neurologija

Sindrom kroničnog umora - uzroci, simptomi, vrste liječenja

Umor, nedostatak osjećaja odmora, kronična nesanica, iritacija i loše raspoloženje - ti se simptomi čine samo znakom potrebe za odlaskom na odmor. Zapravo, oni također mogu biti dokaz razvoja sindroma kroničnog umora i vjerujte mi, to je mnogo ozbiljnije od banalnog umora..

Uzroci sindroma kroničnog umora

Prvi put u CIS-u bolest je opisana 1991. godine, iako je svjetska medicina službeno priznata 1988. godine, a tijekom godina proučavanja sindroma kroničnog umora liječnici / znanstvenici su pojasnili njegove uzroke, specifične simptome i metode liječenja. Zanimljivo je da se u žena češće dijagnosticira sindrom kroničnog umora (CFS), ali općenito ova bolest je svojstvena osobama u dobnoj skupini od 25-45 godina. Često se primjećuje da je dotični sindrom uobičajeniji kod ljudi s profesijom koja podrazumijeva povećanu odgovornost - na primjer, piloti, liječnici, profesionalni spasioci. Unatoč brojnim istraživanjima bolesti koje se razmatraju, moderna medicina i danas ne može precizno formulirati uzroke njezine pojave. No, naglašeni su određeni čimbenici koji izazivaju u ovom slučaju.. To uključuje:

  1. Pogrešan način života. Nedostatak kretanja, rijetki boravak na otvorenom, kronična alkoholna pića, produljeni psihički napor, prisilni tjelesni napori bez odgovarajućeg odmora, noćna bdijenja na računalu ili TV ekranu - sve to dovodi do pojave klasičnih simptoma sindroma kroničnog umora.
  2. Kronična patologija. To mogu biti upalni procesi, a zarazni - tijelo u svakom slučaju s dugim napadom patogenih mikroorganizama brzo se istroši, a česti relapsi samo smanjuju imunološki sustav i dovode do iscrpljivanja ljudskih fizioloških i psiholoških sposobnosti..
  3. Loše okruženje. Poznato je da stanovnici velikih gradova i megalopolisa češće pate od sindroma kroničnog umora nego stanovnici sela ili malih gradskih četvrti. Ispuštanje plina iz automobila, stalna buka, prebrzi životni ritam, nemogućnost disanja svježeg zraka, korištenje klorirane vode i proizvoda s niskim okolišem - sve to i uzroci razvoja bolesti.
  4. Psihološki poremećaji. Redovita depresija, dugotrajno stanje stresa, stalne tjeskobne misli, loše raspoloženje mogu izazvati razvoj povećanog umora - to je izravan put do pojave sindroma kroničnog umora..

Osim toga, ovaj se sindrom može pojaviti na pozadini loše prehrane, s nedostatkom vitamina u tijelu, na pozadini poremećaja u metaboličkim procesima - oni su "vođeni" mineralnim tvarima. Imajte na umu: Postoji teorija da sindrom kroničnog umora može izazvati viruse - često se dijagnosticira u bolesnika s ranim identificiranim herpesom, citomegalovirusom, enterovirusom. No, to je samo teorija, pa kada se identificiraju gore navedene virusne patologije, ne trebate se upuštati u neophodan razvoj sindroma kroničnog umora..

Simptomi sindroma kroničnog umora

Sindrom kroničnog umora ima različitu kliničku sliku i vrlo je problematično identificirati specifične simptome.. Pa ipak, liječnici preporučuju obraćanje pozornosti na sljedeće pokazatelje:

  • nema osjećaja opuštenosti nakon punog noćnog sna;
  • česte glavobolje bez vidljivog razloga;
  • povećana pospanost tijekom dana;
  • nemogućnost brzog zaspanja čak i nakon intenzivnog fizičkog rada;
  • nemotivirana iritacija;
  • loše raspoloženje.

