Vjerojatno ste više puta primijetili da se sve češće morate diviti veličanstvenosti jesenskih pejzaža s prozora: prehlade uzrokuju da odbijemo "lov" na gljive ili dugu šetnju parkom. Je li moguće zaštititi sebe i svoje najmilije od prehlade, kako bolje ojačati imunološki sustav i što učiniti kako se ne bi previše često posjećivala ljekarnu? Predlažemo da saznamo koji će proizvodi od onih koji su dostupni svima biti korisni za prevenciju prehlade, te razgovarati o tome kako iu kojoj količini ih koristiti kako bi nas razdoblje prehlade moglo izbjeći.
Bugarski papar - ukras jesenskog jelovnika
Ova veličanstvena biljka, koja se pojavljuje u izobilju na policama već sredinom ljeta, toliko je bogata raznim vitaminima da bi bilo pogrešno smatrati je isključivo ljetnim sastojkom raznih salata, prvog i drugog tečaja. Šok doza askorbinske kiseline pomaže mu da zauzme dostojno mjesto u redovima boraca za imunitet. Osim toga, bugarski papar je bogat beta-karotenom, sadrži mnogo različitih vitamina, što omogućuje ne samo da ostane zdrava, već i da održi dobro raspoloženje i energiju s dolaskom sumornih jesenskih dana..
Promišljene hostese često zamrzavaju zalihe bugarskog papra. I to s pravom: čak iu ovom obliku zadržava dovoljan broj korisnih svojstava.
Kiseli kupus: oda sve klasičnim klasama
Kupus je jedan od najupečatljivijih vrtnih kultura, koji je pogodan za različite oblike i okuse. Svaka sorta je dobra na svoj način, ali ćemo se usredotočiti na kiseli kupus, koji se cijeni ne samo po izvrsnom okusu, već i po visokom udjelu vitamina, a posebno vitamina C. Posebno je u kiselom kupusu. Osim toga, ovaj se proizvod razlikuje po sadržaju:
- vitamini iz skupine - B, K, U i PP;
- mikro i makro elementi - kalij, kalcij, cink, selen, željezo, jod, fosfor i natrij;
- gruba dijetalna vlakna, nježno stimulirajući probavni trakt.
Ova jednostavna, vrlo jeftina i pristupačna domaća hrana odličan je način da se izbjegne hipovitaminoza i ojača imunološki sustav kada, s početkom hladnog vremena, broj svježeg povrća u našem jelovniku opada..
Med: prevencija, liječenje i zadovoljstvo
Ovaj proizvod sadrži veliku količinu vitamina, biološki aktivnih tvari i odlikuje se sposobnošću borbe protiv upalnih procesa. Bavi se infekcijama koje su bakterijske, virusne i čak gljivične prirode! U pravilu pamtimo mlijeko ili čaj s medom kada su se već pojavili prvi simptomi. Naravno, topli čaj s medom (samo malo šećera!) Može spasiti dan ako osjetite prve znakove nelagode u nazofarinksu. Međutim, uopće nije potrebno čekati da vas podmukla hladnoća doslovno "uzme za grlo". Žlica meda za palačinke ili palačinke će dati energiju ujutro, a toplo mlijeko s još jednom žlicom meda noću pružit će dobar san i odličan imunitet, jer med ima visok tonički učinak..
Možda to nikome nije novo, ali se još uvijek prisjećamo: ne izlažite med toplini, inače će, u velikoj mjeri, izgubiti ljekovita svojstva.
Njegovo veličanstvo limuna i drugih agruma
Aroma citrusa, ne čudi većina ljudi iz djetinjstva je često povezana s novogodišnjih blagdana. Čak iu vrijeme potpunog nedostatka, naše majke i bake pokušale su tako da u jesensko-zimskom razdoblju djeca nisu bila lišena vitamina. Osim vitamina, citrusi sadrže i fitoncide - tvari koje potiskuju reprodukciju patogenih mikroorganizama. Zato limuni, naranče, grapefruits i njihovi rođaci pomažu u sprječavanju ARVI. Limun se vrlo učinkovito nosi s prehladama u početnoj fazi. Osim toga, apsolutno sve vrste agruma bogate su vitaminima B, koji nas ne samo spašavaju od problema s kožom i kosom, već su i vrlo učinkoviti u prevladavanju jesenske depresije..
Korijen đumbira: dodajte malo egzotično
Ovaj egzotični korijen biljke pojavio se na policama supermarketa relativno nedavno, ali je već uspio steći široku popularnost. Đumbir je jedan od najupečatljivijih proizvoda, posuđen od naroda jugoistočne Azije, gdje se koristi kao praktički univerzalan začin. Korijen đumbira ima mnoga ljekovita svojstva. U borbi protiv prehlade ovaj je proizvod jednostavno neophodan. Možete ga dodati u čaj uz limun i med - i to će biti najslađe što će vam pomoći da se uspješno nosite s prvim simptomima prehlade, kašlja. Osim toga, đumbir korijen ima tonik učinak i poboljšava metabolizam, sprečavajući pojavu viška težine..
Češnjak i luk - antibiotici iz vrta
I luk i češnjak, koji su svakodnevno prisutni u našoj prehrani, također sadrže hlapljive tvari koje pomažu u zaštiti ljudskog tijela tijekom početka jesenske hladnoće. Biološki aktivne tvari sadržane u tim biljkama inhibiraju razvoj patogene mikroflore ne samo u usnoj šupljini, već iu crijevu, sprječavajući razvoj disbakterioze. Jedinstveni kompleks vitamina i minerala s visokim sadržajem askorbinske kiseline i selena stvara pouzdanu barijeru koja sprječava prodor virusa
Popularni "zimski" obrok napravljen od slane slanine bogato okusom s češnjakom također je dobro sredstvo za jačanje imunološkog sustava. Sjeckan češnjak pomiješan s biljnim uljem jednako je učinkovit..
Potpuno uravnotežena prehrana u jesensko-zimskom vremenu je od velike važnosti kada je imunološka obrana tijela oslabljena i ne može se nositi s napadom različitih virusnih infekcija. Istodobno, upravo u jesenskom razdoblju imamo priliku koristiti u hrani široku paletu povrća i voća, bogatu vitaminima, mineralima i biološki aktivnim tvarima. Više informacija o najkorisnijim proizvodima koji će vam pomoći u zaštiti vaše ljepote i zdravlja pročitajte dalje .