Naranča je jedan od omiljenih plodova Rusa. Jarko narančasta kugla ispunjena je vitaminima, a kada je zrela, nevjerojatno je ukusna. Prednost ovog voća u odnosu na mnoge je to što se mogu uživati tijekom cijele godine. Glavna stvar - znati mjere i moguće kontraindikacije da biste dobili maksimalnu korist od naranče. Ove svijetle, veseo obojene plodove vole predstavnici lijepog spola za priliku da se pripreme ne samo džem i sok, već i kozmetičke maske za ljepotu osjetljive ženske kože..
Fotografija: ..com. Posted by: sanse293.
Nutritivna vrijednost
Naranča se razlikuje po sljedećim hranjivim tvarima:
- vitamine B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12, A, C, E;
- vlakna;
- kalcij;
- kalij i natrij;
- željezo i fosfor;
- cink i bakar;
- magnezij i mangan;
- selena;
- karoten;
- ugljikohidrati i proteini;
- salicilna kiselina;
- mononezasićene i polinezasićene masne kiseline.
Kalorija na 100 g je 47 kcal.
Tablica kalorija i prehrambene vrijednosti naranče, na temelju 100 grama
| narančasta | Proteini, g | Fat, g | Ugljikohidrati, g | Kalorije, kcal |
|---|---|---|---|---|
| svježe | 0,9 | 0.2 | 8.1 | 36 |
| sok | 0,9 | 0.2 | 8.1 | 36 |
| medljika | 0,3 | 0.0 | 10.1 | 43,0 |
| polet | 0,9 | 0.1 | 3.0 | 16,0 |
| pekmez | 0,8 | 0.4 | 63,0 | 268,0 |
| pekmez | 2.6 | 0.5 | 70,0 | 245,0 |
| mariniran | 0.5 | 0.0 | 8.9 | 37,0 |
Korisna svojstva
Sljedeće su top 10 korisnih svojstava naranče:
- Zbog sadržaja vitamina jača imunološki sustav i poboljšava tonus, poboljšava metabolizam.
- Promiče pročišćavanje krvi iz kolesterola, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.
- Zbog prisutnosti u sastavu salicilne kiseline, pomaže u smanjenju tjelesne temperature.
- Prirodni pomagač u borbi protiv zatvora.
- Svježi sok od naranče - protuupalni, antivirusni i antialergijski.
- Voće se propisuje kao prirodna pomoć lijekovima za anemiju i anemiju..
- Značajno povećava apetit, koristi se za liječenje bolesnika s anoreksijom..
- Dobar pomagač u bolestima jetre.
- Uklanja apatiju, letargiju i opću slabost tijela.
- Orange kora je jeftin, ali učinkovit tretman za kašljanje.
Zanimljive znanstvene činjenice
Znanstveni radnici pokušavaju pronaći nove načine liječenja bolesti. Kako bi se dokazale prednosti naranče, provedena su brojna klinička ispitivanja..
Znanstvenici su bili u mogućnosti odrediti sposobnost ovih plodova da se odupre stanicama raka mliječne žlijezde, kao i visoku učinkovitost u prevenciji raka.
Također je utvrđeno da naranče djeluju kao snažan antidepresiv, poboljšavaju raspoloženje i povećavaju emocionalnu pozadinu..
Mandarine - koristi i štete.
Primjena u tradicionalnoj medicini
Naranča je pouzdan liječnik koji pruža potporu mnogim bolestima i bolestima. Recepti tradicionalne medicine jednostavni u pripremi, istovremeno daju opipljiv učinak..
- Smanjuje temperaturu. Nekoliko kriški naranče sipati 1/2 šalice tople prokuhane vode, gurati pola sata. Pijte svaka 2 sata. Ako započnete prijem u jutarnjim satima, u večernjim satima temperatura će početi lagano padati. Metoda je također prikladna za djecu, pod uvjetom da nisu alergični na agrume..
- Tretira hladnoću. Nasjeckajte cijelu naranču zajedno s pilingom (na ribežu ili sitno nasjeckajte nožem), prelijte dvije šalice kipuće vode i ostavite pola sata. Nakon naprezanja i piti 1/4 šalice prije jela.
- Prirodni anti-mamurluk. Za pripremu čaše svježe iscijeđenog soka od naranče potrebno je dodati žumanjak, dobro promiješati i popiti. Dobrobit se značajno poboljšala..
- Pomoćnica za žene. Citrus će pomoći s teškim razdobljima. Potrebno je sipati sjeckani naranče s prokuhanom vodom, ostaviti 30-40 minuta, procijediti i piti tijekom dana.
- Zatvor pobjeđuje. Dovoljno je kuhati svježi sok od naranče, uvijek s pulpom i piti prije spavanja. Piće će uzrokovati rad crijeva, a problem će se riješiti sljedećeg jutra..
Za žensku ljepotu
Mnoge djevojčice će voljeti recepte za maske napravljene na osnovi živahne narančaste kugle..
- Maska za suhu kožu: nasjeckajte, pomiješajte s masnim svježim sirom, dodajte nekoliko kapi maslinovog ili lanenog ulja, dobro promiješajte dok ne dobijete glatkoću i nanesite pola sata na masku.
- Maska za poboljšanje tena: 1 tbsp. l. Linden cvijeće sipati svježi sok od naranče, ostaviti 10 minuta. Zatim dodajte 1 žličicu. med i limunov sok, 1 žlica. l. masni jogurt. Dobro promiješati dok ne postane glatka. Smjesu nanesite na lice pola sata. Uz svakodnevnu uporabu u kratkom vremenu, ten će se promijeniti na bolje, postati zdraviji, sjajniji.
