Problem majčinstva danas raste sve više i više na ljestvici drugih društvenih problema. Točne statistike pokazuju kako se povećava postotak parova koji žele imati dijete, ali iz više razloga ne mogu. U nekim slučajevima postoji muška neplodnost, u drugima - nedovoljna stopa plodnosti za žene. Parovi najčešće traže pomoć u centrima reproduktivne medicine s pitanjem kako povećati žensku plodnost i nastaviti muški reproduktivni učinak. Liječnici su razvili jasan plan u svakom slučaju, kako bi "prilagodili" tijelo žene ili muškarca kako bi začeli dijete. U članku ćemo pogledati kako povećati plodnost u oba spola..
Što je plodnost i kako povećati taj omjer
Plodnost ili reprodukcija je sposobnost muškog ili ženskog organizma da reproducira potomstvo (od strane žene - da zatrudni, nosi i rađa, od strane muškarca - da oplodi jaje).
Čak i zbog činjenice da je plodnost svojstvena objema stranama (muško i žensko), specifičnost ovog procesa je različita.
Muška plodnost najvjerojatnije je svedena na plodnost sperme - njihova brzina i količina potrebna za oplodnju jajašca.
Ženska plodnost je sposobnost žene da zače, nosi i rodi dijete. Ta se sposobnost s godinama smanjuje, što je posljedica mnogih fizioloških uzroka, prvenstveno prestanka ovulacije i početka menopauze. U čovjekovom tijelu, sperma se proizvodi cijeli život, ali kvaliteta tekućine se i dalje smanjuje, kao i sposobnost oplodnje..
Stopa ženske plodnosti određuje se ovisno o tri faktora: sposobnost tijela da zatrudni, roditi i roditi. Dakle, razlikovati nisku, srednju i visoku plodnost..
Vidi također: Zapanjujuće prednosti redovitog seksa za zdravlje muškaraca i žena
Ako postoji problem s bilo kojim od tri faktora (ne može zamisliti, ili ne može podnijeti, roditi), smatra se da žena ima nisku plodnost. Sposobnost začeća, roditi i roditi je normalna plodnost. Ako žena bez problema i komplikacija može začeti, roditi i roditi na vrijeme za dvoje ili više djece - to znači da je stopa plodnosti u ženskom tijelu najveća.
Kako povećati plodnost: 9 načina
- Smršavite - bolje
Paradoksalno, ali višak, kao i nedostatak masti u ženskom tijelu je uzrok hormonskog neuspjeha. Kada hormonska neravnoteža narušava ciklus proizvodnje jajnika i, kao posljedica toga, postoje problemi sa začećem. Slična situacija je svojstvena i "tankim" kao i djevojkama s mekanim likom. Dok se težina ne približi normalnoj razini, hormonska neravnoteža spriječit će začeće..
Što učiniti: izračunajte optimalni indeks tjelesne mase (BMI) i uskladite težinu.
BMI = tjelesna težina (kg) / kvadratna visina (m).
Belgijski sociolog Adolf Ketle otkrio je da bi idealno BMI trudnice trebao biti u rasponu od 20 do 25 jedinica. Ako indeks nadilazi u jednom ili drugom smjeru - to je rizik od opadanja plodnosti..
- Pratite tijek ovulacije
Smatra se da je optimalna dob kada možete začeti bez problema - od 23 do 31 godine. Svake godine nakon 31. godine plodnost pada za 3%. Zapravo, nemoguće je saznati vrijeme kada dolazi do menopauze i kada je mogućnost začeća svedena na nulu. Stoga, ako ste već stariji od 30 godina i imate želju za djetetom, morate jasno razumjeti raspored tijeka ovulacije u vašem tijelu. Da biste to učinili, možete kupiti test za ovulaciju u ljekarni i provoditi testiranje za 4 mjeseca: svaki mjesec 5-6 dana u sredini ciklusa. Ako negativan rezultat (nedostatak ovulacije) će biti sve 4 mjeseca - to je već uzrok zabrinutosti i odlaska liječniku..
Također će biti korisno znati što prijeti povećanoj razini estrogena za ženu i kako je smanjiti.
- Zamrznite jaja
Najučinkovitiji, iako skup način za početak i rođenje djeteta je kriokonzervacija jajeta. Ako želite zatrudnjeti i otići na kliniku za IVF, možete koristiti ovo smrznuto jaje..
Kako se odvija postupak krioprezervacije: nakon polaganja svih potrebnih testova i polaganja ispita slijedi tijek primjene hormona za stimulaciju folikula 2 tjedna (početak je drugi dan ciklusa). Dakle, stimulacija više od jednog jajeta, i 10 ili više, omogućit će ubuduće da se odabere osoba koja radi za oplodnju. Kada stanice sazriju, uklanjaju se pod općom anestezijom i čuvaju. Ugovor s klinikom gdje će se jaja skladištiti može se obnoviti svake godine dok se ne odlučite za oplodnju.
- Prestanite pušiti i popijte manje kave
Ovaj slogan spominje se u svim materijalima o zdravom načinu života, pravilnoj prehrani, kao iu knjigama za buduće majke. Međutim, činjenica da kemikalije akumulirane u procesu pušenja doprinose poremećajima u proizvodnji estradiola (steroidnih hormona) ostaju neistraženi od mnogih. Odbijanje cigareta će produžiti zdravlje i odgoditi početak menopauze za najmanje 30%. Dakle, svaki dan bez cigareta i prekomjerne konzumacije kave, plodnost u ženskom tijelu raste i produžuje se plodni period. Osim toga, prijelaz na zdrav način života spasit će vas od pobačaja nakon početka dugo očekivane trudnoće. Ako nemate snage odustati od kave, popijte najviše 1 šalicu dnevno..
