunčevih kupki. No dugotrajno izlaganje suncu može uzrokovati da se koža osuši i zapali..
Tan bez grudnjaka može uzrokovati rak dojke, pa je važno ostaviti bradavice zatvorene. Nakon sunčanja ili posjeta solariju vrijedi tretirati područje dekoltea kockom leda umotanom u tkaninu. To neće samo ovlažiti kožu koja je osušena od izlaganja suncu. Hladno izlaganje stimulira zadebljanje epitela.
Lijepe grudi nakon poroda. To je apsolutno moguće!
Stanje kože također može poboljšati masku kave, meda i blata. Maske treba nanositi na tkaninu i ne pokrivati bradavice. Praktičnija metoda će biti dječje kreme i ulja..
Kozmetika za djecu u pravilu ne sadrži štetne sastojke i kemijske spojeve te stoga ne može uzrokovati alergije i druge negativne nuspojave. Jedna od glavnih komponenti dječje hranjive kreme je vazelin, koji hrani kožu, uklanja suhoću, ljuštenje i štiti je od negativnih učinaka mraza i jesenske vlage..
Glavni uzroci progibanja dojki:
- trudnoća nakon čega slijedi dojenje;
- atrofija mliječnih žlijezda tijekom menopauze;
- gubitak elastičnosti i slabljenje mišića s godinama.
Gel za povećanje grudi je postao ozbiljan problem za plastične kirurge..
Self-masaža za poboljšanje tonusa kože i mišića prsnog koša
Da bi se poboljšao tonus kože i mišića i poboljšao oblik dojki, potrebno je u tjedni plan djelovanja uvesti posebne masaže koje treba redovito provoditi. Ove jednostavne metode su prilično učinkovite ako se izvode ispravno i metodički..
- Vodena masaža
Kontrastni tuš potiče živčani sustav i drži tijelo u dobrom stanju. Tuširajući, možete napraviti posebnu vodenu masažu dojke koja je usmjerena na njeno povećanje i poboljšanje oblika. Potrebno je napraviti umjereno jak pritisak vode i masirati prsa odozdo prema gore, duž središnjih linija.
- Spužvu ili ruke
Rukom ili spužvom napravite kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu, oko svake dojke. Kružni pokreti trebaju biti dovoljno jaki, ali ne i bolni. Da biste poboljšali klizanje i poboljšali kvalitetu kože, koristite hranjivu kremu ili ulje za masažu. Ova masaža može biti sinkrona, onda trebate masirati prsa s obje ruke.
Ako je koža suha, nakon masaže ne natapajte ostatke kreme i ostavite je na koži. Za poboljšanje stanja kože pomoći će vam tople obloge na vratu.
Povećanje grudi: pravila koja će operaciju učiniti uspješnom.
Vježbajte kako biste povećali veličinu grudi
Postoji niz vježbi koje povećavaju grudi povećanjem mase prsnih mišića. Najučinkovitije vježbe su dizajnirane za trening u teretani s barbells. Ne boj se te strašne riječi.
Prvi trening može se provesti bez dodatnog ponderiranja, samo s šipkom štapa, koja teži najviše pet kg. To je prihvatljiva težina za obje ruke i cijelo tijelo. Oni koji još nisu spremni otići u teretanu mogu početi trenirati kod kuće..
- Grudni lateralni mišići
Za zatezanje i popunjavanje bočnih mišića prsa, vrijedi napraviti nekoliko jednostavnih vježbi..
- Sjednite na stolicu, ruke ispred sebe na razini prsa. Držeći ruke u bravi, potrebno je naprezanje i opuštanje prsnih mišića. Napon treba biti maksimalan i zadržati nekoliko sekundi..
- Sjedeći na stolici, ispružite ruke na razini prsa. Počnite rastezati i istezati elastičnu gumu ili ekspanziju.
- Vježbe koje sveobuhvatno utječu na prsne mišiće
- Stojte uspravno s ravnim leđima i nogama u širini ramena. Pričvrstite lijevu ruku na bok, a desnom zakrenite krug u zraku u smjeru i obrnuto. Zatim učinite istu vježbu lijevom rukom. Drugi pristup je učiniti s laganim bučicama..
- Poznato i korisno okretanje s poda može se najprije započeti vrtnjom s kauča, postupno spuštajući visinu platforme. Čarape bi trebale biti čvrsto pričvršćene za površinu poda, ruke raširene pored ramena. Prilikom guranja slabine se ne smiju savijati.
- Konačno je vrijeme da legneš na leđa. Noge bi trebale biti u pola savijenom položaju, noge bi trebale biti ravne na površini. Za izvođenje ove vježbe trebat će te bučice. Savijte laktove i produžite ih do razine prsa..
Svaka vježba se izvodi 15 puta, u 2-3 pristupa.
Više recepata ljepote čitaju dalje .