Dijeta za proširene vene / Vaskularne bolesti

Proširene vene i vaskularne mreže veliki su i ozbiljni problem koji je poznat mnogim ženama i muškarcima koji su pretili ili imaju nasljednu predispoziciju za slične bolesti. Često je uzrok proširenih vena trudnoća ili redoviti rad na nogama..

U većini slučajeva taj se problem pojavljuje samo kao kozmetički nedostatak. Međutim, česte su situacije kada proširene vene donose tjelesnu nelagodu osobi i imaju negativan učinak na njegovo zdravlje: pojavljuju se bolesti kao što su flebitis (upala vena), nastanak čireva na koži, tromboza, itd..

Dovoljno brzo da biste se riješili proširenih vena:

laserska kirurgija;
sclerotherapy;
uklanjanje vena.

Međutim, postoji i jednostavnija i potpuno bezbolna metoda za prevenciju i liječenje proširenih vena - pridržavanje posebne prehrane koju razvijaju flebolozi..

Osnovni principi prehrane za proširene vene

Da biste dobili osloboditi od ružnih bolnih vena na nogama pomoći će kvalitativne promjene u načinu i stilu prehrane.

Temelj prehrane za proširene vene su sljedeća načela:

Svaki dan jelovnik treba biti hrana bogata bioflavonoidima, koji pomažu ojačati zidove krvnih žila i blokirati stvaranje slobodnih radikala koji oštećuju tkivo. Rutin je bioflavonoid.. Ova supstanca savršeno uklanja bol i smanjuje oticanje tkiva proširenim venama. Najbolji izvori bioflavonoida su plodovi i voće (posebno agrumi, jabuke), žitarice (maksimalna količina rutina pronađena u heljdi) i drugi proizvodi biljnog podrijetla..
Kod proširenih vena tijelo mora biti u potpunosti opskrbljeno s vitaminom C, koji igra važnu ulogu u sintezi kolagena i elastina. Te su tvari potrebne za održavanje vena u dobrom stanju. Osim toga, vitamin C ima pozitivan učinak na cirkulaciju krvi. Treba napomenuti da se učinkovitost djelovanja askorbinske kiseline značajno povećava kada se radi u tandemu s vitaminom E.
U prehrani moraju biti prisutni proizvodi koji sadrže vlakna. Izvor vlakana je biljna hrana, osobito jabuke, kruške, grah, mrkva. Ova tvar pomaže u normalizaciji rada gastrointestinalnog trakta (GIT), sprječava zatvor i omekšava konzistenciju stolice. Kako se to odnosi na problem proširenih vena? Prvo, s učestalim zatvorom, pritisak na vene se povećava, što rezultira hemoroidima. Drugo, smetnje u gastrointestinalnom traktu negativno utječu na cirkulaciju krvi u donjim ekstremitetima, a toksini izlučeni izmetom ulaze u krvotok, smanjujući time njegovu kvalitetu. Zato je važno pratiti rad probavnog sustava i spriječiti zatvor konzumiranjem biljnih vlakana..
Potrebno je prilagoditi režim pića i razmijeniti vodenu sol.. Ne možete dopustiti dehidraciju tijela, pogotovo kada se radi o proširenim venama, zbog nedostatka vode:
- povećava viskoznost krvi;
- aktivnost crijeva postaje teška i stvara se konstipacija.
Kod proširenih vena, alkohol se ne preporučuje.. Što se tiče kave i čaja, njihova potrošnja je poželjno smanjiti na minimalni iznos. Činjenica da ova pića imaju diuretski učinak i dovode do dehidracije. Kao napitak za proširene vene, preporučuje se korištenje pitke ili mineralne vode, kao i đumbira ili zelenih čajeva s antioksidativnim svojstvima..
Trebalo bi pratiti kalorijski i masni udio hrane, jer masna hrana doprinosi povećanju viskoznosti krvi. Osim toga, hrana, koja sadrži višak lošeg kolesterola, izaziva razvoj takve bolesti kao ateroskleroza, u kojoj patološki aterosklerotski depoziti sužavaju lumen krvnih žila..