Općenito, ovo stanje može trajati nekoliko mjeseci za redom - u nekim slučajevima pacijenti imaju slične simptome u roku od 5-8 mjeseci. A to uopće ne znači da je osoba razvila posebno sindrom kroničnog umora - identični simptomi mogu ukazivati ​​na druge bolesti u tijelu. Stoga pažljivo analizirajte svoje stanje - liječnici identificiraju karakteristike svakog od simptoma..

glavobolje

Prvi znak prenaprezanja živčanog sustava je bol pulsirajuće prirode u području hramova. Glavobolja može imati drugačiji karakter u različitim bolestima, ali kod sindroma kroničnog umora dolazi do pulsiranja u sljepoočnicama i difuzne boli u svim dijelovima lubanje neintenzivne manifestacije..

nesanica

Preporučujemo da pročitate: Kako se riješiti nesanice

Osoba s sindromom kroničnog umora ne može zaspati ni nakon teškog, dugotrajnog napora. Ima osjećaj da će san doći čim glava dotakne jastuk, a zapravo se osoba dugo okreće, tražeći ugodan položaj za spavanje, razne tjeskobne misli počinju ga posjećivati. Inače, upravo zbog bolesti koja se smatra da su karakteristični noćni napadi straha i neosnovani osjećaj tjeskobe..

Nedostatak energije

Pod tim simptomom podrazumijeva se apatija, stalna slabost mišića, ozbiljan umor čak i nakon minimalnog rada (na primjer, pranje posuđa, glačanje odjeće, vožnja automobila na maloj udaljenosti). Upravo je to stanje bezuvjetni dokaz razvoja ili već potpuno prisutnog sindroma kroničnog umora..

Smanjenje pokreta

Ako osoba ima drhtavicu gornjih udova, intenzivnu bol u mišićima, nespremnost na pokretanje tijela, onda je to siguran znak bolesti o kojoj je riječ..

Mentalni poremećaji

Sindrom kroničnog umora može uzrokovati smanjenje memorije i koncentracije, nemogućnost brzog i kompetentnog odgovora na pitanja, percepcija informacija (obuka, općenito) nije u potpunosti.

Preporučujem čitanje: Kako poboljšati pamćenje i pažnju?

Smanjeni imunitet

Sindrom kroničnog umora izaziva učestale recidive prehlada, neposrednu infekciju respiratornim virusnim bolestima tijekom epidemije, dugoročno zacjeljivanje čak i malih rana na koži..

Psihološki poremećaji

Osobe s sindromom kroničnog umora često su “napadnute” depresijom, stalno su u lošem raspoloženju, postoje nerazumni strahovi, prekomjerna anksioznost. I razdražljivost i bljeskovi nemotivirane agresije samo potvrđuju dijagnozu. Važno je napomenuti da u stanju sindroma kroničnog umora, osoba počinje tražiti izlaz iz situacije na svoju ruku - ova bolest se često doživljava kao obični umor. Često su liječnici zabilježili povećanje pušačkih cigareta na dan - tako da pacijenti pokušavaju dovesti svoje tijelo u radno stanje, a navečer pacijenti uvijek piju određenu količinu alkoholnih pića - to je način na koji se "oslobađaju" fizičkog i psihičkog stresa. Naravno, takve mjere neće pomoći u rješavanju problema, a dugi odmor na napuštenom otoku vjerojatno neće ublažiti sindrom kroničnog umora - potrebna je medicinska pomoć..

Dijagnoza sindroma kroničnog umora

Samo specijalist može dijagnosticirati dotičnu bolest - ovaj postupak uključuje proučavanje velikih i malih kriterija koji ukazuju upravo na tu patologiju. Veliki kriteriji uključuju sve gore navedene simptome, pacijentove pritužbe zbog produljenog, neprekidnog umora tijekom 3 mjeseca ili više.. Imajte na umu: s obzirom na gore navedene simptome, liječnik će nužno pacijenta uputiti na potpuni pregled cijelog organizma. I samo odsustvo bilo kakvih somatskih bolesti kronične / akutne prirode, infekcije i virusne patologije mogu biti razlog dijagnoze sindroma kroničnog umora.. Mali kriterij za dijagnosticiranje bolesti je hipertermija (povećanje tjelesne temperature do 38 stupnjeva) iznenadne, nekontrolirane prirode, bol u mišićima, bolovi u zglobovima, naglašeno povećanje limfnih čvorova. Potvrđuje dijagnozu CFS-a u prisutnosti najmanje 3 velika i 6 malih kriterija. Tek nakon toga, liječnik će poslati pacijenta na uzimanje biomaterijala za laboratorijska istraživanja, dati preporuke za pregled specijaliziranih stručnjaka (endokrinolog, kardiolog, infektolog, onkolog itd.).

