Kako normalizirati crijevnu mikrofloru i povećati vitalnost

Sve je više informacija o važnosti funkcioniranja crijeva i njegove naseljene mikroflore. O tome koliko je bogat svijet mikroorganizama u crijevu i koje su bakterije više, ovisi o dobrobiti, učinku, razvoju ili blokiranju mnogih bolesti, pa čak i mentalnih sposobnosti i emocionalnog zdravlja. Izravno povezivanje niti između rada crijeva i povećanja težine ili njegovog smanjenja protegnuto je dugo vremena. Danas znanstvenici tvrde da su sfera djelovanja i utjecaj crijevnih mikroorganizama bogatiji nego što se može zamisliti. Postoji bliska veza između imunološkog sustava, živčanog sustava i crijevne mikroflore, a posljednja komponenta je odlučujuća. Razmotrite kako normalizacija crijevne mikroflore može riješiti mnoge zdravstvene probleme i za što su odgovorne crijevne bakterije..

Funkcije crijevne mikroflore

3-4 kg ukupne težine osobe je težina bakterija koje su zasićene crijevima. U crijevima može biti oko 10 tisuća vrsta bakterija koje usmjeravaju svoje djelovanje kako u korist tijela tako i za štetu..

Nema bakterija bez imuniteta

Postoji ljudski imunološki sustav koji štiti tijelo od patogenih bakterija ili virusa. Imunološke stanice su raspoređene po cijelom tijelu, ali većina njih - 80% - koncentrirana je u crijevima. I nije ni za što sve što jedemo ili pijemo utječe na naše blagostanje i štetne tvari se slažu s korisnim komponentama. Zadatak korisnih bakterija u crijevu je spriječiti patogene mikrobe iz crijevnih zidova i stvoriti zaštitnu barijeru koja neće dopustiti da se uzročnici bolesti ukorijenjuju i razmnožavaju u tijelu. Dakle, korisna crijevna mikroflora stimulira imunološki sustav da pokrene imunološki odgovor. U crijevu se odvija "trening" T-limfocitnih obrambenih stanica, koje su u početnoj fazi razvoja naivne T-stanice, bez sjećanja na antigene. A kada dođu u kontakt s antigenom, akumuliraju sve informacije o njemu radi naknadnog imunološkog odgovora..

Pogledajte i: Sastav crijevne mikroflore: kako mikroorganizmi utječu na pretilost

Bakterije osiguravaju apsorpciju hranjivih tvari

Normalizacija crijevne mikroflore je ravnoteža između "dobrih" i "loših" bakterija. Ako je ta ravnoteža normalna, hranjive tvari, vitamini i minerali apsorbiraju se u crijevni zid i šalju kroz tijelo. Kada se bakterije neravnoteže u crijevima, proces probave hrane je slomljen, hranjive tvari se ne apsorbiraju, već se uklanjaju, a ne dosežu odredište. Kada tijelo ne primi sve potrebne tvari za vitalnu aktivnost, okolina patogena postaje idealna za reprodukciju patogena i rađaju se mnoge bolesti, koje je tada vrlo teško izliječiti..

Mikroflora i metabolizam

Regulacija metabolizma pojavljuje se u crijevu. Normalizacija crijevne mikroflore osigurava oporavak metabolizma. Kršenjem mikroflore i povećanjem patogenih bakterija javlja se metabolički poremećaj koji izaziva dobivanje na težini i razvoj mnogih bolesti. Uz snažan gubitak težine ili povećanje tjelesne težine, trebali biste konzultirati gastroenterologa i podvrći se pravilnom pregledu gastrointestinalnog trakta..

Loša mikroflora u crijevima izaziva apatiju i depresiju

Bakterije u crijevima ne mogu samo održati imunitet ili osigurati probavu hrane, nego su također povezane s mentalnim i emocionalnim stanjem. Depresija ili umor, apatija može biti posljedica prevalencije štetnih bakterija u crijevima. Područje utjecaja crijevnih bakterija ovdje nije ograničeno, rad mozga također ovisi o mikroflori. Bakterije proizvode specifične tvari koje ulaze u mozak kroz vagusni živac ili endokrini sustav i utječu na performanse i mentalnu aktivnost..

U proučavanju učinka crijevne mikroflore na cijelo tijelo, utvrđeno je da su crijevne bakterije u stanju regulirati proizvodnju serotonina - hormona sreće. Stoga, tijekom primjene antibiotika, osim poremećaja u crijevima, postoji i povreda mozga. Budite sigurni da uzimate dodatne probiotike uz antibiotike ili tijekom strogih dijeta, posta, da normalizirate crijevnu mikrofloru.

Normalizacija crijevne mikroflore - zalog dobrog zdravlja i zdravlja

Pazite na prehranu kako ne biste vratili crijevnu mikrofloru, već kako biste održali normalno funkcioniranje. Pravilna i uravnotežena prehrana može riješiti mnoge probleme: prekomjernu težinu, loše osjećaje, smanjenu učinkovitost, uporne prehlade, smanjenu mentalnu aktivnost i druge. Fermentirani mliječni proizvodi sadrže mnoge korisne bakterije potrebne za održavanje ravnoteže mikroorganizama u crijevima..

Ako se dogodi da je rad crijeva poremećen i da postoje razlozi za uzimanje probiotika, posavjetujte se s stručnjakom o tome što bakterije odabrati. Treba razumjeti da se uz antibiotike uzimaju neke bakterije i da se eliminiraju učinci stresa ili pothranjenosti - potpuno drugačije.