Uhvatiti tablete svaki put kad osjetite da je najmanji nedostatak nije najbolja opcija. Naravno, kada se zdravstveno stanje značajno pogorša, bolje je konzultirati stručnjaka. Da biste uklonili manje probleme kao što su prehlada, glavobolja ili nelagoda mišića nakon treninga, koristit ću prirodne lijekove u obliku određenih proizvoda..
Svatko odavno zna da banane pomažu nositi se s bluesom, a luk je općenito univerzalni lijek za sve bolesti. Ali ne zaboravite da postoji mnogo više takvih prekrasnih proizvoda, i oni su u mogućnosti uspješno zamijeniti tablete..
Liječenje bez tableta: koji proizvodi nisu ništa manje učinkoviti od lijekova?
migrena
Prirodni lijek: sjemenke bundeve
Pojava glavobolja povezana je s nedostatkom magnezija u tijelu, kojem je potrebna supstanca koja proširuje krvne žile u mozgu. Da biste se spasili od redovite tjeskobe, učinite pravilom da jedete pregršt neprženih sjemenki bundeve svaki dan..
Za promjenu možete dodati sjemenke bundeve žitaricama i kašama, miješati u kolačima.
Jetlag (sindrom promjene vremenske zone)
Prirodni lijek: trešnja
Tijekom dugih putovanja teško je izbjeći stres: neugodno držanje, hiperaktivni susjed, a uz sve promjenu vremenskih zona. Ovaj problem savršeno neutraliziraju trešnje, ali samo njegove kisele sorte koje sadrže melatonin u velikim količinama..
Sve ostalo u ovoj bobici sadrži vitamine A i C, koji će pomoći u jačanju imunološkog sustava i ne zaraziti se od drugova za kihanje. Preporučuje se konzumiranje pregršt suhih ili odmrznutih bobica prije leta. U toploj sezoni možete se razmaziti svježim trešnjama ili 100% sokom. Za učvršćivanje učinka takvog rituala treba ponoviti nekoliko večeri nakon dugog putovanja.
Usput, trešnje savršeno nadopunjuju žitarice i koktele.
Grlobolja ili kašalj
Prirodna medicina: med
Najsigurniji način da se riješite omraženog grla i kašlja je dodavanje meda čaju ili mlijeku. Ovaj proizvod je nenadmašan hladni pomagač s antibakterijskim i analgetskim svojstvima..
Da bi tretman s medom funkcionirao, treba ga dodati samo ohlađenom biljnom čaju ili toploj vodi, jer u kipućoj vodi gubi korisna svojstva. Pijte piće koje pruža učinkovito liječenje bez tableta, preporučljivo je piti svaka 2-3 sata.
Ako ste umorni od pijenja čaja s medom, pokušajte dodati ovaj prirodni lijek u jogurt, preljev za salatu i napitke. Med je također izvrsna zamjena za šećer u pečenju..
PMS
Prirodna medicina: Badem
Prema studiji American Journal of Clinical Nutrition, žene koje konzumiraju hranu bogatu riboflavinom (vitamin B) pate od simptoma PMS-a za 35% manje od onih koji nisu slijedili svoju prehranu..
Ovaj vitamin aktivno sudjeluje u sintezi neurotransmitera serotonina i dopamina, koji ublažavaju promjene raspoloženja i nepodnošljive grčeve. Samo 100 grama badema će biti dovoljno da napuni dnevnu dozu vitamina B u tijelu. Budući da su orašasti plodovi prilično bogati kalorijama, brokula, jetra i mliječni proizvodi mogu se koristiti kao alternativni izvori riboflavina..
Možete eksperimentirati s bademima kako želite - dodajte orašaste plodove žitaricama, jogurt. Upotrijebite kao parenje za pile ili ribu.
nesanica
Prirodna medicina: kivi
Izvrsna alternativa biljnim čajevima za nesanicu, koji svatko neće voljeti - kivi. Da bi se napokon naspavalo prije soma, jesti ovo voće, odnosno par.
Upotreba kivija potiče proizvodnju serotonina u tijelu, što pomaže u liječenju bez nesanice.
Možete dodati raznolikost u vašu prehranu tako što ćete napraviti pire od kivija ili dodati ovo voće kolačima.
gorušica
Prirodna medicina: grah
Grah je bogat vlaknima, što je nevjerojatno korisno za probavu. Zahvaljujući biljnim vlaknima, pojedeni se brže kreću, što pomaže neutralizirati neugodne osjećaje..
Dodajte grah juhi, kuhajte vegetarijanski burrito.
Bolovi u mišićima nakon vježbanja
Prirodna medicina: đumbir
Za sljedeći nakon napornog treninga ne hodati poput robota, unaprijed rezervirajte korijen đumbira. Ovisno o svakodnevnoj upotrebi dvije čajne žličice đumbira, intenzitet bolova u mišićima nakon aktivnih sportova smanjit će se za 25%.
Ovaj učinak može se postići gingerolom - tvari koja daje gorkom okusu đumbir i ima sposobnost neutraliziranja boli i upale..
Svježi đumbir se može dodati raznim jelima (juha, variva), kiseli za izradu sendviča, a kandirano je savršeno u kombinaciji s pečenjem..
Liječenje bez tableta nije samo učinkovito, nego i ukusno. Naučivši pravilno oblikovati svoju prehranu, oslobodit ćete se mnogih neugodnih simptoma i poboljšati svoje zdravlje..