Metode liječenja sindroma kroničnog umora

Liječenje dotične bolesti je skup mjera usmjerenih na obnavljanje tjelesnih sila. Pacijenti ne bi trebali samo prilagoditi svoju dnevnu rutinu, strogo slijediti dijetu i pohađati sobu za fizioterapiju - vrlo je važno primiti liječničke preglede od liječnika. Imajte na umu: uporaba lijekova u liječenju sindroma kroničnog umora uopće nije nužna - sve ovisi o snazi ​​bolesti, koliko su intenzivni simptomi bolesti. Liječenje lijekovima može propisati / odrediti samo liječnik - uzimaju se u obzir i dob i pacijenti somatskih bolesti..

Tretman lijekovima

Nakon potpunog pregleda pacijenta s dijagnozom sindroma kroničnog umora, liječnik može propisati paket lijekova.. Najučinkovitiji su:

  1. imunomodulatori. Oni pomažu u obnavljanju i jačanju imunološkog sustava tijela. Lijekovi ove skupine propisuju se samo u slučaju fiksacije učestalih recidiva prehlada, virusnih bolesti. Općenito, imunomodulatori će također biti korisni pacijentima kod kojih nije uočena takva manifestacija bolesti o kojoj se radi, a fizička i psihička iscrpljenost zahtijeva dodatnu podršku imunitetu..
  2. Antidepresivi, nootropni lijekovi. Najčešće se propisuju za progresivne depresije, produljeni stres, za noćne strahove, nemotiviranu anksioznost..

Imajte na umu: antidepresivi i nootropni lijekovi nikada se ne smiju propisivati ​​sami - samo ih stručnjak može izabrati bez štete za opće zdravlje.

  1. Nesteroidni protuupalni lijekovi. Liječnici rijetko preporučuju sindrom kroničnog umora, samo kada se pacijenti žale na bolove u zglobovima i mišićnom tkivu..
  2. Antivirusni lijekovi. Preporučljivo je da ih odredite samo kada se otkrije virusna infekcija..
  3. Vitaminski kompleksi. Oni su potrebni za korekciju metaboličkih procesa, jačanje imunološkog sustava - imenuje ih liječnik.

Trajanje liječenja je individualno - ovisi o težini sindroma kroničnog umora, "zanemarivanju" procesa, općem zdravstvenom stanju pacijenta.

fizioterapija

Liječnici tvrde da je nemoguće izliječiti sindrom kroničnog umora samo lijekovima i produljenim odmorom / spavanjem. Pacijenti moraju proći tečaj fizioterapije - mogu biti različiti i provoditi se u kompleksu, ali liječnik može izabrati jednu stvar.. Učinkovita fizioterapija za dotičnu bolest uključuje:

  1. masaža. Ovaj se postupak provodi samo u mirnom ritmu, masaža treba biti opuštajuća. Pomaže u ublažavanju bolova u mišićima, poboljšava cirkulaciju krvi, ublažava opću napetost.
  2. Laserska terapija. To je relativno novi postupak koji ubrzava metabolizam, obnavlja i jača regenerativne procese u tijelu, stimulira središnji živčani sustav..
  3. akupunktura. To je vrlo neobičan način liječenja sindroma kroničnog umora, ali ne manje učinkovit za to. Utjecaj na određene aktivne točke tijela stimulira rad svih organa i sustava, omogućuje vam da se oslobodite boli, nesanice, obnovi snagu.
  4. hidroterapija. Riječ je o učincima vode na tijelo - različite duše savršeno uklanjaju napetost u mišićima, djeluju opuštajuće na živčani sustav, izazivaju zdrav san.
  5. Fizikalna terapija. Bez obzira koliko otrcano zvučalo - najjednostavnije punjenje pomoći će da se nosite sa sindromom kroničnog umora. Da, neki pacijenti se doslovno prisiljavaju na to, ali nakon 3-5 sesija već počinju navikavati na redovite tjelesne napore. Fizikalna terapija pomaže jačanju imunološkog sustava, vraćanju ravnoteže u psiho-emocionalno stanje, ublažavanju bolova u mišićima, uklanjanju opće slabosti i apatije.
  6. Magnetska terapija. Najčešće se propisuje za identifikaciju patoloških promjena u endokrinome sustavu. Upravo ta vrsta fizioterapije ima analgetske i opuštajuće učinke..

