Uzroci, simptomi, dijagnoza i liječenje sindroma kroničnog umora
Neugodan osjećaj ekstremnog umora zasigurno je većini ljudi dobro poznat. Često je povezana s ozbiljnim fizičkim ili mentalnim prenaprezanjem, ali prolazi prilično brzo tijekom dobrog odmora. Može se primijetiti da se danas takvo stanje često javlja nakon hitnog rada, postavljanja sjednice, kao i sadnje povrtnjaka ili općeg čišćenja u vlastitom domu. U tim slučajevima, gotovo svaka osoba može lako odrediti u kojem je trenutku osjećala znakove umora i na koje se zapravo odnosi..
Često, kod sindroma kroničnog umora, mnogi pacijenti nisu u stanju točno odrediti kada se pojavio umor i ne mogu jasno navesti razlog za takvo neugodno stanje..
Uzroci sindroma kroničnog umora
Točne razloge za razvoj prikazane bolesti ne mogu precizno odrediti ni suvremeni liječnici, jer je do danas u fazi dubinskog proučavanja. U nekim slučajevima značajan čimbenik infekcije može imati važnu ulogu. U pravilu, mnogi pacijenti imaju herpes, Epstein-Barr virus, citomegalovirus ili coxsackie viruse i druge opasne bolesti..
Stručnjaci sugeriraju da se sindrom kroničnog umora razvija zbog produljene stimulacije ljudskih imunih stanica s infektivnim antigenima. Kod citokina koje osoba proizvodi pri suzbijanju infekcije povezano je s određenim porastom tjelesne temperature, različitim bolovima u mišićima, zimici i općoj slabosti..
U drugim slučajevima, sindrom kroničnog umora izravno je povezan sa specifičnim povredama u radu važnog limbičkog sustava središnjeg živčanog sustava. Dokazano je da su emocionalna sfera, pamćenje, izvedba, ispravan dnevni ritam budnosti i sna, kao i vegetativna regulacija ljudskih unutarnjih organa povezani s njom. Kod mnogih bolesnika s tako opasnom dijagnozom upravo te funkcije prvenstveno trpe..
U suvremenom svijetu sindrom kroničnog umora često se može pojaviti u prilično mladoj dobi, kako među običnim muškarcima, tako i među zaposlenim ženama. Primijećeno je da se ova bolest češće dijagnosticira kod slabijeg spola. Može se primijetiti da ljudi koji su odgovorni, aktivni i uspješni pate od ove bolesti, koja se opterećuju s pretjeranim teretom. Uz konstantan prenapon, ljudski živčani sustav može propasti i tada dolazi do kvara..
Simptomi sindroma kroničnog umora
Ova ozbiljna bolest obično započinje s jednom od mnogih zaraznih bolesti, često čak is običnom prehladom. U pravilu, nakon tipičnog akutnog razdoblja infekcije u trajanju od najmanje dva tjedna, može se uočiti normalni umor, ponavljajuće glavobolje, opća slabost i depresivno raspoloženje. No, sa sindromom kroničnog umora, takvi simptomi ne mogu nestati ni nakon dugih 3-5 mjeseci. I samo se s time pacijent okreće određenim liječnicima..
Kada je osoba poremećena lošim noćnim snom, obično ide kod neurologa. Kada se pojavi ekcem - posavjetujte se s dermatovenerologom. A uz opće opuštanje stolice - do gastroenterologa. Ali ako se dogodi sindrom kroničnog umora, propisani tretman ili ne daje rezultate, ili postoji kratkoročno poboljšanje stanja osobe, jer se pravi uzrok bolesti ignorira..
Glavni simptomi ovog sindroma mogu se primijetiti konstantan umor, koji uopće ne prolazi, čak i nakon dugog spavanja ili nekoliko dana odmora. Često, mnogi pacijenti doživljavaju ne samo pospanost, već također razvijaju nesanicu. Često s tom bolešću postoje ozbiljni poremećaji u performansama i holističko slabljenje pažnje. Pacijenti se ne uspijevaju usredotočiti na specifičan slučaj. Vidljive promjene u emocionalnom stanju. Liječnik dijagnosticira depresiju, apatiju, hipohondriju, zabilježene su ozbiljne fobije..
U nekim slučajevima postoji značajno smanjenje ili značajno povećanje tjelesne temperature tijekom dovoljno dugog vremenskog razdoblja. Takve povrede termoregulacije moraju se odmah liječiti, inače će izazvati ozbiljne komplikacije. Mnogi se pacijenti žale na bezrazložan gubitak težine, do 10 kg u jednom mjesecu. teške glavobolje, vrtoglavice, fotofobija, faringitis, suhe oči, bolni limfni čvorovi, tahikardija, a kod žena je također povećan predmenstrualni sindrom.
Dijagnoza sindroma kroničnog umora
Moderna dijagnoza bolesti obično se provodi na temelju određenih kriterija. Dulji umor dulje od pola godine, ili povremeno povećanje umora, smanjenje dnevne aktivnosti, problemi sa spavanjem nakon dugog odmora mogu se pripisati velikim kriterijima. A najvažnije je odsustvo somatskih, zaraznih, psihijatrijskih bolesti, tumorskih procesa i endokrinih poremećaja..
