Kefir Diet Valley
Ovaj elektroenergetski sustav je u jednom trenutku postao pravi osjećaj, jer je uz njezinu pomoć popularna pop pjevačica Larisa Dolina mogla značajno poboljšati oblik tijela i izgubiti težinu. Novinari su bukvalno bombardirali slavnu osobu pitanjima o tome kako je uspjela postići tako impresivne rezultate. Pokazalo se da je tajna vitkosti pjevača bila u skladu s posebnom dijetom kefira..
Za održavanje je vrlo teško (dijeta može biti klasificirana kao teško), ali u isto vrijeme je učinkovit i omogućuje brzo uklanjanje viška kilograma. Postoji nekoliko opcija kefir dijeta Larisa Dolina. Jedan od njih je predviđen za dva tjedna. Prvih sedam dana možete izgubiti od 3 do 5 kilograma viška, nakon drugog tjedna napustiti 2-4 kilograma (ovisno o početnoj težini i karakteristikama organizma). Ne zaboravite da nakon prvog tjedna morate uzeti sedmodnevnu pauzu..
Tijekom ove pauze možete se vratiti na uobičajenu prehranu, s izuzetkom samo začinjenih, slatkih, brašnih i masnih jela. Ako tijekom pauze dobijete oko jedan kilogram, onda ništa strašno - za to vrijeme tijelo se prilagođava novoj težini. Nakon sedam dana možete otići u drugi tjedan prehrane. Njezina prehrana neće se razlikovati od prve. Ovaj elektroenergetski sustav osigurava pridržavanje određenih pravila:
Obroci trebaju biti na satu - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 i posljednji put u 18.00.
Dijeta od dva tjedna je ista.
Svakodnevno se preporučuje čišćenje klistira (ova se stavka provodi samo u području konzultacija s liječnikom, jer uporaba klistira ima brojne kontraindikacije i može biti štetna po zdravlje).
Dopušteno je piti toplu vodu.
Dijetna dijeta je sljedeća:
dana | proizvodi |
Prvi | Pečeni krumpir, bez soli - 400 g, kefir - 500 ml |
Drugi | Mliječni sir - 400 g, kefir - 500 ml |
treći | Voće - 400 g (osim banana i grožđa), kefir - 500 ml |
Četvrti | Kuhana pileća prsa (bez soli i kore) - 400 g, kefir - 500 ml |
peti | Voće - 400 g, kefir - 500 ml |
šesti | 1,5 litara negazirane mineralne vode |
sedmi | Voće - 400 g, kefir - 500 ml |
Prednost dijete Larise Doline je u tome što ima 6 obroka dnevno - to pridonosi boljoj apsorpciji, što rezultira vrlo brzo pojavom osjećaja punoće. No, nedostatak životinjskih proteina odnosi se na nedostatke ovog dijetetskog sustava. Prije nego što počnete gubiti na težini, obratite se liječniku ili nutricionistu.
Dijeta Dolina za brzo mršavljenje
Postoji i kraća verzija prehrane Larise Doline. Njegovo trajanje je sedam dana. Uz to, možete izgubiti težinu za tjedan dana na pet kilograma. Pravila sukladnosti:
Jelo nakon 18.00 je zabranjeno..
Dnevni obrok treba podijeliti na 4-5 obroka..
Zeleni čaj i negazirana pitka voda mogu se piti bez ograničenja..
Menu fast diet Larisa Dolina:
dana | proizvodi |
Prvi | Nekuhani krumpir - 5 komada, kefir - 500 ml |
Drugi | Niska masnoća - 200 g, kefir - 500 ml |
treći | Mliječni sir - 200 g, kefir - 500 ml |
Četvrti | Kuhano pileće meso (bez soli i oljušteno) - 500 g, kefir - 500 ml |
peti | Povrće ili voće (300 g šljiva, kilogram jabuka ili 500 g mrkve), kefir - 500 ml |
šesti | Cijeli dnevni obrok je jedna litra kefira. |
sedmi | Pijte mineralnu vodu tijekom cijelog dana. |
Dopušteni proizvodi mogu se konzumirati kada se pojavi osjećaj gladi (proizvoljno u vremenu).
Dolina dijeta izbornik
Šesnaestodnevna dijeta Larise Doline - jelovnik:
dana | proizvodi |
Prvi | Suho voće - 300 g, negazirana mineralna voda - 1 litra, kefir - 500 ml |
Drugi | Mineralna voda - 1 litra, kuhani krumpir - 10 komada, kefir - 500 ml |
treći | Jabuke - 10 komada, mineralna voda - 1 litra, kefir - 500 ml |
Četvrti | Kuhano pileće meso bez kože - 1 kg, mineralna voda - 1 litra, kefir - 500 ml |
peti | Mliječni sir - 1 kg, mineralna voda - 1 l, kefir - 500 ml |
šesti | Pavlaka - 1 litra, mineralna voda - 1 litra, kefir - 500 ml |
sedmi | Kefir - 500 ml, mineralna voda - 1 litra |
Osmi | Tijekom dana popijte do dvije litre mineralne vode (negazirane) |
Nadalje, prehrana se ponavlja od prvog do osmog dana. S takvim sustavom hrane dopušteno je koristiti zeleni čaj i vodu bez ograničenja. Kefir je stalna komponenta dijete Larise Doline. U kombinaciji s drugim proizvodima, sudjeluje u svim metodama gubitka težine poznatog pjevača. Dijetalni jelovnik ne zahtijeva pripremu egzotičnih jela niti kupnju skupih sastojaka. Prije nego što počnete s ovom dijetom, preporučljivo je potražiti liječnički savjet..
Recenzije i rezultati doline prehrane
Neki stručnjaci govore pozitivno o ovoj prehrani zbog činjenice da se dodatna težina, ako se slijedi, kreće prilično brzo. Još jedna prednost je visok sadržaj kefira u svakodnevnoj prehrani. Ovaj fermentirani mliječni napitak liječnici već dugo prepoznaju kao jedan od najkorisnijih proizvoda. U usporedbi s drugim monodietima, ova metoda podrazumijeva određenu izmjenu proizvoda, što tijelu ne lišava primanja svih korisnih elemenata odjednom..
Glavni nedostatak prehrane Larisa Dolina je prekomjerno ograničavanje prehrane, zbog čega se stalno moramo boriti sa željom da jedemo bilo koju zabranjenu hranu. Sudeći po recenzijama, za neke ljude takav mršav meni nije nešto nepremostivo, dok drugi stalno osjećaju glad.
Valentinovo: iz nekog razloga radije slušam preporuke poznatih ljudi. Tako sam odlučio probati ovu dijetu na sebi. Pokazalo se da je rezultat bio prilično dobar - pala je nešto manje od pet kilograma u tjednu. Za nekoliko mjeseci želim ponoviti tečaj..
Galina: Nakon što sam probao ovu dijetu, ne mogu ni pogledati kefir. Tijekom svog obraćanja stalno sam osjećao neugodu. Ipak, patila je do kraja, ali doista mi se nije sviđala ova dijeta..