Trajanje fizioterapije ovisi o tome koliko dugo liječnik propisuje određene lijekove. Ako se liječenje sindroma kroničnog umora provodi bez lijekova, preporuča se posjetiti gore navedene postupke prema strogom rasporedu koji je odredio liječnik..

dijeta

I lijekovi i fizioterapija zasigurno će pomoći u suočavanju s intenzivnom manifestacijom sindroma kroničnog umora. No, potrebno je posjetiti nutricionista kao dio dijagnoze dotične bolesti i dobiti preporuke za ispravljanje prehrane. Činjenica je da sindrom kroničnog umora karakteriziraju dvije krajnosti - neki pacijenti potpuno gube interes za hranu, doslovno gladuju cijeli dan. No, drugi pacijenti, naprotiv, počinju apsorbirati hranu u velikim količinama - pretilost se događa vrlo brzo, posebno s obzirom na karakterističnu hipodinamiju za sindrom kroničnog umora.. Preporuke za dijetetičare:

  • U prehrani morate uvesti proteinske namirnice - teletinu bez masti, meso kunića, školjke, ribu;
  • najmanje 1 put tjedno, morate jesti 200 g slane ribe, ali nemojte se zanositi ovim proizvodom - možete dobiti poremećaje bubrega;
  • redovito koristite med s orašastim plodovima, pomiješan u omjeru 1: 1 - možete dobiti željeni učinak čak i kada uzimate 1 žličicu takvog lijeka jednom dnevno;
  • Feijoa, morski kelj i bobice shadberryja trebaju biti na jelovniku.

Nemojte se ograničavati na jesti čokoladu. Ali samo crnu čokoladu, a ne beskonačnu količinu slatkiša, marmelade i sladoleda. No, jaka kava treba napustiti, ako je apsolutno bez ovog pića je nemoguće (postoji ovisnost o kavi!), Onda to učiniti s dodatkom mlijeka.

Liječenje narodnih lijekova sindromom kroničnog umora

Mnogo alata za uklanjanje progresivnog sindroma kroničnog umora također je u kategoriji tradicionalne medicine. Nepoželjno ih je nekontrolirano uzimati - na kraju krajeva, bit će potrebno obaviti dogovore s liječnikom. No, narodni lijekovi omogućuju da se u mnogim slučajevima može raditi bez upotrebe kompleksa lijekova..

Tinkture vode

Recepti za tinkture vode su vrlo jednostavni, svatko ih može kuhati. No, učinak s ovom bolešću će biti odličan.. Kako pripremiti vodene tinkture:

  1. bogorodična trava. Uzmite 1 šalicu (300 ml) kipuće vode i dodajte 1 žlicu suhog hiperikuma. Inzistirajte takvu infuziju na toplom mjestu 30 minuta. Shema potrošnje: 1/3 šalice tri puta dnevno 20 minuta prije jela. Trajanje prijema - ne više od 3 tjedna za redom.
  2. Bokvica običnog. Potrebno je uzeti 10 g suhog i pažljivo zgnječenog lišća trpavca i preliti preko 300 ml kipuće vode, inzistirati 30-40 minuta na toplom mjestu. Shema potrošnje: 2 žlice u jednom trenutku, tri puta dnevno, pola sata prije jela. Trajanje recepcije - 21 dan.
  3. zbirka. Pomiješajte 2 žlice zobi, 1 žlicu suhog lišća paprene metvice i 2 žlice listova tatarnika (bodljikavo). Dobivena suha mješavina se ulije sa 5 šalica kipuće vode i infuzijom 60-90 minuta u posudi umotan u frotir. Potrošnja: ½ šalice 3-4 puta dnevno prije jela. Trajanje recepcije - 15 dana.
  4. djetelina. Morate uzeti 300 grama suhog cvijeća livade, 100 grama običnog šećera i litru tople vode. Stavite vodu na vatru, prokuhajte i ulijte djetelinu, kuhajte 20 minuta. Zatim se infuzija uklanja iz topline, hladi i tek nakon toga dodaje se određena količina šećera. Uzmite djetelinu infuziju potrebno 150 ml 3-4 puta dnevno, umjesto čaja / kave.
  5. Lončić i jagoda. Jagode i lišće brusnice će trebati 1 žlicu - pomiješaju se i preliju kipućom vodom u količini od 500 ml. Ubrizgavaju lijekove u termos za 40 minuta, a zatim popiti šalicu čaja tri puta dnevno..