Mali kriteriji uključuju faringitis, umjereno povećanje tjelesne temperature, ali ne više od 38 stupnjeva, značajno povećanje limfnih čvorova, kao i bol u mišićima, slabu toleranciju na bilo koji fizički napor, glavobolje i opću slabost mišića. Tada možete spomenuti bolove u zglobovima, što nije praćeno oticanjem, pogoršanjem mogućnosti pažnje i pamćenja, apatijom, depresijom i fotofobijom..
Takav opasan sindrom kroničnog umora obično se potvrđuje u prisutnosti najmanje tri velika i šest malih kriterija. Tada će se tijekom dijagnoze isključiti početni simptomi onkološkog, infektivnog, somatskog, psihijatrijskog ili endokrinog oboljenja. Pacijenta treba temeljito pregledati liječnici kao što su terapeut, endokrinolog, specijalista za infektivne bolesti i neurolog. Oni provode krvne pretrage i ispituju stanje svih unutarnjih organa i sustava..
Liječenje sindroma kroničnog umora
Prvi korak u ispravnom liječenju sindroma kroničnog umora je smanjenje osnovnog mentalnog opterećenja. Potrebno je smanjiti ukupan broj svih slučajeva po danu za oko 20%. Također je poželjno riješiti se takvih dužnosti, koje uvijek zahtijevaju snažan psihički stres. Nekim se pacijentima može preporučiti određena psihoterapija, kao i opuštajuće sjednice i auto-trening..
Svaki pacijent treba shvatiti koliko je ozbiljno odbijanje liječenja sindroma kroničnog umora. Moderna racionalna psihoterapija uglavnom je usmjerena na brzu normalizaciju općeg psiho-emocionalnog stanja pacijenta. Nakon toga slijedi obuka o metodama objektivne samoprocjene, koja omogućuje realnu procjenu svih nastalih preopterećenja kako bi se kontrolirala količina odmora koju tijelo zahtijeva.
Sve daljnje sesije psihoterapije osiguravaju razvoj pacijentovih specifičnih sposobnosti za učinkovito suočavanje sa stresom i, ako je potrebno, za ublažavanje napetosti u kratkom vremenu. Važno je i točno pridržavanje ispravnog načina rada i odmora, dnevne rutine, stroge izmjene faza sna i faza budnosti..
Praktično svim pacijentima propisani su specifični postupci liječenja. To uključuje boravak na otvorenom, hodanje, tuširanje i umjerenu tjelesnu aktivnost. Osim toga, poseban set opuštajućih tjelesnih vježbi treba nužno uključiti u suvremeni program liječenja. Ubuduće se opterećenje može povećati ako to dopušta stanje pacijenta.
Pozitivne emocije i hodanje preporučuju se svim bolesnicima s sindromom kroničnog umora. Uz to, može se propisati i trčanje ili plivanje, kao i jednostavne vježbe disanja i aromaterapije. U liječenju ove bolesti prikazani su suvremeni lijekovi, uglavnom biljnog podrijetla. Oni ne samo da povećavaju otpornost organizma na mnoge čimbenike stresa, već također djeluju na jačanje imunološkog sustava..
Pravilna i istodobno zdrava hrana uključuje redovitu uporabu namirnica koje su bogate elementima u tragovima i određenim vitaminima. Liječnici preporučuju piti puno tekućine dnevno, ali izbjegavajte kavu, jak čaj i jaka pića. Pacijenti se trebaju suzdržati od učestale konzumacije slatke hrane, kako ne bi izazvali porast razine glukoze u krvi, jer se smanjenje šećera u krvi očituje u osjećaju umora..
Sindrom kroničnog umora uopće ne ugrožava život osobe, stoga se uz neophodno liječenje uvijek završava oporavkom. Takav oporavak tijela karakterizira povećano raspoloženje, visoke performanse i dobar san. Međutim, kod nekih bolesnika ponovljene bolesti javljaju se nakon raznih zaraznih bolesti ili ozbiljnih stresnih situacija..
Prevencija sindroma kroničnog umora
Odgovarajuća tjelesna aktivnost, zdrava prehrana, stabilno mentalno stanje, objektivno samopoštovanje i jasna dnevna rutina pomoći će izbjeći razvoj ovog opasnog sindroma kroničnog umora. Ljudi trebaju učiniti sve što je u njihovoj moći kako bi radili u stresnim uvjetima, a ne na preopterećenju. Kada se ne mogu izbjeći ozbiljna preopterećenja, potrebno je dopustiti vrijeme za dobru rekreaciju na otvorenom u roku od nekoliko dana..
Emocionalnim ljudima se može savjetovati da rade kratke stanke na poslu svakih sat i pol. S mentalnim radom u pauzama korisno je raditi fizičke vježbe. U monotonu radu potrebne su određene stanke kako bi se skrenula pozornost na nešto drugo. Ne zaboravite da visoka buka u proizvodnji uzrokuje umor. Pokušajte smanjiti utjecaj ovog nevjerojatno štetnog čimbenika. Promjena situacije i dobivanje novih dojmova pomoći će vam da ostanete zdrava i učinkovita osoba..