Trudnoća je veliki razlog za razmišljanje o pravilnoj prehrani, čak i za žene koje to prije nisu činile, te za preispitivanje svoje prehrane..
Fotografija: ..com. Autor: Dream79.
Vrijeme čekanja djeteta je najbolje vrijeme za odustajanje od čipsa, krekera, krekera i drugih ukusnih, ali štetnih zalogaja u korist takvog jedinstvenog dara prirode, poput oraha. Svaka je vrsta korisna na svoj način, ali kedar tijekom trudnoće ima najveću moć iscjeljivanja..
Jedinstvena svojstva
Razmotrite prednosti sjemena cedrovog bora u odnosu na druge vrste oraha..
- Prije svega, to je prijateljstvo prema okolišu. Ako se kikiriki, lješnjaci i bademi uzgajaju kemikalijama, onda cedrovine rastu u šumama Sibira, Urala i Dalekog istoka daleko od velikih gradova. Međutim, oni su izuzetno osjetljivi na onečišćenje. Dakle, dobivanje pinjolima, trudnica može biti sigurna da je to apsolutno ekološki proizvod, a uloga čovjeka u njegovoj proizvodnji svodi se na skupljanje čunjeva..
- Sadržaj proteina je nešto manji od 20%, odnosno gotovo jednako kao u ribi ili mesu. Štoviše, apsorbira se za 99%, jer je blizu skupu aminokiselina proteinima ljudskih tkiva. Zbog toga su pinjole nezamjenjiv proizvod za trudnice koje se drže vegetarijanstva..
- Sjemenke cedrovog bora praktički nemaju kontraindikacije za uporabu tijekom trudnoće. Mogu se koristiti kao lijek za čireve, kolitis i gastritis, za razliku od većine drugih orašastih plodova, koji su zabranjeni za bolesti probavnog sustava..
- Ove orasima pomoći će nositi se s hemoroide, koje trudnice često pate od. Za liječenje morate uzeti 1 žlica. l. ljuska (bolje zdrobljena), ulijte 200 ml kipuće vode i ostavite stajati 1-1,5 sata. Uzmite nastalu tinkturu nekoliko žlica nekoliko puta dnevno..
- Pinjolovi sadrže eicensku kiselinu, koja se rijetko nalazi u biljkama. Potiče brzu regeneraciju i obnavljanje tkiva..
Besprijekorna prehrambena vrijednost
- Antioksidansi gama i alfa-tokoferol (oblici vitamina E) podržavaju reproduktivnu funkciju i neophodni su za normalan razvoj fetusa.
- 100 g sadrži polovicu dnevne doze filokinona (vitamina K). Ona igra važnu ulogu u apsorpciji kalcija i doprinosi normalnom zgrušavanju krvi, čime se izbjegava krvarenje tijekom poroda.
- Nikotinska kiselina (vitamin PP) poboljšava protok krvi kroz placentu, osigurava dobru opskrbu krvi fetusu, a također podržava funkciju jetre..
- Tiamin (vitamin B1) sudjeluje u formiranju središnjeg živčanog sustava fetusa, pomaže trudnici da izbjegne iznenadne promjene raspoloženja, poboljšava metabolizam.
- Biotin (vitamin H) je važan sudionik u metabolizmu ugljikohidrata i aminokiselina, osigurava zdravlje ženske kože, kose i noktiju.
- Velika količina mangana (četiri dnevne doze na 100 g), neophodna za stvaranje hrskavice i koštanog tkiva embrija. Na razini bakra, koji je također bogat pinjolama, mangan doprinosi apsorpciji željeza i prevenciji anemije tijekom trudnoće..
- Silicij i fosfor pomažu ženskom tijelu da apsorbira kalcij, štiti zube od uništenja i sprječava razvoj osteoporoze.
- Magnezij smanjuje ton maternice, bori se protiv grčeva i smanjuje vjerojatnost nesanice, kojoj su buduće majke često izložene..
- Cink je neophodan za uspješnu trudnoću i smanjenje toksikoze..