Kefir, luk, med i jabučni ocat

Takvi jednostavni proizvodi koji su dostupni u svakom domu pomoći će u brzom suočavanju sa sindromom kroničnog umora, ali samo ako je u početnom stadiju razvoja i još nisu doveli do ozbiljnih patoloških promjena u tjelesnom radu. Kefir treba piti svake večeri, ali najprije se pomiješa s običnom toplom vodom u omjeru 1: 1, a zatim se u sastav doda žličica meda. Luk fino izrezati - treba dobiti broj koji se uklapa u običnom staklu. Zatim dodajte čašu meda luku i ostavite ga na tamnom mjestu 3-4 dana. Zatim se dobiveni lijek hladi i uzme 1 žličica 20 minuta prije obroka. Tijek liječenja je 14 dana, onda morate uzeti tjedan pauze i po potrebi ponoviti tečaj. Pomiješajte 100 g meda i 3 žličice jabučnog octa, uzmite 1 žličicu dnevno (ne više!) 10 dana. Ovaj alat aktivno vraća vitalnost, daje živahnost i energiju. U čašu tople vode dodaje se 1 čajna žličica meda, 1 čajna žličica jabučnog octa i 3-4 kapljice joda. Preporučena doza je 1 šalica dnevno, duljina primjene nije veća od 5 dana za redom. Ovaj se alat može usporediti s energetskim napitkom.. Imajte na umu: Ovi recepti su strogo kontraindicirani za osobe s prethodno dijagnosticiranim patologijama želuca, crijeva i bubrega. Ne preporučuje se uporaba recepata s medom i lukom za liječenje sindroma kroničnog umora kod žena tijekom menopauze ili menopauze. Općenito, ovi lijekovi su vrlo agresivni - prethodna konzultacija s liječnikom je obvezna.!

đumbir

Ovaj korijen dugo je bio poznat po svojim ljekovitim svojstvima - tinktura i čaj od korijena đumbira savršeno poboljšavaju imunitet, jačaju snagu pa čak i ispravljaju psiho-emocionalnu pozadinu.. Kako pripremiti lijek:

  • Smrviti 150 g korijena đumbira i dodati 800 ml votke (alkohola), ostaviti 7 dana. Sredstvo se uzima jednom žličicom jednom dnevno..
  • Rešetka mali komad đumbira korijena (veličine palca nokat na ruci) na finom više ribe, stavite u čašu i ulijte 200 ml kipuće vode, inzistirati na 15 minuta. Da biste poboljšali okus ljekovitog napitka, preporuča se dodati malo meda ili limuna..

Važno je: Budite izuzetno oprezni - nemoguće je koristiti infuziju alkohola onima koji su vozači prijevoza, pate od gastritisa, imaju povijest psihičkih poremećaja.

Preventivne mjere

Da biste izbjegli razvoj sindroma kroničnog umora, morate manje raditi i odmoriti se - toliko ljudi misli. No, u stvari, liječnici daju sljedeće preporuke:

  • ne eksperimentirajte s postom i krutim dijetama za mršavljenje bez imenovanja specijalista;
  • hrana treba varirati;
  • redovito konzumiraju vitaminske komplekse - to posebno vrijedi za zimu i rano proljeće;
  • pokušajte se opustiti što je više moguće nakon posla - popijte toplu kupku, popijte šalicu vrućeg čaja, provedite sjednice za aromaterapiju, ali ni u kojem slučaju nemojte "raditi kod kuće";
  • naučite kako se izmjenjuju fizički i psihički stres: rad s papirima i računalom - svakih 1-2 sata trebate biti ometeni i obavljati najjednostavnije vježbe;
  • ne izbjegavajte bavljenje sportom - to može biti jednostavna pješačka tura i rad u zemlji;
  • ako dođe problem, vi ste u lošem raspoloženju više od 2 dana zaredom, počinju glavobolje, onda se morate dobro odmoriti - ne spavati, nego otići u kino, otići na piknik, posjetiti saunu.

Sindrom kroničnog umora je neovisna bolest koja se ne liječi spavanjem i potpunim odmorom, već složenim terapijskim mjerama. Nemojte se oslanjati samo na vlastitu snagu tijela - brzo se može iscrpiti, s ozbiljnim posljedicama..

.