Postoje namirnice koje nam dodaju godine. Jedući ih, izgledamo starije. Ako ne želite zaraditi više bora, osušite tijelo i oštetite DNK, nemojte ih jesti redovito iu velikim količinama. Što se bojati i zašto?
Fotografija: ..com. Posted by: evgenyataman.
Slatkiši: uništavaju kolagenska vlakna
Redovita konzumacija jednostavnih šećera može pokrenuti fiziološki proces, jedan od čimbenika starenja je glikacija. Kada jedemo više šećera nego što naše stanice mogu obraditi, višak glukoze je vezan za kolagenska vlakna koja su elastična u prirodi, što ih čini teže. Zbog toga koža gubi elastičnost i glatkoću..
Kanadski znanstvenici kažu da udovoljavanjem vašoj ljubavi prema slatkišima možete ubrzati starenje do 50%.
Nizozemski znanstvenici proveli su neobičan eksperiment: odlučili su provjeriti utječe li visoka razina šećera na ono što smatramo starijima od naše dobi. U tu svrhu, tražili su od 60 ispitanika da na fotografijama ocijene 539 godina starosti. Ljudi na slikama razlikovali su se u različitim razinama glukoze nakon obroka. Pokazalo se da se osobe s višim krvnim sadržajem u većini slučajeva pripisuju dobi starijoj od stvarne.
Ne možete zamisliti život bez slatkog, ali ne želite prebrzo ostariti? Treba uzeti u obzir njegove alternativne izvore, na primjer: stevia ili ksilitol..
Hrana žena nakon 50 godina.
Prekuhano meso i riba: oštećuje DNA
Meso hrskavo, tamno - gotovo crno, kora vam se čini nevjerojatno ukusnom? Ako ste znali njegov kemijski sastav, onda se predomislite.
Ova metoda kuhanja mesa i ribe dovodi do stvaranja štetnih tvari - policikličkih aromatskih ugljikovodika (PAH). Oni se javljaju tijekom spaljivanja organske tvari i mogu oštetiti DNA, negativno doprinijeti razvoju tumora..No, postoje dobre vijesti: prema WHO, zdravo tijelo može eliminirati i do 99% rizika povezanog s upotrebom PAU-a. Kroz dišne puteve ili pića, samo jedan posto tih štetnih tvari ulazi u tijelo, a sve ostalo dolazi iz hrane. Stoga, hrana mora biti "ispravna".
Postoji nekoliko prilično jednostavnih načina da se zaštitite od izloženosti poliaromatskim ugljikohidratima iz hrane..
- Odaberite drugi način kuhanja: umjesto prženja na otvorenoj vatri ili na roštilju u pećnici, kuhajte ili kuhajte proizvode.
- Prije toplinske obrade krastavca. Studije pokazuju da održavanjem budućih ražnjića i drugih životinjskih namirnica u maslinovom ulju, pivu, teriyaki umaku ili vinu štitimo ih od štetnih spojeva ili značajno smanjimo njihov utjecaj..
- Uklonite koru pečenu u suvišku i jedite komade bez nje, ili izvadite meso iz vatre dok njegova površina ne postane opasno tamna. Za spremnost, ne možete brinuti: čim u središtu pulpe temperatura dosegne 70 stupnjeva, samo oko dvije minute je dovoljno da proizvod dosegne optimalno stanje..
Alkohol: sprječava uklanjanje toksina, ispire vitamine
Zdrava jetra je zdrava koža. Ako prvi radi dobro, toksini koji mogu utjecati na drugi, bez većih poteškoća, uklanjaju se iz tijela. Problemi počinju kada se balast, umjesto da napušta tijelo, nakuplja u jetri.
Rezultati se gotovo odmah mogu vidjeti u ogledalu. Pojavljuju se osip od akni ili neestetski pigmenti. Želite li izgledati mlado? Pazite na jetru i pratite količinu alkohola.
Alkohol je neprijatelj kože zbog drugog razloga: suši tijelo, dehidrira ga. Produžena dehidracija čini bore očiglednijima, čak i ako je stanje kože u cjelini prilično dobro..
Osim toga, alkohol ispire vitamine B, vitamin A i kalcij iz tijela. Zbog toga uvredljivi ljudi obično izgledaju 5-10 godina stariji od svoje dobi..
Upozorenje: alkohol u zajedničkom duet duvanu radi s osvetom! Stručnjaci procjenjuju da je zlouporaba alkohola, pušenje i zanemarivanje vježbanja siguran način da sebi dodate 12 godina..Pakirani mesni proizvodi: preopterećeni konzervansima
Šunka i kobasice - ukusne, tanko narezane, lijepo zapakirane i pozivaju ih da ih stave u košaru. Ali kako te delicije utječu na ljepotu?
Nažalost, u takvim kupljenim delicijama može se sakriti obilje fosfata, kancerogenih konzervansa i pojačivača okusa.. Označene su na etiketi, ali njihovo prosječno ime jedva govori prosječnom potrošaču. Za neke kupce, može biti otkriće da meso često sadrži samo oko 50% u kobasicama ili šunci, a ostalo je škrob, voda i kemikalije koje ga drže u proizvodu..
Najviše štetnih sastojaka u proizvodima.
Želite li pršut? U većini slučajeva bavit ćete se proizvodima tretiranim umjetnim dimom, koji daju atraktivnu boju i karakterističan okus i aromu. U međuvremenu, sulfati i drugi konzervansi uzrokovat će upalu kože ili ubrzati proces starenja..
Osim toga, ova kategorija jela obično ima visok sadržaj soli. To dovodi do edema, koji ne sluti dobro za zdravlje ili izgled..
Kako se zaštititi ako ne želite odbiti mesne delicije? Prije svega pažljivo pročitajte naljepnice. Analizirati koliko je mesa u proizvodu i kojim se tvarima kompenzira njegov manjak..
Kava: prirodni diuretik
Kofein, kao i svaki drugi diuretik, uklanja tekućinu. Ako se njegov nedostatak ne dopuni izvana, tijelo je dehidrirano. Koža pati od ovog jednog od prvih.
Dehidrirajući učinak kofeina čini se osjetljivim kada osoba konzumira 200 miligrama okrepljujuće tvari. To odgovara pet šalica crnog čaja ili dvije ili tri kave.
Što ako piješ više? Za svaku šalicu pića iznad norme bilo bi dobro popiti dvije čaše vode. Pijenje čiste vode općenito vrijedi što je češće moguće, jer čisti tijelo nepotrebnih metaboličkih proizvoda i poboljšava metabolizam. Za ljubitelje kave, paralelna hidratacija tijela jednostavno je obavezna ako ne žele izgledati starije od svojih vršnjaka..
O očiglednim i ne baš objektima i hrani koja stari, pogledajte video.
Poznavanje biokemijskih mehanizama starenja u tijelu pomaže u razumijevanju zašto neki proizvodi štite našu mladost i ljepotu, dok drugi ubrzavaju nemilosrdni tijek vremena i približavaju starost..
Opasni proizvodi za kožu.