Vidi također: Anketa o sumnji na neplodnost: koje faze trebaju proći par
- Ograničite fizički napor
Tjelesna aktivnost je dobra za tijelo da održava težinu, kontrolira razine hormona, poboljšava raspoloženje i poboljšava vaše zdravlje. To se odnosi na razumna opterećenja, ali ne i na prekomjerne hobije. Ako je sport sastavni dio vašeg života, ali želite zatrudnjeti u bliskoj budućnosti, trebali biste razmisliti o smanjenju opterećenja.
Američki znanstvenici su odredili maksimalne granice za žene koje žele zatrudnjeti: trčati ne više od 10-12 km tjedno, raditi gimnastiku ne više od 1,5 sata dnevno. To je zbog činjenice da previše fizičke aktivnosti doprinosi neuspjehu menstrualnog ciklusa i, kao posljedica toga, prestanku ovulacije..
- Pregledajte svoju prehranu
Među dijetama za mršavljenje, čišćenje tijela ili poboljšanje centra je dijeta za plodnost, koju žene i muškarci moraju slijediti kako bi održali reproduktivnu funkciju.
Dijeta za plodnost: što sprječava ovulaciju?
Krumpir, slatkiši (slatkiši, kolači, kolači), bijeli kruh - sve što sadrži veliku količinu brzih ugljikohidrata, ruši menstrualni ciklus i tijek ovulacije.
Pomoćnici za začeće su proizvodi koji sadrže višak željeza. Za trudnice bi trebale povećati unos masnih mliječnih proizvoda kako bi osigurale odgovarajuće razine estrogena. Od vitamina treba se osloniti na folnu kiselinu (B6) - povećava šanse za začeće i stvaranje zdravog djeteta. Tijek obogaćivanja vitaminima i mastima trebao bi početi šest mjeseci prije začeća: u prvoj fazi ciklusa uzimajte folnu kiselinu zajedno s vitaminom C, au drugoj fazi vitamine A i E.
Vidi također: Uzroci prekomjerne težine: 9 bolesti koje se oporavljaju
- Nemojte abortirati
Komplikacije nakon pobačaja mogu biti nepredvidljive, prije svega - oduzimaju vam mogućnost da u budućnosti ostanete trudni. Takve situacije se ne događaju uvijek, ali svaki drugi pobačaj smanjuje šanse začeća. To je posljedica hormonskog sloma u tijelu nakon pobačaja i bez obzira na to kako je proveden postupak pobačaja - mehanički ili medicinski. Osim toga, nakon mehaničkog pobačaja je vjerojatno da će se razviti endometritis. Odaberite: koristite ili ne koristite kontraceptive, ili se oporavite od pobačaja.
- Provjerite svoje žensko zdravlje, povremeno napravite ultrazvuk
Nije tajna da žena treba jednom godišnje ili češće posjećivati ginekologa. Isto vrijedi i za ultrazvuk. Na najmanji neuspjeh menstrualnog ciklusa ili bol u trbuhu, leđa, odmah kontaktirajte ginekologa kako bi spriječili razvoj ženskih bolesti. Neke se bolesti u prvim fazama razvoja ne manifestiraju previše jasno, kao što je endometrioza ili sindrom policističnih jajnika. Kako bi se spriječilo uništavanje ženskog zdravlja na vrijeme, potreban je minimalni plan - obaviti ultrazvuk svakih šest mjeseci, posjetiti ginekologa i biti pregledan.
- Čovjek je također važan
Obično, kada govore o neplodnosti, smatraju da je žena odgovorna za odsutnost djece. Zapravo, u svakom drugom bračnom paru bez djece, muškarac je neplodan. Najčešći uzrok muške neplodnosti je presporo spermija. Iako se vjeruje da čovjek može začeti dijete čak i na 70 godina.
Da spermatozoidi ne bi izgubili svoju pokretljivost, muškarac treba zapamtiti takva glavna pravila: ne pregrijati područje skrotuma, ne nositi previše usku odjeću. Za dobrobit sjemene tekućine aktivan način života, to jest, više pokreta i sporta.
Ono što se može promijeniti u svakodnevnom životu za čovjeka: umjesto da laptop drži na nogama - sjedi udobno za stolom, umjesto toplih kupki - uzmi kontrastni tuš, umjesto bliske posteljine - dajte prednost slobodnom. Osim toga, seksualni život češće od jednom tjedno pridonosi ubrzanju sperme.
Da biste produžili reproduktivno razdoblje i prije nego što potražite odgovore na pitanje kako povećati plodnost narodnim metodama, riješite probleme u glavi. To se odnosi i na muškarce i na žene. Uostalom, psihološke nepravilnosti također blokiraju reproduktivne funkcije u tijelu. Mozak također utječe na sposobnost začeća i trudnoće, kao i na fizičko zdravlje. Stoga, počnite tako da identificirate svoje psihološke probleme, shvatite jeste li spremni postati roditelji, pa čak i tada nastavite liječenje i rad na začeću..