Čovječanstvo je poznato jogi već tisućama godina. U suvremenom svijetu njegova popularnost raste skokovima i granicama. To je zbog ludog tempa naših života, u vezi s kojim nema načina da se dobro opustite i opustite, au međuvremenu, uzbuđenje i stres vrlo ozbiljno "tuku" po tijelu. Zašto je ova psihotehnika korisna, zašto početi prakticirati jogu? Očito, na ovu temu odražava svaka osoba koja je odlučila povezati njihovo biće s jogom. će vam reći što je korištenje yoge za tijelo u sustavnoj praksi ove prakse.
Ne možete raspravljati s činjenicama: zašto biste trebali početi prakticirati jogu
U svakodnevnoj užurbanosti, svatko od nas nema gotovo nikakve mogućnosti da bude sam sa sobom. Joga je, prije svega, način da upoznate svoj unutarnji svijet, smirite svoj um, zaštitite svoj osobni prostor od nevolja i problema vanjskog svijeta. Što je još koristiti yogu za naše tijelo i duh??
Pravilno držanje tijela i leđa bez boli
Prije brz i učinkovit razvoj fleksibilnosti, možda najosnovnija prednost yoge. Redovita tjelovježba čini tijelo poslušnijim. I nakon nekog vremena, uobičajene bolne senzacije i stezaljke nestanu, tijelo počinje osjećati slobodu. Sustavno izvođenje asana u kombinaciji s vježbama disanja ispravlja prsa, isteže kralježnicu i prema tome se vaše držanje poboljšava. Ranije smo detaljnije pisali o prednostima joge za leđa..
Prednosti joge za zdravlje zglobova
Sve bolesti zglobova uglavnom su posljedica njihovog uništenja ili pogoršanja. Kada je sloboda kretanja jako ograničena ili odsutna, tkiva hrskavice zbog nedostatka sinovijalne tekućine ne rade normalno, istrošena i kosti su izložene. Tečajevi joge pružaju mogućnost za zglobove da izvedu puni motorni ciklus. Na taj način se hrani ligamenti i hrskavice koji ranije nisu aktivno uključeni. Prema tome, yoga je neka vrsta profilaktičke metode protiv artritisa..
Poboljšanje limfne drenaže i metaboličkih procesa
Kada se u procesu treniranja yogin pomiče iz jedne asane u drugu, mišići se stišću i rastežu. Istodobno se povećava limfna drenaža u tijelu, što pridonosi suprotnosti limfnog sustava s infekcijama, opasnim bolestima i proizvodima razgradnje nakon metaboličkih procesa..
Olakšanje depresije i oslobađanje od stresa
Ako ste tužni, preplavljeni depresijom ili ste pod emocionalnim stresom, yoga je vaša prva pomoć, jer je to jedna od najučinkovitijih metoda suočavanja sa stresom. Redovita tjelovježba smanjuje razinu hormona stresa kortizola i, naprotiv, povećava razinu hormona sreće. Pomaže zaboraviti omražene antidepresive, tako da su prednosti joge za vašu duhovnu ravnotežu očigledne..
Kontrola tijela i emocionalno stanje
Joga vježbe i meditacija potiču potpuno opuštanje, brzo vraćaju snagu, ublažavaju kronični umor. Osim toga, oni pomažu u razvoju sposobnosti kontrole svojih negativnih emocija, koje destruktivno djeluju i na organizam i na sferu odnosa..
Poboljšana koncentracija i pamćenje
Ovo je važan element klase. On, pak, blagotvorno djeluje na koordinaciju, brzinu reakcije, značajno poboljšava pamćenje i razvija inteligenciju. Redovito meditiranje ljudi uči brže i potpunije, a zatim reproducira sve informacije..
Bez obzira na vrstu joge koju odaberete, ova duhovna praksa zasigurno će vas potaknuti ozbiljnu pozornost ne samo na svoj stav, nego i na vlastiti život općenito. Uostalom, glavna stvar koju joga podučava je odgovornost, smirenje, sklad i svijest..
Pri svladavanju vježbi ove prakse, prevladavanje teškoća je neizbježno i ispada da nije sve odjednom. Međutim, korist joge je da će rezultat strpljenja i ustrajnosti biti samopouzdanje i samopouzdanje. I ta kvaliteta je vrlo važna za sposobnost rješavanja problema koji se javljaju u životu..
Vidi također: Večernji sat joge: opuštajuća vježba za spavanje