Proizvodi koji čine osnovu prehrane za proširene vene

Kao što je već spomenuto, s proširenim venama u prehrani treba preferirati hranu bogatu bioflavonoidima, antioksidansima i vlaknima.. Stoga, dijetni meni može uključivati uglavnom sljedeće proizvode:

žitarice: zobena kaša, riža, ječam, heljda (najbolji izvor rutine), itd. Uz naše uobičajene žitarice, trebate također obratiti pozornost na tako iznimno korisne namirnice kao što su pšenične klice, zob ili raž;
puls. Najpoželjniji proizvod za proširene vene u ovoj kategoriji su grah, koji savršeno pomaže jačanju žila i smanjuje vjerojatnost njihovog loma;
Razno povrće, osobito: rajčica, kupus, mrkva, paprika, češnjak, luk, krumpir, što je bolje koristiti u uniformi. Važno je napomenuti da u borbi protiv proširenih vena, cikla je nezamjenjiv povrće. Sadrži beta-cijanid, spoj zbog kojeg povrće ima tako intenzivnu tamnocrvenu boju. Ova tvar značajno smanjuje razinu homocisteina, koji oštećuje zidove krvnih žila u krvi;
Voće i bobice: jabuke, razne vrste citrusa, crni ribiz, jagode, ogrozda. Također, ne zaboravite na tako divnu bobicu kao borovnice, što je izvrstan izvor vitamina E i komponenti kolagena, koje su toliko potrebne za zdravlje krvnih žila. Avokado je izvrstan izvor vitamina C i E, koji su dobri za zdravlje krvnih žila, kao i glutation, koji blokira negativne učinke na kardiovaskularni sustav slobodnih radikala.
zelenilo: kopar, peršin, kres, ružmarin itd.
Mliječni proizvodi bez masnoće.
Meso treba ograničiti tijekom prehrane.. Ponekad je moguće jesti janjetine bubrege ili goveđu jetru koja sadrži bakar. Ovaj element u tragovima igra važnu ulogu u sintezi elastina, koji osigurava fleksibilnost i čvrstoću stijenki krvnih žila.
Riba i plodovi mora: nemasna riba, škampi, lignje, rakovi, dagnje ili kamenice.
pića: prirodni zeleni čajevi, đumbir čaj, svježi sokovi i pića s voćnim voćem.
slatkiši: suho voće, orasi, med, džem.

Važno je! Sve Dopušteni proizvodi mogu se kuhati, kuhati na pari, pirjati, peći sa začinima i začinima. Unos soli treba biti ograničen, i ako je moguće, potpuno ukloniti iz prehrane barem za mjesec dana. Također u potpunosti treba odustati od pržene hrane, jer povećava razinu kolesterola u krvi..

Proizvodi koji će se morati napustiti zbog proširenih vena

Zabranjeni proizvodi uključuju:

hrana za brzu hranu;
dimljeni proizvodi i konzervirana hrana;
kobasica;
mesne juhe i želei;
bogata hranom;
šećer i sladila;
slatkiši, čokolada;
Maslac kolača;
alkohol, kava i crni čaj.

Odbijajući ove proizvode, oslobodit ćete se hemoroida i venske kongestije, možete izgubiti nekoliko kilograma i zaboraviti na takav problem kao što je tromboflebitis. Ova dijeta se može čuvati koliko je potrebno.

Dijeta i nekoliko savjeta za jelo

Promatrajući posebnu prehranu, važno je uzeti u obzir i popis preporučenih i zabranjenih namirnica i načine njihova konzumiranja..

