Ponekad se dogodi da sve oko sebe nije ugodno, i gdje ne izgledate loše. Prijatelji ne zovu, na poslu blokada, a na ulici gadno vrijeme. Takve situacije su sve. Ali što učiniti kad slijedi loše raspoloženje? Danas ćemo odgovoriti na ovo pitanje i pokazati vam kako se ponašati u takvim trenucima..
1. Morate misliti na dobro
Zapamtite da naše misli oblikuju našu percepciju. A kad razmišljamo o lošim stvarima, sve oko nas izgleda isto. Zato se morate prestati mučiti teškim mislima i razmišljati o dobru. Naravno, to nije uvijek moguće i problemi prevladavaju. Ali morate pokušati i barem zapamtiti da je vikend pred nama, da proljeće dolazi, i općenito pokušati reorganizirati na pozitivan način. Tada će se loše misli zaustaviti.
2. Morate razgovarati io dobrom
Razmišljanje o dobru je sjajno. No, u razgovoru također trebate održavati pozitivan stav, inače riskirate povratak negativnim mislima. Zapamtite da ono o čemu govorite ovisi o tome što mislite.
3. Reci ne alkoholu
Nemojte tražiti rješenje njihovih problema na dnu stakla. To liječnici i psiholozi razgovaraju jedni s drugima. Naravno, alkohol može privremeno i umjetno poboljšati raspoloženje. Ali na kraju akcije dobit ćete samo neugodne posljedice u obliku zdravstvenih problema..
4. Igrajte sportove
Sport pomaže u prevladavanju depresije. Da ne spominjem loše raspoloženje. Naravno, idite u teretanu ili se upišite u sportsku sekciju - ne smijete dopustiti financije. Ali raditi jutarnje vježbe ili trčati - ništa ne ometa. Je li to lijeno. Ali zapamtite da lijenost samo gura osobu u depresivno stanje. Zato ne budite lijeni i bavite se sportom..
5. Zaljubite se
Što bi moglo biti pozitivnije od ljubavi? Samo trenutak kad se zaljubimo. I nije potrebno tražiti novi objekt. Zaljubiti se na novi način moguće je kod osobe koja postoji već dugi niz godina. Nažalost, ponekad je to iz neuzvišenog osjećaja da može postati loše. U ovom slučaju vrijedi pronaći način da se zabavite. Susret s prijateljima ili odlazak u kino mogu značajno povećati vaše raspoloženje..
6. Oslobodite svoje emocije
Da biste oslobodili emocije koje su vam potrebne:
- nasmijati se
- briznuti u plač.
Sve ovisi o situaciji. Ponekad morate učiniti oboje. Zapamtite da što duže zadržavate svoje emocije u sebi, duže ćete imati loše raspoloženje.
7. Pogledajte situaciju iz
Zanimljiv način da se riješite negativnosti i poboljšate raspoloženje. Prvo, shvatite što ili tko vas uzruja. Razumijete li? Sada se stavite u cipele te osobe ili čak na neki predmet i pogledajte se. Pokušajte shvatiti je li sve stvarno tako loše ili ne. Ova igra će vam pomoći da se oporavite i nosite se s negativnim stavom..
8. Komunikacija i nova poznanstva
Ljudi trebaju komunicirati. Biti sam je korisno, ali ne dugo. Ako je vaša želja da sjedite sami i plačete u naviku, hitno je morate riješiti. Uzmite telefon i nazovite stare prijatelje s kojima niste dugo vidjeli, zakažite sastanak. Zapamtite da čak i obični telefonski razgovori s prijateljima mogu poboljšati vaše raspoloženje..
9. Šteta
Nema potrebe da se sažalite. Prestanite govoriti svima koliko ste loši, a kamoli reći to sebi. Misli i riječi su materijalni. Prestani se žaliti na život i kao što smo rekli, misli na dobro.
10. Zatražite pomoć
Ako vam svi načini zabave ne pomognu, a negativni val pokriva vas, nemojte se bojati zatražiti pomoć. Nije potrebno trčati prema psihoanalitičaru, ali sasvim je moguće razgovarati s nekim od prijatelja ili rođaka. Zapamtite da će podrška ljudi koji vas vole pomoći u savladavanju svih poteškoća..
Koliko god bilo loše, valja se sjetiti da se stvari još uvijek mogu promijeniti na bolje. Glavna stvar koju želite to i želi poboljšati svoje živote. Nadamo se da će vam naš savjet pomoći da se riješite lošeg raspoloženja u bilo kojoj situaciji..