Postoji nekoliko uzroka proljeva. Ali glavni razlog je povezan s pothranjenošću i zlouporabom određene hrane..
Fotografija: ..com. Autor: Bane.m.
Popis proizvoda
- Pržena hrana. Pržena hrana koja sadrži mnogo kulinarskih i životinjskih masti može dovesti do proljeva. Masni umaci, komadići mesa ili kremasti deserti također uzrokuju neispravan rad probavnog sustava. Umjesto toga, bolje je koristiti pečene proizvode s laganim umacima i povrćem..
- Citrus. Budući da citrusi imaju mnogo vlakana, konzumiranje u velikim količinama može dovesti do poremećaja crijeva. Ako imate slabašno crijevo, nemojte zlostavljati naranče, limete i grapefruits.
- Zamjene za šećer. Žvakaća guma, koja uključuje zaslađivač sorbitola, može uzrokovati proljev pa čak i napadaje. Više od 50 g dnevno obiluje ozbiljnim crijevnim problemima. To se ne odnosi samo na gumu, već i na bilo koji drugi prehrambeni proizvod koji sadrži ovaj sladilo. Činjenica je da ljudsko tijelo nije prilagođeno digestiji sorbitola.
- Hrana bogata vlaknima, osobito cjelovite žitarice i povrće, dobra je za probavu. Ali ako koristite samo njih, sve može rezultirati povećanim stvaranjem plina, nadimanjem i proljevom. Zato bi količina vlakana koja se konzumira u prehrani trebala biti umjerena..
- Grah. Grah je čest izvor gastrointestinalnog poremećaja. Njegova uporaba često dovodi do nadutosti. Sastav ove kulture mahunarki uključuje šećer, za probavu čije ljudsko tijelo nema dovoljno enzima. Da bi se šteta svela na najmanju moguću mjeru, prije uporabe mora se natopiti najmanje 4 sata, nakon čega se mora ispustiti voda u kojoj se nalazila..
- Kupus. Bijeli i crveni kupus, brokula i drugo kruškovog povrća sadrže iste šećere kao i grah. Stvar se pogoršava prevelikim brojem vlakana u listovima kupusa, koje slabo probavlja probavni sustav. Kupus treba jesti tek nakon toplinske obrade (najbolje u kuhanom stanju).
- Fruktoza. Hrana koja koristi fruktozu kao zaslađivač, kao što su soda, slatkiši, voćni sok i kolači, teško je probavljiva. To dovodi do proljeva, nadutosti, grčeva i drugih problema s probavnim sustavom..
- Začinjena hrana. Nakon začinjene hrane može doći do žgaravice, osobito ako su porcije vrlo velike. Najopasnija u ovom planu je crvena paprika. Nije slučajno da Meksikanci, poznati ljubitelji ovog vrućeg začina, umivaju začinjena jela s mlijekom..
- Mliječni proizvodi. Ako imate netoleranciju na laktozu, mliječni proizvodi također mogu uzrokovati proljev. Ako se to dogodi, vaše tijelo nema dovoljno enzima za varenje mlijeka i mliječnih proizvoda. Izlaz može biti tableta koja sadrži ove enzime. Inače, za mlijeko morate odustati..
- Menta, čokolada i kava. Pepermint opušta trbušne mišiće, što često dovodi do žgaravice. Čokolada i kava imaju isti učinak. Ako imate loš probavni sustav, ne biste trebali jesti ovu hranu. Iako će biti šteta ignorirati korisna svojstva paprene metvice.
Savjeti za liječenje
Proljev može dovesti do dehidracije, tako da morate piti pristojnu količinu tekućine. Da bi probavni sustav funkcionirao, izbjegavajte masnu, začinjenu i začinjenu hranu..
Prvih 24-48 sati nakon pojave simptoma treba slijediti dijetu, nakon čega se možete vratiti na uobičajenu prehranu..
Zob, pšenica i druge žitarice pomažu u uklanjanju proljeva, unatoč činjenici da sadrže veliku količinu vlakana..