- Masku očistite porama: isjeckajte zobenu kašu, prelijte ih svježe iscijeđenim sokom od naranče i dodajte žumance. Promiješajte dok ne postane glatka i nanesite na lice 20 minuta..
Šteta i kontraindikacije
Unatoč obilje korisnih svojstava, naranče imaju kontraindikacije:
- s čir na želucu;
- u slučaju neispravnosti probavnog sustava;
- naranče su zabranjene za osobe s dijabetesom zbog prisutnosti prirodnih šećera u njihovom sastavu.
Ne bez nuspojava:
- stomatolozi su uvjereni da naranče krše strukturu zubne cakline; stoga je nakon upotrebe potrebno temeljito isprati usta;
- prekomjerna potrošnja može izazvati alergijsku reakciju;
- oni koji žele izgubiti težinu od naranče i soka od naranče morat će odbiti.
Stope potrošnje
Poput bilo koje hrane, naranča može izazvati alergijsku reakciju ako se plodovi zloupotrebljavaju. Tako da ti agrumi donose samo jednu korist, pridržavajte se normi potrošnje.
Za trudnice i dojilje
Dijeta buduće majke, kao i njega, strogo je ograničena. Kako ne biste naštetili tijelu žene i djeteta, morate se pridržavati određene prehrane..
Pravilo se odnosi na konzumiranje naranče. U tako važnom razdoblju života žene trebaju vitamine, od kojih se većina nalazi u citrusima. Stopa potrošnje nije više od dvije naranče dnevno, ali je ipak poželjno prvo dobiti odobrenje liječnika..
Za djecu
Kako bi se izbjegao razvoj alergije na hranu na agrume, djeca od 5-6 godina mogu jesti najviše jednu naranču dnevno, a dopušteno je započeti poznavanje ne ranije od 1 godine iz jednog komada.
Za odraslu dobnu skupinu
Kako bi dobili potrebnu količinu vitamina C i održali tijelo u dobrom stanju, odrasli mogu pojesti do tri naranče dnevno. Tijekom prehlade, pod uvjetom da se proizvod dobro podnosi, stopa se može povećati na 5-6 naranča, tako da tijelo dobije “šok” dozu vitamina C u borbi protiv mikroba..
pekmez
Doista najviše ukusna džem - od naranče. Glavna prednost je da se u procesu kuhanja koristi ne samo pulpa, već i polet i bijela vlakna. To samo povećava koristi..
Iznenađujuće, ali činjenica: tijekom toplinske obrade voće zadržava većinu korisnih svojstava.
Prirodni sok
Sok od naranče je snažan stimulator imunološkog sustava i najbolji prijatelj tijela tijekom hladne sezone. Samo jedna čaša prirodnog pića ispunit će dnevnu potrebu za vitaminom C i elementima u tragovima..
polet
Većina ljudi odbacuje koru naranče i time lišava zdravih hranjivih tvari. Narančasta kora dodatno sadrži:
- askorbinska kiselina;
- vitamin A;
- kalcij i druge mineralne komponente.
Od narančine kore proizvodi 100% eterično ulje - uistinu čudesan lijek. Također ga možete dodati (svježe ili sušeno) pićima, poput vrućeg čaja. Postojanje kandiranog voća također je nezamislivo bez sjajne voćne kore.
Koristi i šteta od oguljenja limuna.
Kandirano voće
To nije samo razno suho voće, nego prava orijentalna slatkoća. Pripremljena ključanjem kora u šećernom sirupu. Ima ugodan, blago opipljiv okus..
Korisna svojstva kandiranog voća:
- moćan lijek protiv prehlade i gripe;
- ojačati krvne žile i kapilare;
- sadrže mikro- i makronutrijente (kalij, kalcij, magnezij, željezo, fosfor);
- bogata vitaminima C, B1, B2, A, PP.
Eterično ulje
Proizvod ima blagotvoran učinak na kožu. Aktivno se koristi tijekom tretmana masaže, aromaterapije: za inhalaciju, aromatične svjetiljke i trljanje. Pomaže u kršenjima kao što su:
- bol u donjem dijelu leđa;
- bol u mišićima;
- upalni procesi kože;
- problemi cirkulacije;
- psihološka neravnoteža;
- neispravnost dišnog sustava;
- kataralne bolesti.
Eterično ulje slatke naranče može se kupiti u bilo kojoj ljekarni, ali važno je osigurati njegovo prirodno podrijetlo. Budući da samo prirodni proizvod ima ljekovitu moć.
Odaberite najukusnije
Iz širokog raspona naranči i njihovih hibridnih rođaka želim odabrati najbolje. Postoje jednostavni trikovi koji će vam pomoći pronaći pravu poslasticu na policama:
- Za odabir najviše sočan voća, morate držati u ruci nekoliko kopija iste veličine i ostati na najteži od njih..
- Velika - ne znači ukusna. Mali plodovi su često puno slađi od svojih velikih kolega na pultu..
- Naranče se mogu jesti tijekom cijele godine, a to je njihova lijepa osobina. Ali najbolji od najboljih su oni koji su prikupljeni krajem godine (u studenom i prosincu).
Sada znate nešto više o zdravstvenim prednostima i opasnostima naranče. Ovi plodovi se mogu koristiti kao poslastica, kao i za liječenje poremećaja u tijelu, kao i kozmetičkih i masažnih alata. Potrebno je samo slijediti jednostavne smjernice za pridržavanje normi dnevne potrošnje, a tijelo će vam reći "hvala!".
Pomelo voće - korisna svojstva i šteta.