Štitnjača, koja sliči obliku leptira, nalazi se izravno ispod grkljana, regulira naš metabolizam, kontrolira čitav niz naših tjelesnih funkcija i komunicira s različitim hormonima - od inzulina do genitalija..
Stanice štitnjače mogu apsorbirati jod, koji dobivaju iz hrane, nakon čega se kombinira s aminokiselinom tirozin za proizvodnju tri vrste hormona - trijodtironin (T3), tiroksin (T4) i dijodotironin (T2). Postoje korisni i štetni proizvodi za štitnu žlijezdu koji mogu narušiti ili poboljšati funkciju ove žlijezde. O njima kažu u ovom članku.
Glavni simptomi abnormalnosti štitnjače
Poremećaji u štitnjači mogu se manifestirati u nedovoljnoj proizvodnji hormona štitnjače (hipotiroidizam), što se najčešće događa zbog nedostatka joda. Simptomi takvog kršenja su:
- osjetljivost na hladnoću;
- gubitak kose, uključujući obrve;
- gruba koža;
- suha kosa;
- umor;
- povećanje težine;
- konstipacija;
- hipoglikemija;
- nezaboravnost.
Prekomjerna aktivnost štitne žlijezde (hipertireoza) očituje se brojnim simptomima..
Simptomi koji karakteriziraju hiperaktivnost štitne žlijezde
1. nemir i razdražljivost;
2. gubitak težine;
3. zamagljena svijest;
4. aritmije;
5. ispupčene oči;
6. učestalo izlučivanje.
Endokrinolog dijagnosticira određenu bolest na temelju bolesnikovih pritužbi i rezultata potrebnih testova i pregleda..
Vidi također: Kako provjeriti štitnjaču
Zatim ćemo pogledati:
- zašto se proizvodi za štitnjaču konzumiraju u hipotiroidizmu;
- što su namirnice štetne za štitnjaču.
Korisni proizvodi za štitnjaču potrebni za hipotiroidizam
Jod je izravno uključen u razvoj kostura, mozga i drugih važnih dijelova tijela. Ovaj se mineral nalazi u morskim plodovima, algama, biljkama koje se uzgajaju na tlu bogatom jodom, nerafiniranoj morskoj soli i jodiranoj kuhinjskoj soli..
jod Jodirana sol se slabo apsorbira u štitnoj žlijezdi, stoga je bolje napraviti izbor u korist proizvoda koji ga sadrže. Međutim, valja imati na umu da previše joda također negativno utječe na stanje štitnjače..
Tirozin, jod i selen su vrlo važni za zdravlje štitnjače.
selen važan za zdravlje štitnjače, pomaže u suzbijanju upale, regulira imunološki odgovor i sprječava kronične bolesti. Selen se nalazi u vodi, tlu, divljem lososu, brazilskim orašastim plodovima, mliječnim proizvodima, češnjaku, luku, rajčicama i sjemenkama suncokreta.
tirozin - aminokiselina, koja je sastavni dio gotovo svakog proteina u našem tijelu. Sastavni je dio kemikalija u mozgu kao što su neurotransmiteri i dopamin, koji reguliraju hormone i raspoloženje. Tirozin se može dobiti od badema, banana, divljeg lososa, mesa peradi, avokada, kokošjih jaja, sjemenki bundeve.
Ljudima s hipotireozom preporučuje se korištenje kruškovog povrća - rotkvica i bilo kojeg kupusa - jer povećavaju razinu glutationa.
Osobe čija štitnjača nije dovoljno aktivna, bolje je odabrati proizvode koji sadrže velike količine antioksidanata i elektrolita, kao što su kalij i natrij.
Povrće potrebno za pravilno funkcioniranje štitnjače
- Bugarski papar;
- mrkva;
- zeleni grah;
- rajčice;
- celer;
- krastavci;
- šparoga;
- patlidžan;
- mango;
- jabuke;
- kivi;
- agrumi;
- granate;
- borovnice;
- ananas;
- marelice;
- trešnje / višnje.
Koji su proizvodi štetni zbog kršenja njezinog rada
Proizvodi koji nemaju koristi od štitne žlijezde imaju nešto zajedničko - nisu stvarni, tj. on je: obrađen, homogeniziran, pasteriziran, s umjetnim aditivima.
Posebice izbjegavajte:
- bez glutena (osim problema sa štitnjačom, gluten može dovesti do upale, poremećaja u gastrointestinalnom traktu i drugih problema);
- soja (bez obzira na to koliko su proizvodi od soje prirodni, studije pokazuju da fitoestrogeni sadržani u ovom proizvodu mogu negativno utjecati na štitnjaču, osobito kod žena);
- razne prerađene hrane s aditivima za hranu, proizvodi tretirani pesticidima, sokovi, sportska pića, pečenje.
Proizvodi za štitnjaču mogu utjecati na stanje ove žlijezde, tako da je potrebno pažljivo pristupiti izboru hrane, osobito osobama koje su suočene s problemom hipotiroidizma..