- Nezasićene masne kiseline, uključujući linolnu ili omega-6. Ovaj prirodni spoj sprječava taloženje kolesterola, smanjuje rizik od ateroskleroze i moždanog udara, normalizira razinu inzulina, povećava imunitet..
- Aminokiselina arginin doprinosi procesima rasta i razvoja, stoga mora nužno biti prisutna u prehrani djece i trudnica.
U kojem obliku koristiti ove matice
Da biste donijeli samo matice od borovine, trebate ih ispravno odabrati. Naravno, kupovina oguljenih oraha mnogo je prikladnija nego u ljusci.
No, jezgre bez zaštitne ljuske brzo se oksidiraju, postaju užegli i gube korisna svojstva. Zbog toga je vrijedno suzdržavanja od kupnje oguljenih pinjola u supermarketu. Možete ih kupiti od pouzdanog dobavljača, ali samo ako ste potpuno sigurni da ih ništa nije obradilo i nakon što su prikupili u kratkom vremenu došli su do vašeg stola..
- Ako je matica mirisna, lako je žvakati i dobro okusiti - sretni ste.
- Ako se sjemenke cedra žvaču s poteškoćama, imaju “gumenu” teksturu, najvjerojatnije je jedna od njih istisnula ulje i od njih će biti malo koristi..
- Ako su orašasti plodovi gorki, ne biste trebali žaliti za potrošenim novcem - odmah biste se trebali osloboditi upaljenog sjemena, jer njihova uporaba može uzrokovati trovanje i iritaciju sluznice.
Da bi se povećala vjerojatnost kupnje svježeg proizvoda, u ljusci je bolje odabrati orašaste plodove: imat ćete jamstvo da se zrna ne prerađuju, da se ulje ne iscijedi, a prilike da se sve korisne tvari očuvaju na najbolji mogući način su prilično visoke..
Najpouzdaniji, iako ne i najlakše izvodljiv način, bit će nabava pinjolija u čunjevima - u ovom obliku dobro se skladište nekoliko mjeseci bez gubitka korisnih svojstava. Žene će moći u potpunosti cijeniti izvrstan okus i prednosti koje ovi orašasti plodovi mogu donijeti majčinom i bebinom tijelu..
I kap ulja
Korištenje cedrovog ulja u ovom odgovornom razdoblju za ženu je moguće. No ovdje je potrebno razlikovati prirodni proizvod izvađen iz zrna oraha i eterično ulje dobiveno od kore drveta, koje se u aromaterapiji koristi isključivo izvana..
Cedar nut ulje će biti korisno za trudnice u sljedećim slučajevima: \ t
- kada se nanosi izvana, pogodan je za sprečavanje strija, vraća elastičnost kože;
- jača kosu i nokte, koji tijekom nošenja djeteta često pate od nedostatka hranjivih tvari;
- normalizira stolicu, pa se koristi u prevenciji hemoroida;
- maskira bol u zglobovima i mišićima leđa;
- jača tjelesnu obranu trudnice i na taj način smanjuje mogućnost hvatanja infekcije;
- potiče proizvodnju energije, bori se protiv umora i pospanosti.
Općenito, prednosti cedrovog ulja su ekvivalentne prednostima koje svježi orašasti plodovi mogu dati.
Preporučena dnevna doza takvog ulja za buduće mame ne bi trebala biti veća od 3 sata.. Najbolje je koristiti proizvod za punjenje raznih salata i žitarica, a ne piti ga žlicama.
Borovo ulje zadržava većinu svojih blagotvornih svojstava, dok se duže čuva i lakše se može naći u prodaji.
Sezamovo ulje tijekom trudnoće.
Pregledi trudnica
Oksana: Voljela sam orasima u borovima. Kad su me poslali na rodiljni dopust, bilo je puno slobodnog vremena, sjeo sam za televizor i, dok nisu pojeli sve matice iz čunjeva, bilo je nemoguće otrgnuti! Sam proces tako smiruje živce, da pilule nisu potrebne.
Irina: Nisam vidjela borove orasima prije trudnoće, nisam ih trebala, ali sada ih stalno vučem. Možda je to moja beba tako voli orahe, a možda i tijelu nešto nedostaje?
Orasi tijekom trudnoće.