Ženska seksualna privlačnost može doseći istu razinu kao muški, ali prepreke postizanju apsolutnog zadovoljstva su kompleksi oko njihovog izgleda. Doista, kako je moguće slušati vlastite osjećaje, kada u glavi, a onda i onda, misli plutaju la “Kako bi moje grudi bolje izgledale” ili “Kako sakriti trbuh”. No, u stvari, sva ta iskustva su apsolutno uzaludna, jer tijekom seksualnog odnosa muškarcu nije stalo do toga kako izgleda njegova dojka i gdje ima nekoliko dodatnih kilograma. Takvo ponašanje žena se lišava zadovoljstva, jer je tijekom seksa važno potpuno se opustiti i riješiti se nepotrebnih misli. Ako ste upoznati s takvim problemom, a ne možete prevladati kompleks u krevetu, naučite kako učiti uživati u seksu koristeći posebne vježbe..
Što sprječava žene u uživanju u seksu?
Ne samo nezadovoljstvo njihovim izgledom može ometati zadovoljstvo žena. Drugi razlog za seksualne neuspjehe je što ženski um jednostavno može “biti na vrijeme” za fiziološko uzbuđenje. Poznato je da je ženama potrebno malo više vremena nego muškarcima “nadoknaditi” tijelo, dakle, seksi seks zahtijeva dulju predigru.
Psihologinja Lori Brotto razvila je poseban program za povećanje seksualne osjetljivosti kod žena koje se žale na smanjeni libido. Dakle, glavni cilj vježbe za povećanje libida je ponovno ujediniti osjete uma i tijela..
Kako dobiti užitak od seksa: vježbe za povećanje seksualne osjetljivosti
meditacija
Zašto? Meditacija može pomoći riješiti se zbunjujućih misli i vratiti vaš um “ovdje” i “odmah”.
Trebat će vam bilo koji predmet - na primjer, grožđica ili oraščić. Zatim morate proučiti temu sa svih strana: koncentrirajte se na njezin oblik, boju, okus, miris. Ako osjećate da mozak postaje ometen, pokušajte ga mirno i pažljivo vratiti u misli o predmetu koji se proučava..
Tu vježbu treba izvoditi redovito 10 minuta dnevno, a kombinirati je s drugim procesima - čišćenjem, hodanjem, jedenjem. Također možete meditirati na tradicionalniji način - zatvorite oči i koncentrirajte se na disanje..
Pregledajte svoje tijelo
Zašto? Tako učite da ne pridajete važnost nedostacima i zaslugama vašeg tijela tijekom seksa. To će vam pomoći da se riješite kompleksa i sramote kada gledate svoje tijelo..
Tretirajte svoje tijelo kada se tuširate ili kupate. U trenutku kada je procjena izgleda povezana, pokušajte se vratiti čistoj kontemplaciji tijela. Sljedeći put ponovite vježbu pomoću malog ogledala. Pogledajte tijesno, uključujući genitalije, dodirnite ih (ne masturbirajte), isključite vrijednosne sudove, usredotočite se samo na svoje postupke.
autotrening
Zašto? Kroz takve vježbe moguće je promijeniti stav prema vlastitom tijelu i naučiti uživati u seksu..
Da biste to učinili, izvršite drugu vježbu, ponavljajući ove izraze: “Imam seksi tijelo”, “Uživam u svojoj seksualnosti”, “Ja sam seksualno privlačna”.
Harmonija tijela i duše
Zašto? Moguće je naučiti kombinirati emocionalno zadovoljstvo i fizičko uzbuđenje..
Možete koristiti vibrator, gledati erotski film ili samo maštati o seksu kako biste postigli uzbuđenje. Odmorite se nakon 5 minuta. Pomoću druge vježbe možete se podesiti na željeni osjećaj..