Iz iskustva ću reći da je prestanak pušenja vrlo težak, ali je moguće. Ne samo da nikotinski flaster i drugi nadomjesci nikotina mogu pomoći, nego i zdravu hranu koja smanjuje želju za nikotinom, averziju prema duhanu, čisti pluća i liječi tijelo pušača..
Fotografija: ..com. Autor: Voyagerix.
Mliječni proizvodi
Mnogi pušači kažu da je vrijedno popiti čašu mlijeka prije pauze dima, jer se okus cigarete pogoršava. Izvorni način prestanka pušenja je dobro poznat. Morate namočiti nekoliko cigareta u mlijeku, osušiti ih i popušiti. Gorčina će biti nepodnošljiva, a pušač će osjetiti uporno gađenje..
Izvori vitamina C
U tijelu pušača, vitaminu C stalno nedostaje (jedna cigareta koju pušite uništava 25 mg ovog vitamina), a nikotin djeluje kao zamjena za ovaj važan vitamin. Tijelo bi trebalo zasititi askorbinskom kiselinom kako bi se smanjila želja za cigaretama. Pušači (aktivni i pasivni) savjetuju jesti hranu bogatu vitaminom C bez ograničenja, a govorimo o citrusima, crnoj ribizli, kiviju itd..
celer
Ako jedete svježu salatu od celera neposredno prije pauze, okus cigarete bit će razmažen, a pušač neće dobiti očekivani užitak. Neka druga povrća imaju slična svojstva: tikvice, grah i šparoge. Oni će pomoći u savladavanju ovisnosti o nikotinu ili barem smanjiti želju za cigaretama..
brokula
Pušači su izrazito skloni bolesti pluća. Kupus brokula sadrži jedinstvene supstance koje pomažu očistiti dišne putove - zadatak koji tijelo samoga pušača ima iznimno loše. Stalni degenerativni mehanizmi prestaju s radom zbog stalnog trovanja nikotinom, štetnih smola i produkata izgaranja. Brokula sadrži vrijedne sastojke za iskašljavanje koji su spremni spasiti oslabljeno tijelo..
Crno vino
Samo jedna čaša crnog vina dnevno štiti pušača od raka pluća. Također značajno smanjuje rizik od raka kod onih koji su se uspjeli odvojiti od te štetne navike. Ovdje je važno pridržavati se mjere, tako da se druga ovisnost neće zamijeniti drugim, još opasnijim alkoholizmom..
Vitamini i minerali
S obzirom na dugi popis opasnosti kojima su izloženi teški pušači, važno je koristiti namirnice bogate antioksidansima, kao i vitamine A, C (2000 mg 2 puta dnevno), E i selen (50 μg 1-3 puta dnevno)..
Ali ako se ozbiljno odlučite prestati pušiti, dodatne doze triptofana, B-vitamina i cisteina mogu pomoći kod razdražljivosti..