Svakoga dana osoba napravi oko 20.000 udisaja i udisaja, za koje je odgovorno svako pluće. Ovo tijelo radi 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu i, prema tome, 365 dana u godini bez stanki za ručak i svečanosti. Oni uvlače zrak oko nas i pomažu tijelu da se riješi nepotrebnog ugljičnog dioksida. Bolesti pluća su prilično ozbiljan i rasprostranjen problem u svijetu, a glavna metoda prevencije je prestanak pušenja, vježbanje vježbanja, izbjegavanje onečišćenja zraka i upotreba proizvoda za čišćenje pluća. Posljednji paragraf će detaljnije opisati..
Proizvodi za čišćenje pluća: križonosno povrće
Križonosno povrće može se drugačije nazvati kupusom bilo koje vrste. Svi ovi predstavnici "obitelji kupusa" izvrsni su proizvodi za čišćenje pluća, jer se "roje" s antioksidansima i doprinose prirodnoj eliminaciji toksina iz tijela..
Proizvodi koji sadrže karotenoide i sadrže omega-3 masne kiseline
Karotenoidi su antioksidativni pigmenti narančaste boje koji značajno smanjuju rizik od raka pluća. Moguće je prepoznati proizvode koji sadrže karotenoide po boji: narančasto ili crveno voće ili povrće je izvrsna pomoć za pluća. Naravno, prvo što mi pada na pamet su mrkve, a to je izvrstan izbor, jer sadrži beta-karoten - antioksidans koji se pretvara u vitamin A i pomaže u sprječavanju astme..
Omega-3 masne kiseline su važne ne samo za pluća, već i za zdravlje cijelog tijela. Laneno sjeme, morska riba i orašasti plodovi glavni su izvori takvih kiselina koje pomažu u borbi protiv astme.
Hrana s folnom kiselinom i češnjakom
Takvi proizvodi za čišćenje pluća izvrsni su u sprječavanju raka pluća. Među tim proizvodima su:
- špinat;
- šparoga;
- repa;
- leća.
Češnjak nije samo proizvod za čišćenje pluća. Allicin, koji se nalazi u češnjaku, ima protuupalna svojstva i odličan je protiv infekcija u tijelu. Osim toga, češnjak je također koristan u astmi i pomaže smanjiti rizik od raka pluća..
Proizvodi s vitaminom C i bobicama
Vitamin C pomaže plućima učinkovito nositi kisik kroz tijelo. Hrana koja je izvor vitamina C izvrsna je za poboljšanje funkcije pluća i uključuje:
- kivi;
- Bugarski papar;
- agrumi;
- grejp;
- rajčice;
- brokula;
- ananas i mnoge druge vrste voća i povrća.
bobičasto voće
Zahvaljujući polifenolima, antocijanima, kao i flavonoidima - beta-karotenu, luteinu i zeaksantinu - bobice štite pluća od raka, pomažu vam brže zacijeliti od upalnih i zaraznih bolesti.
Jabuke, đumbir i kurkuma za pluća
Jabuke su dobre za cijelo tijelo, jer sadrže flavonoide i puno vitamina. Za pluća, oni su korisni u poboljšanju respiratorne funkcije i sprečavanju razvoja plućnih bolesti..
Đumbir i kurkuma
Ovi začini će biti izvrstan dodatak prehrani ljudi koji brinu o svojim plućima. Imaju protuupalna svojstva i mogu očistiti pluća od štetnih tvari koje dovode do zdravstvenih problema. Kurkuma se također dobro pokazala u borbi protiv stanica raka..
Grejpovi i nara, proizvodi koji sadrže magnezij i vodu
Ovi plodovi zauzimaju časno mjesto među proizvodima za čišćenje pluća zbog sadržaja vitamina, antioksidanata, minerala i flavonoida. Potonji su izvrsni za čišćenje pluća od karcinogena..
Osobama s astmom se savjetuje da nadziru dovoljan unos magnezija, jer ovaj mineral može povećati VC i povećati učinkovitost disanja. Vrh Izvori: Sjeme, Orašasti plodovi i Grah.
Voda je potrebna za pluća, kao i za sve ostale organe, budući da njezin nedostatak u tijelu dovodi do najrazličitijih poremećaja u radu. Osim toga, opasni toksini se uklanjaju s vodom koja je štetna za pluća..
Mnogi se pitaju kako proizvodi mogu utjecati na disanje osobe. Za maksimalnu korist, preporuča se učiniti vašu ishranu što je moguće raznovrsnijom - kako bi tijelo moglo dobiti sve potrebne hranjive tvari. Osim proizvoda za čišćenje pluća, duboko disanje je odličan način za poboljšanje funkcije ovog organa - maksimizira učinak uklanjanja toksina iz tijela.