Kako biste se riješili akni, najprije trebate revidirati svoju prehranu, jer uzroci svih nepravilnosti kože uopće nisu na površini, već unutar tijela, a štoviše, u većini slučajeva oni su izravno povezani sa stanjem gastrointestinalnog trakta..
Osobe koje pate od akni trebaju odbiti konzumiranje namirnica koje izazivaju povećanje razine štetnog kolesterola u tijelu i doprinose poboljšanom radu žlijezda lojnica. Drugim riječima, moguće je riješiti se akni uz pomoć hrane, isključivanjem začinjenih jela, raznih vrsta kečapa, umaka i majoneze..
Meso mesa i dimljeno meso, prženi krumpir, naravno, također su zabranjeni. Slatki zubi i ljubitelji kave neće morati biti slatki - redovito uživati u kolačima, krafnama i drugim kolačima, piti svu ovu ukusnu hranu uz šalicu aromatiziranog cappuccina, također, nažalost, nije preporučljivo.
Ali nemojte se uzrujavati prije vremena, jer ima mnogo usta-zalijevanje, i što je najvažnije, zdravih jela koja će pružiti užitak, pomoći vam da se riješite akni i dajte vašoj koži ljepotu i zdravlje. Nudimo vam 3 recepata koji se mogu koristiti kao dio pravilne prehrane za akne..
Dijeta s aknama mora uključivati tamnozelenu i narančasto povrće, jer su bogati vitaminom A.
Broj recepta 1. Hladna bugarska juha “Tarator”
Trebat će vam:
- 1 dugi krastavac
- 1 šalicu kefira
- 1 tbsp. l. biljno ulje
- 0, 5 grozdova kopra
- 2 češnja češnjaka
- 2 žlice. l orasima (ili bilo kojim drugim) orasima
- sol
Priprema:
1. Očistite krastavac.
2. Prođite češnjak kroz tisak češnjaka, dodajte biljno ulje i sol, samljeti.
3. Dodajte iscijeđene krastavce, sjeckani kopar i preliv češnjaka kefiru.
4. Sve dobro promiješajte i stavite smjesu u hladnjak najmanje 2 sata.
5. Pinjoli moraju biti prženi u suhoj tavi..
6. Nakon što se juha ohladi, ukrasite je orasima i ljekovitim biljem..
Hrana za akne osigurava konzumaciju nemasnog mesa, a dijeta s aknama ni na koji način neće utjecati na pravilno kuhanu piletinu, teletinu i govedinu.
Recept broj 2. Pečena pržena pržena sa špinatom
Trebat će vam:
- 4 pileća prsa
- 100 g smrznutog špinata
- 2 jaja
- Prepečaće i mljeveni kikiriki za parenje
- Sol - po ukusu.
Priprema:
1. Da biste počeli odmrzavati špinat, osušite file na okus.
2. Pomiješajte kikiriki i krekere u jednu tanjurić, u drugom bičite jaja.
3. Pržite pileća prsa, umočite ih u tijesto za jaja i obložite orašastim i krušnim mrvicama. Unutra stavite špinat i zamotajte.
4. Oblik mora biti podmazan i rasporediti role. Zagrijte pećnicu na 230 ° C i pecite na 20 minuta.
Kao desert za hranu s aknama, plodovi su idealni. Ljeti nema ništa bolje od ukusnog i zdravog obroka od svježih bobica koje će zasititi tijelo vitaminima i pomoći u uklanjanju akni..
Recept broj 3. Šerbet jabuka jabuka
Trebat će vam:
- 1 šalica soka od jabuke (nezaslađena)
- 3 šalice slatkih jagoda
- 1 šalica maline ili borovnice (svježa ili smrznuta)
- ¼ čaše soka od limete
- lišće lipa za posluživanje
Priprema:
1. U miješalicu stavite jagode, borovnice ili maline, sok od jabuka i sok od limete, napravite pire od krumpira. Prebacite smjesu u stakleni ili metalni spremnik..
2. Stavite gotove deserte u zamrzivač i intenzivno promiješajte pire krumpir s vilicom svakih 30 minuta. Pokušajte pomaknuti zamrznute dijelove u sredinu, a tekuće dijelove do ruba. Nakon 3-4 sata šerbet se treba stvrdnuti, ali ne pretvoriti u led i ne sadržavati grudice..
3. Šerbet izvadite iz zamrzivača i zgnječite led s velikom žlicom. Stavite sorbet u plastičnu posudu i ponovno stavite u zamrzivač 1 sat..
4. Desert se mora ukloniti iz zamrzivača 20 minuta prije posluživanja, raširiti po prekrasnim vazama i ukrasiti lišćem i bobicama mente. Šerbet se može čuvati u zamrzivaču tjedan dana.
U većini slučajeva, dijeta s acne pomaže da se postigne željeni rezultat i jasne kože nedostatke, ali uzrok acne i acne mogu biti problemi koji se ne odnose na rad gastrointestinalnog trakta. Stoga je moguće riješiti se akni tek nakon potpunog pregleda i pravilnog liječenja, a dio je često zdrava prehrana..