Ako želite brzo i učinkovito izgubiti težinu, nije potrebno izrugivati se tijelu i pojesti jednu jabuku dnevno, piti je s malo vode, reći sebi i tijelu da je to dovoljno za oboje. Uzmite primjer beba. Barem tako misli nutricionist Nicolette Pace iz New Yorka.
Ona tvrdi da za pravilan gubitak težine morate slijediti primjer male djece, jer je njihov prirodni ritam prehrane odličan za odrasle. "Možemo se odreći hrane. Ali pokušajte ne nahraniti malo dijete i vidjeti što on želi za vas." Gospođa Pace primjećuje da djeca gotovo nikada ne preskaču obroke, kao što odrasli često rade, koji su toliko zauzeti "važnijim" stvarima (na primjer, radom). Također je dodala da djeca ne jedu kad su puna i ne jedu cjelodnevne čips i slično..
Štoviše, dječje tijelo samostalno kontrolira dijelove konzumirane hrane, što je također vrlo važno za njihove male želuce. Djeca jedu polako. Rastežu obrok i uživaju u njemu. Stoga nutricionist preporučuje da odrasli također polako jedu. Ona upozorava da se ljudi koji brzo jedu često suočavaju s problemom prekomjerne tjelesne težine: "Unatoč činjenici da naše tijelo može dati signal o sitosti, jednostavno nema vremena za to ako prebrzo jedete svoje, možda prekomjerno veliki dio hrana. " Osim toga, Nicolette Pace također kaže da bi jelo trebalo biti svaka dva do četiri sata - za to vrijeme hrana ostaje u želucu.