Dijeta od celulita

Prehrana od celulita pomaže u uklanjanju kroničnih bolesti, poboljšava imunitet, normalizira težinu i konačno nas uči da slijedimo pravila zdrave prehrane..

Fotografija: ..com. Posted by: ljsphotography.

Optimalna prehrana sastoji se od proizvoda koji sadrže velike količine vitamina, minerala i antioksidanata. Istovremeno se isključuje pretjerana potrošnja kalorija, masti, šećera, ugljikohidrata..

  • Klasična dijeta treba uključivati ​​voće i povrće koje sadrži cijela vlakna, cjelovite žitarice i proteine. Sastav proizvoda naveden na naljepnici pomoći će u analizi njegove nutritivne vrijednosti..
  • Prema US Department of Health and Human Services, jedenje do 400 kalorija je potrebno najmanje 5 puta dnevno, razbijanje veličine obroka na jednake dijelove..
  • Drugi važan uvjet za kliničku prehranu je odbacivanje proizvoda koji sadrže šećer..
  • Američke studije su pokazale da dnevne aerobne vježbe i zdrava prehrana mogu značajno smanjiti težinu i, kao rezultat, stvarno se riješiti celulita..

Prehrana od celulita uključuje gubitak tjelesne masti, ali i dobro definirane vrijednosti. Uostalom, ljudsko tijelo ne može postojati bez masti - potrebno je za proizvodnju topline i energije.

Danas stručnjaci nude sveobuhvatan tretman celulita, uključujući kirurgiju, uzimanje dodatnih lijekova, anticelulitnu masažu, toplinske obloge, plivanje, trčanje, aromaterapiju, lasersku terapiju itd..

Anticelulitna krema može se smatrati najjednostavnijim lijekom, ali samo privremeno poboljšava izgled kože. Iritiraju je, uzrokujući lagano oticanje koje krije neravnost pokrovnog tkiva. Međutim, akcija ne traje dugo. Anticelulitna masaža djeluje na sličan način..

No, najbolji i najsigurniji način da se riješite celulita ostaje pravilna uravnotežena prehrana koja se sastoji od antioksidanata, vitamina A i E. Antioksidansi pomažu u čišćenju tijela i smanjenju oksidativnog oštećenja stanica. Slobodni radikali ometaju cirkulaciju krvi, što dovodi do pojave celulita.

Antioksidansi se nalaze u voću i povrću jarkih boja. Primjerice, bobičasto voće, rajčica, slatke paprike, kao i tamnozeleni lisnati usjevi. Dva druga izvora antioksidanata su enzimi ananasa i papaje (bromelain i papain). Nije slučajno da sok od ananasa pomaže u postizanju izvrsnih rezultata u oblikovanju tijela..

Dodaci prehrani

Neke biološki aktivne tvari, kao što su glukozamin, vitamin C i vitamin E, blagotvorno djeluju na eliminaciju i prevenciju celulita, pa ih je poželjno uključiti u prehranu..

  • Glukozamin oblikuje i štiti vezivno tkivo u tijelu koje je posebno osjetljivo na djelovanje celulita. Nažalost, ova tvar se ne može dobiti kroz hranu, pa se mora uzeti u obliku dodatka prehrani 1200 mg dnevno..
  • Vitamini C i E su znanstveno priznati antioksidanti koji poboljšavaju cirkulaciju krvi, povećavaju proizvodnju kolagena u vezivnim tkivima i štite od slobodnih radikala..
  • Ponekad se ti vitamini mogu kombinirati u jedan nutritivni dodatak za dodatnu zaštitu od celulita..

Cimet u prehrani jedan je od najpopularnijih začina. Pomaže čak i koži s izraženom "koricom naranče". Da biste to učinili, dovoljno je uzeti cimet 1/2 žličice. u dan.

napici

  1. Zeleni čaj je snažno anti-celulitno piće. To je antioksidans koji sprječava oštećenje tkiva, nakupljanje masti i toksina u tijelu..
  2. Voda je osnovno piće za one koji pate od celulita. Ali morate ga puno piti. Potiče čišćenje organizma od toksina i toksina..

Neki proizvodi, naprotiv, pridonose nakupljanju toksina u tijelu. To dovodi do povećanja težine i, shodno tome, pogoršava problem..

Proizvodi koji izazivaju celulit uključuju brzu hranu s visokim sadržajem zasićenih masti, prženu hranu, alkohol i nikotin..

Dakle, prehrana celulita temelji se na unosu zdrave hrane, velike količine vitamina, što ne samo da poboljšava oblik, već i značajno poboljšava imunološki sustav i poboljšava zdravlje osobe u cjelini..

Vitamini za celulit.