Osnovna pravila prehrane, koja treba strogo slijediti, uključuju:

Frakcijska prehrana. To znači da morate jesti često (5-6 puta dnevno), ali u malim porcijama. Svrha ovog pravila je ravnomjerna raspodjela opterećenja na probavni i krvožilni sustav..
doručak - ovo je obvezni obrok i treba biti pun: tijelo bi ujutro trebalo dobiti pola dnevne norme proteina i ugljikohidrata. Ako nemate apetita, pokušajte se probuditi prije pola sata..
Kasna večera. Posljednji obrok treba biti najkasnije 18-19 sati.
Ne preporučuje se piti tijekom jela, jer je želučani sok razrijeđen vodom i probava je smanjena. Bolje je popiti pola čaše vode 15-20 minuta prije početka obroka. Ova tehnika pridonosi bržem osjećaju sitosti kada jedete manje hrane..
Nije preporučljivo čitati ili gledati videozapise dok jedete, jer bez koncentracije na hranu osoba se često prejeda. Važno je znati da su acetilkolinski receptori odgovorni za osjećaj gladi zasićeni tek nakon otprilike pola sata, tako da zaustavljanje unosa hrane pomaže kod blagog osjećaja gladi..

Nekoliko savjeta o konzumiranju odobrene hrane:

Svaki dan u izborniku mora biti prisutan žitarice, jer ih tijelo savršeno apsorbira, izvor su složenih ugljikohidrata i doprinose uspostavljanju probavnog procesa;
pokušajte pojesti tanjur za svaki obrok salata od svježeg povrća i zelenila. Ne zaboravite da su beta-karoten i retinol liposolubilni vitamini, stoga salate od proizvoda koji opskrbljuju ove elemente u tragovima trebaju biti napunjene biljnim uljem.
u vrućoj sezoni nezamjenjivi pomagači u prehrani su hladne juhe (okroshka, juha od zelenog kupusa, juha od cikle, itd.). Takva hrana neće samo ugasiti vašu žeđ, nego će također biti vrlo hranjiva za tijelo..
od govedine jetre, što je vrlo korisno za tijelo, možete napraviti odličan pašteta. Da bi se to postiglo, ovaj nusproizvod kuha se s povrćem, umotanim u mlin za meso i obrađuje biljnim uljem i začinima..
raznovrsni način za piće omogućuje veliki raspon biljni čajevi, koji posjeduju ne samo različita ljekovita svojstva, nego i različit okus i aromu. Vrijedno je obratiti pozornost na čajeve iz takvih korisnih biljaka kao što su: matičnjak, metvica, lipa, timijan, kamilica, itd. Također, prekrasan aromatski čaj se dobiva kada se kuhaju grančice i lišće maline i ribiza.

Uklanjanje toksina i dijeta za proširene vene

Vjerojatno nema smisla ponovno govoriti o tome koliko je tijelo štetno za mase šljake, koje se na kraju nakupljaju na raznim mjestima gastrointestinalnog trakta, kao iu krvnim žilama. Međutim, vrijedi napomenuti da gornja dijeta savršeno doprinosi uklanjanju tih istih troska. A kako bi se proces čišćenja tijela učinio učinkovitijim i bržim, vrijedi periodično organizirati tzv.dana posta".

Glavni zadatak tijekom "čišćenja" tijela je ograničiti potrošnju hrane što je više moguće i usredotočiti se na piće. Preporučena količina utrošene tekućine tijekom dana pražnjenja je dvije litre ili više..

Vrlo je važno da nakon završetka procesa čišćenja ne raspadate i ne jedete više hrane nego što vam je potrebno, jer u protivnom svi prethodni napori neće imati smisla i neće donijeti odgovarajuće rezultate..

Mogućnosti menija za prehranu za proširene vene

Opcija broj 1

doručak - zobena kaša s pregrštom oraha i grožđica, zeleni čaj, nekoliko krekera.
Prvi snack - dvije zelene jabuke.
ručak - riblja juha, kruh od cjelovitog zrna, kaša od heljde, pečena salata od repe.
Druga užina - skuta od borovnice.
Večera - kuhani krumpir s jaknom, salata od rajčice i paprike, đumbir čaj.

