Kako izgubiti 6 kilograma u tjednu dijeta od heljde 7 dana

U potrazi za ljepotom sve su metode dobre. Što jednostavno ne dolaze s dame izgubiti one extra pounds i izgledati vitak. Jedan od učinkovitih načina na koji se može predložiti u ovom slučaju je dijeta od heljde 7 dana. To je vrlo pristupačan način za dobivanje dobre figure, tako da je heljda prilično jeftin proizvod, a rezultat ćete primijetiti za samo tjedan dana. No, da biste dobili najviše iz ovog elektroenergetskog sustava, morate ga koristiti u skladu sa svim pravilima, što ćemo vam reći u ovom članku..

Prednosti prehrane od heljde 7 dana

Prvo, mora se reći da je heljda izuzetno koristan proizvod. Bogata je kalijem, magnezijem, željezom i kalcijem, vitaminima B, kao i biljnim proteinima, čiji je sadržaj 5,93%. Zbog tih komponenti odbacivanje mesa i ribe bit će vrlo bezbolno, slaže se. Drugo, ovaj prehrambeni sustav dugo vremena ostavlja osjećaj punine, jer se kaša može jesti u neograničenim količinama..

Osim toga, ova dijeta ima svoje neporecive prednosti:
• Heljda nije jako kalorična, ali tijelo je vrlo brzo zasićeno;
• Ova sapnica pomaže u čišćenju tijela ubrzavanjem metabolizma i poboljšanjem metabolizma;
• Ako imate problema s kožom, riješiti ih heljda je nezamjenjiv proizvod;
• Cijena ovog proizvoda je prilično niska, pa je dijeta dostupna svima;
• Uz gubitak velike količine mase do 10 kg, koža ostaje elastična i ne pada;
• Rezultati su vidljivi prilično brzo;
• Postoji dobro čišćenje cijelog crijeva;
• Nokti, kosa i koža izgledaju bolje..

Vrste prehrane od heljde 7 dana

Ovaj prehrambeni sustav ima nekoliko varijanti, tako da možete odabrati koji je način gubitka težine atraktivniji. Obično se trajanje prehrane može pratiti 7 ili 14 dana..

Ako odaberete prečicu, onda se pripremite za krutu prehranu, koja uključuje samo konzumaciju heljde. Četrnaestodnevna verzija je različita. Osim same heljde, uključuje i uporabu: jogurta, zelenja, zelenih i povrtnih niskokaloričnih salata, jaja i nezaslađenog voća. Rezultat u ovom slučaju neće se postići tako brzo, ali takva raznovrsna jela mogu zadovoljiti nekoga tko ne voli mono-dijete..

Ispravan izbornik različitih opcija heljde

Da bi ovaj prehrambeni sustav bio učinkovit i donio maksimalnu korist, heljda treba kuhati na poseban način. U ovom slučaju, nije kuhana, već je inzistirala kako bi se sačuvala sva vrijedna svojstva žitarica. Za kuhanje heljde potrebno je napuniti 200 grama žitarica s pola litre kipuće vode. Zatim posudu zamotajte kako bi se zagrijala i inzistirajte do jutra, tako da je bolje izvršiti ove manipulacije navečer. Ujutro već možete koristiti ovaj proizvod, ali ništa se ne preporučuje (sol, šećer, maslac).

Jesti završavaju 3 sata prije spavanja. Kada se držite ovog sustava hrane, pijte puno čiste vode i čaja. Izlazak iz prehrane trebao bi biti postepen, tako da se isključi brašno, slatko i masno u prvom tjednu nakon prehrane. Tijekom promjene u prehrani, želudac se suzio i treba manje hrane za zasićenje nego prije. U prvoj fazi unesite povrće i voće nakon toplinske obrade (ali ne pržite). Zatim postupno mršavog mesa i ribe, i tek nakon toga masti i ugljikohidrata. I morate uzeti u obzir da heljda treba biti pohranjena u tom razdoblju u vašoj prehrani..

Također možete koristiti heljdinu kefir verziju ove dijete. tj Možete dodati litru kefira dnevno, koji se konzumira pola sata prije ili poslije obroka.

Rezultati i kontraindikacije prehrane od heljde 7 dana

Kada analizirate recenzije o ovom sustavu napajanja, možete vidjeti da što više težite na samom početku, više ćete kilograma ostaviti. Negdje u prosjeku osoba može izgubiti od 4 do 6 kilograma..

Osim toga, postoji značajno smanjenje volumena tijela..

Tijekom prehrane možete koristiti dodatne postupke kako biste mršavili učinkovitije:
• Učinite fizički napor, ali nemojte biti vrlo revnosni, ne bi trebali iscrpiti vaše tijelo. Ostavite čučnjeve, kratke trke, zavoje i trbušne vježbe;
• Možete koristiti saunu ili hammam;
• Masaže i razni omoti također će vam koristiti..

Ne lijepite se na hranu od heljde ako:


• Imate gastrointestinalne čireve (ulkus želuca ili dvanaesnika);
• Vi ste trudni ili dojite;
• Vaše emocionalno stanje nije stabilno (depresija, itd.);
• Imate otkazivanje srca ili bubrega;
• Ako imate povijest dijabetesa ili hipertenzije;
• Ako imate vrhunac.

Uz nedostatak ujednačenosti prehrane, to je još uvijek učinkovit način za borbu s viškom kilograma. Budite oprezni i ispravno se držite ove dijete .

Ili pokušajte s gimnastikom s našim trenerom: