Kupine su neusporediva bobica koja sadrži veliku količinu vlakana, vitamina C i drugih hranjivih tvari. Tako je moguće da kupina tijekom trudnoće?
Fotografija: ..com. Posted by: yingko.
Naravno! Kupina je sigurna za zdravlje buduće majke ako je svježa, dobro oprana i ne sadrži pesticide..
Prije jela iznimno je važno temeljito oprati kupinu, pogotovo ako ne znate gdje i pod kojim uvjetima se uzgaja. Vjerojatni pesticidi i gnojiva koje je trudna žena progutala povećavaju rizik od porođaja, kaže američki neuropatolog Liz Eliot. Ako su bobice oprane, one ne predstavljaju opasnost za zdravlje..
Vrijednost za buduću majku
Kupine mogu osigurati tijelo trudnice s nekoliko važnih hranjivih tvari. Sadrži približno 21% preporučene dnevne doze vlakana. Dijetalna vlakna pomažu probavu i pomažu u rješavanju problema opstipacije..
U kupini se nalazi i do 10% dnevne doze folata, što je posebno važno tijekom trudnoće. Ova prirodna komponenta sprječava razvoj oštećenja pri rođenju i, prema riječima dr. Eliota, smanjuje broj pobačaja kod žena.
Ostale važne hranjive tvari koje se nalaze u kupinama i potrebne za zdravlje žena koje imaju bebe: vitamin C, vitamin K i kalij.
Kupina za energiju
Događa se da se trudnice osjećaju letargično, osobito u kasnijim fazama trudnoće. A ovdje će doći na pomoć "energičnim" plodovima, kao što su kupine.
Pedijatar William Sers savjetuje svojim pacijentima da tijekom trudnoće pojedu 5-6 obroka svježeg voća dnevno. Imaju puno energije, bez masti i soli, a za razvoj mozga u embriju - samo nalaz.
Može li trudna trešnje.
Za više specifičnih preporuka na temelju vaših osobnih okolnosti i medicinske dokumentacije, ne zaboravite se posavjetovati s liječnikom..
Avokado tijekom trudnoće.