Opcija broj 2

doručak - kukuruzna kaša s šljivama i suhim marelicama, jogurt.
Prvi snack - salata od avokada i piletine.
ručak - gulaš od povrća, čaj od đumbira, štruca s džemom od ribiza.
Druga užina - voćna salata.
Večera - riba na žaru s povrćem.

Opcija broj 3

doručak - omlet s povrćem, zeleni čaj, krekeri s medom.
Prvi snack - jogurt i banana.
ručak - vegetarijanska juha, kruh od cjelovitog zrna, čaj od mente.
Druga užina - salata s rajčicom i sirom.
Večera - papar punjen prirodnom rižom, mrkvom, lukom, povrćem i češnjakom, čašom kefira.

Opcija broj 4

doručak - kaša od heljde, salata od kupusa i krastavca, đumbir čaj.
Prvi snack - naranča i banana.
ručak - kuhane šparoge, kruh od cjelovitog zrna s paštetom od goveđe jetre, zeleni čaj, džem od borovnice.
Druga užina - salata od plodova mora.
Večera - sirna posuda.

Opcija broj 5

doručak - ječmena kaša s grožđicama, voćni čaj, tost s džemom.
Prvi snack - svježi sir sa suhim voćem i orasima.
ručak - juha od povrća s rižinim pahuljicama, domaća limunada.
Druga užina - Grčka salata.
Večera - kuhano na pari povrće, pečena riba, voćni smoothie.

Dijeta posta i boje

Postoje slučajevi kada nutricionisti preporučuju proširene vene. terapijski post. Međutim, odmah treba napomenuti da ova metoda nije prikladna za svakoga i ima mnogo kontraindikacija.. Čak i oni ljudi koji, zbog svog zdravlja, mogu priuštiti da izgladnjuju sebe, moraju proći ozbiljnu pripremnu fazu..

Obratite pozornost

Ova vrlo radikalna metoda za proširene vene nema nikakvog pozitivnog učinka ako se koristi samostalno, kao jedina metoda liječenja. Stalni rezultati mogu se postići kombinacijom posta i odgovarajućeg liječenja. Samo nam taj pristup omogućuje da ubrzamo proces liječenja proširenih vena..

Još jedan zanimljiv trend u prehrani, koji često preporučuju stručnjaci za osobe s proširenim venama, jest dijeta boja.

Temelj ovog sustava je dnevna promjena u prehrani biljnih proizvoda prema njihovoj boji.. Nutricionisti potkrepljuju takav pristup činjenicom da boje povrća i voća ukazuju na prisutnost u njima određenih korisnih elemenata u tragovima i tvari koje povoljno utječu na stanje krvi i krvnih žila. Osim toga, probavni sustav je mnogo lakše nositi se s probavom hrane iste boje, opskrbljujući tijelo istim tvarima..

Prema principima prehrane boja, svaki dan u prehrani uključuje proizvode jedne boje iz pet glavnih:

plava boja i njegove nijanse (na primjer, patlidžani, šljive) ukazuju na prisutnost fukoksantina u proizvodu;
zelena boja (krastavci, grašak, grašak, slatke paprike, itd.) ukazuju na prisutnost klorofila i takvih elemenata u tragovima kao što su kalij, magnezij, kalcij itd.;
crvena boja (rajčica, crvena jabuka i bobice, itd.) znači visoku koncentraciju askorbinske kiseline;
narančaste boje (na primjer, agrumi, bundeve, mrkva) govori o velikoj količini u sastavu produkta beta-karotena, vitamina C i skupine B;
žute boje (banane, jabuke) voće i povrće stječu zahvaljujući beta-karotenu. Bogati su kalijem, vitaminima B i drugim korisnim elementima u tragovima..

Dijeta u boji pokazala se učinkovitom u praksi, tako da je često preporučuju nutricionisti s proširenim venama, kao odličan način za zasićenje tijela hranjivim tvarima i korisnim tvarima biljnog podrijetla..

Konev Alexander, terapeut