Kako povećati krvni tlak kod kuće?

Krvni tlak u velikoj mjeri ovisi o dobi, a taj se faktor mora uzeti u obzir. Primjerice, kod odrasle zdrave osobe vrijednost bi trebala biti 120/80, u djece do dvanaeste godine - 100/60, adolescencija je obilježena pritiskom od 110/70, za osobe starije od pedeset godina, stopa je 130/80, a za starci - 140/90. Ako je pritisak nekoliko godina nizak, ali se osoba osjeća dobro, nema potrebe za brigom. U ovoj izvedbi potrebno je isključiti samo prisutnost patoloških abnormalnosti u tijelu..

Sadržaj članka:

  • Uzroci hipotenzije
  • Povećajte pritisak u kući
  • Povećanje krvnog tlaka kod kuće

Uzroci hipotenzije

Hipotenzija se u većini slučajeva očituje stalnom vrtoglavicom, umorom i slabošću. Smanjenje krvnog tlaka često se primjećuje u adolescenata i mladih ljudi, što utječe na njihovo zdravlje, raspoloženje, sposobnost za rad. Postoji nekoliko čimbenika koji utječu na takve promjene. To su abnormalnosti u radu srca (gubitak snage srčanog mišića smanjuje krvni tlak, na primjer, za vrijeme srčanog udara), smanjenje žilnog tonusa i drugi čimbenici koji neizravno utječu na stanje krvnih žila i srčanog mišića..

Najčešći uzroci koji utječu na pad tlaka su nagle promjene meteoroloških uvjeta (vruće ljeto, grmljavina, skokovi atmosferskog tlaka, magnetske oluje) koji pogoršavaju zdravlje mnogih ljudi i manifestiraju se bolovima u zglobovima, kratkim dahom i hipotenzijom. Razlozi smanjenja pritiska su depresija, fizičko i mentalno preopterećenje, produljeni stres, lijekovi hipotoničnog djelovanja i antispazmodici, nedostatak elemenata u tragovima i neravnoteža hormona u tijelu..


Povećajte pritisak u kući

Evo 5 savjeta koji će pomoći u postepenom normaliziranju niskog tlaka:

  • Spavanje 9-11 sati (ili dodatnih sati spavanja tijekom dana) i razumno mijenjanje mentalnog i fizičkog rada - to je mjesto za početak. Prije svega ispravan dnevni režim!

  • Započnite dan kada trebate izvršiti jutarnje vježbe koje zagrijavaju tijelo i potiču bolju cirkulaciju krvi kroz žile. U isto vrijeme, tkiva u tijelu su zasićena kisikom, a ljudski učinak se povećava. Aerobne vježbe (trčanje, aerobik) i vježbe koje mogu povećati tonus krvnih žila (tonik) vrlo su korisne za hipotensike..

  • Nakon toga morate otići u kupaonicu i popiti jutarnju tuširanje. To traje ne više od 7 minuta, stalno izmjenične tople i hladne vode. Postupak pridonosi sužavanju i širenju lumena krvnih žila, a time i njihovom tonusu..

  • Budite sigurni da imate puni doručak! Na primjer, zobena kaša s voćem ili sendviči sa sirom i maslacem, slatki čaj ili kava.

  • Posebnu pozornost treba posvetiti uravnoteženoj prehrani, ona je glavni čimbenik koji utječe na dobrobit u prisutnosti hipotenzije. Uključite jetru, riblji kavijar, sir i svježi sir, mrkvu, sok od nara, kao i hren. U prehrani morate uočiti ograničen unos soli, primjenjivati ​​začinske dodatke i začine u dovoljnim količinama..

Ako se hipotenzija ne temelji na bilo kojoj bolesti, možete koristiti:

  • Tinktura ehinacee, ili ginsenga, kao i limunske trave (ne limuna!), Levzey, ali u ovom slučaju, trebali biste konzultirati liječnika.

  • Infuzija smilja (tonizira krvne žile, ima tonički učinak. Uklanja nesanicu)

  • Tinktura ružičastog radiolija (stimulira rad središnjeg živčanog sustava, ima adaptogeni učinak, povećava krvni tlak)

  • Infuzijski čičak (povećava krvni tlak)

  • Mješavina kave i meda (50 g mješavine mljevene kave s 0,5 litara meda i soka od jednog limuna. Čuvajte u hladnjaku 1 tsp. 2 sata nakon obroka)

Sve ove metode u agregatnom i redovitom korištenju mogu povećati krvni tlak.


Brzo povećanje krvnog tlaka kod kuće

Mnogi ljudi podcjenjuju ozbiljnost problema niskog krvnog tlaka, iako je to izravan signal poremećaja u tijelu koji kvari život osobe. Cijela poteškoća leži u nemogućnosti normalizacije pritiska jednom zauvijek, budući da su promjene u krvnim žilama u pravilu posljedica genetskog faktora. Danas postoje mnogi lijekovi koji su usmjereni na povećanje pritiska.

Ali ako nisu u kući ili ste pristalica domaćih lijekova, onda postoji mnogo načina za povećanje pritiska kod kuće:

  • Najlakši i najpristupačniji način je rastapanje prsta soli na jeziku;.

  • Značajno povećava pritisak i održava višednevni učinak sljedeće metode: 1/4 čajne žličice cimeta u obliku praha sipajte jednu šalicu kipuće vode, pustite da se skuha i ohladi, dodajte nekoliko žlica meda. Uzmite ujutro na prazan želudac i navečer dva sata prije spavanja s vrlo niskim tlakom.

  • A ako ga trebate podići samo za nekoliko bodova, onda je dobro jesti krišku kruha, koja se širi medom i posuta cimetom.

Vjeruje se da pijenje zelenog čaja pomaže povećati pritisak, jer sadrži mnogo kofeina, kao u kavi, ali to nije tako! Zeleni čaj, osobito s limunom, smanjuje pritisak! Ovo piće je kontraindicirano za hipotensike..

Česti, ali kratkoročni način je šalica kave. Infuzije na bilju koje se mogu nazvati prirodnim energetskim i tonirajućim sredstvima, kao što su ginseng, leuzei, limunska trava i eleutherococcal infuzije povećavaju pritisak. Prije jela uzimaju 30 kapi u 200 ml tople vode. U vrlo vrućim vremenskim uvjetima, uz jako znojenje, pad krvnog tlaka nastaje zbog gubitka vode u tijelu. U ovom slučaju, čaša obične vode, koja će vratiti tjelesnu neravnotežu, može biti odgovarajući lijek..