Junakinja ove priče - seoska djevojčica Elsa - doživjela je stalno uzbuđenje. Predstavljajući budućnost u sumornim bojama, toliko ju je zarazila svojim neutemeljenim strahovima od drugih da su počeli tugovati s njom. Danas ima mnogo takvih Elsasa, čiji su psihijatrijski psihijatrijski sindromi definirali kao sindrom stalne tjeskobe..
Intelektualni sindrom
Ovaj sindrom je svojstven ženama koje su prilično intelektualno razvijene i dobro čitane. Ona se očituje u pojačanoj tjeskobi, u očekivanju neizbježnih nesreća i katastrofa, a time iu želji da sve kontrolira. S takvim je ženama teško živjeti i za muškarce i za djecu..
Ljudi su stalno osumnjičeni za izdaju, izvučena je opsežna i živa slika njegove izdaje. U tom smislu, stalni pozivi, stalno praćenje. Ako je muž odgođen, opet, razvijena mašta privlači žalosne situacije njegove smrti ili nesreće..
A djeca takvih žena još su manje sretna. Budući da je strah da će se njima dogoditi nešto loše, Smart Elsa pokušava zaštititi svoju djecu od bilo kakvih manifestacija života. Ne mogu nigdje ići, ne mogu ništa pokušati niti pokrenuti, općenito ne mogu živjeti. Hiper-kopija se proteže cijelim životom njihove djece, tako da potonji prerastaju u amorfne pojedince, ne stvaraju obitelji, ne grade karijeru i ne uspijevaju.
Ali najteže od svih života samih žena. Uostalom, oni su u stalnom fizičkom i psihičkom stresu uzrokovanom strahom i potrebom da sve kontroliraju. Otuda umor i iscrpljenost.
Korijeni ovog sindroma potječu iz djetinjstva. Obično su u djetinjstvu roditelji poslali dvostruke poruke („toliko te volim“, dok je osoba obuzeta gnjevom) ili nisu bile konzistentne u njihovim manifestacijama (u istim situacijama reagirale su drugačije, na primjer, ako je dijete palo, onda je bio prekoren, oni sažaljevaju). Tada je dijete shvatilo da je svijet opasan, jer njegovi roditelji nisu u stanju biti stabilni i sigurni. Slično tome, poruke poput: "Ne idite daleko, ili će ukrasti!", "Ne plivajte preko plutača, inače ćete se utopiti!", "Ne morate ići tamo, neće raditi!" Formirajte tjeskobnu i nesigurnu osobu. A ovdje žena raste, obrazuje se i pametno, shvaćajući da je svijet opasan i da postoje samo neprijatelji. Naravno, od svijeta očekujete nevolje, i kao što znate, misli su materijalne, a sve očekivane loše stvari događaju se cijelo vrijeme. Potvrđivanje ideje o opasnom svijetu i lošim ljudima.
Razina anksioznosti: smanjit ćemo se
Što učiniti? Prvo, nauči primijetiti dobro. Zapamtite prošli dan i označite samo pozitivne trenutke (zanemarite negativne do sada). Učinite ovu vježbu 21 dan (vrijeme za stvaranje navike), i postupno ćete naći sebe razmišljanja pozitivnije i vaše tjeskobe će se smanjiti..
Naučite opustiti svoje tijelo. Poznato je da u zdravom tijelu postoji zdrav um. Naučivši se fizički opustiti, primijetit ćete kako se emocionalni stres smanjuje. Možete koristiti Jacobsonove vježbe opuštanja mišića, kao i gimnastiku za tijelo i lice Elena Stoyanova.
U trenucima tjeskobe prelazite, uzmite listić, olovke i nacrtajte, nacrtajte "kalyaki-malyaki", povucite svoju tjeskobu, svoj strah, i kada osjetite da se vaša energija smanjila, zapalite crtež. I čitati bajku braće Grimm “O pametnoj Elsi”. Na kraju je ostala sama, nepotrebna i nesvjesna tko je. Ne želiš?