Postoje brojni alati koje žene koriste u borbi protiv bora: tehnike ubrizgavanja, plastična kirurgija, kozmetika, piling, domaće maske, hardverske procedure, gimnastika lica. Svaka od ovih metoda ima svoje prednosti i nedostatke, indikacije i kontraindikacije. Danas će vas upoznati s gimnastikom Carol Maggio, koju mnoge žene koriste kao oružje u borbi protiv starenja. Koje su značajke vježbi koje je razvio američki kozmetolog??
Kratka povijest stvaranja gimnastike lica Carol Maggio
Carol Maggio, kao kozmetolog, uvijek je obraćala pozornost na promjene na licu povezane s dobi i pokušavala pronaći način da sačuva mlade bez operacije. Istaknula je da su najpopularnije procedure za koje su se žene primjenjivale na plastične kirurge:
- korekcija konture lica;
- uklanjanje vrećica ispod očiju;
- uklanjanje druge brade;
- izglađivanje bora;
- zatezanje kože u periorbitalnoj regiji.
Stoga je Carol Maggio odlučila stvoriti neinvazivnu metodu za korekciju promjena vezanih uz starost lica i nakon što je sama pokušala objaviti knjigu Aerobik za mišiće i kožu lica..
Opširnije opišite u nastavku:
- osnovna načela gimnastike Maggio;
- nekoliko vježbi iz gimnastičkog kompleksa za lice.
Gimnastika za lice Carol Maggio: osnovna načela i mogući rezultat
Prema obećanjima autora, uz pravilnu i redovitu tjelovježbu, možete postići zadivljujuće rezultate - izgledati mlađi za 10 godina jačanjem mišića lica, ispravljanjem konture lica i izglađivanje bora.
Osnovni kompleks obuhvaća 14 osnovnih vježbi; U kompleksu "za napredne" - 9 teže vježbe.
Da biste vidjeli rezultat, autor preporuča fotografiranje lica (profil i cijelo lice) prije nastave, a zatim fotografiranje lica svakih 10 dana kako biste pratili napredak..
Potrebno vrijeme za nastavu gimnastike je Carol Maggio - samo 11 minuta dva puta dnevno..
Primjeri vježbi gimnastika Carol Maggio
Univerzalna metoda pomlađivanja kako bi se uklonili svi problemi u dobi ne postoji, stoga je važno razumjeti koji se znakovi starenja mogu eliminirati ili spriječiti vježbanjem, iu kojim slučajevima će biti učinkovitije druge metode..
Prije početka bilo kakvih vježbi, bolje je konzultirati se sa stručnjakom koji može utvrditi je li u vašem slučaju preporučljivo koristiti gimnastiku na licu..
Slijede primjeri vježbi iz tečaja lica gimnastike Carol Maggio..
- Vježbajte za kutove usana
izvršenje:
- zatvorite usne i napnite uglove usta;
- zubi ne komprimiraju;
- kazaljke smještene na uglovima usta;
- držeći prste na mjestu, bez snažnog pritiska, počnite sisati kutove usana prema unutra;
- Zamislite kako se kutovi usta dižu i padaju, točno dišući.
- Vježba kontura usana
izvršenje:
- sjedni i uspravi se;
- mentalno zamislite dvije struje - u središtu donje i gornje usne;
- otvoriti i istegnuti usta tako da se točke kreću u suprotnim smjerovima;
- na taj način usne trebaju oblikovati oval, a gornju usnu pritisnuti uz zube;
- pomaknite pokazne prste iz kutova usana do krila nosa, dok vizualizirate protok energije u istom smjeru;
- pomaknite indeksne prste gore i dolje, brojeći do 30;
- stisnite usne i pustite zrak kroz njih.
- Vježba za vrat
izvršenje:
- leći i stisnuti prednji dio vrata rukama;
- naprezanje stražnjice, podignite glavu na centimetar;
- nakon nekoliko sekundi, spustite glavu i ponovite 30 puta, osjećajući napetost u vratnim mišićima.
- Vježba za ovalno lice
izvršenje:
- sjesti ravno;
- otvorite usta i povucite donju usnu i uglove usta prema unutra, pritisnite gornju usnu na zube;
- stavite kažiprst na bradu;
- polako „uvlačite“ zrak kroz usta dok držite bradu prstom;
- vizualizirati kako se bočne linije lica povećavaju, dok čeljust ostaje fiksirana;
- bacanje glave natrag, ponovite 30 puta.
Recenzije gimnastike Carol Maggio variraju: neki tvrde da te vježbe zaista čine da izgledate mlađe, drugi to smatraju gubitkom vremena i više vole radikalnije metode pomlađivanja. smatra da je najučinkovitiji pristup pomlađivanju lica složen - kombinacija pravilne prehrane, njege kože, dobro odabranih vježbi i preventivnih anti-age postupaka.