Prema statistikama, niska razina hemoglobina uočena je u 15% odraslih, uglavnom žena. To je uglavnom zbog mjesečne obnove ženskog tijela, što je popraćeno gubitkom krvi. Ali često anemija ili, kako su je zvali ranije, anemija se javlja kod muškaraca.
Pokazatelj ove bolesti je nedovoljan broj krvnih stanica - eritrocita i hemoglobina, koji vrše ulogu boje za krv. Što je boja manje zasićena, to su preduvjeti za razvoj bolesti krvi. I obrnuto. Jednostavno rečeno, nizak hemoglobin je vrsta "crvenog" signala koji ukazuje na potrebu hitnog zaustavljanja i brige o svom zdravlju..
Željezni ljudi, ili zašto anemija uzrokuje slabost
U većini slučajeva uzrok niskog hemoglobina leži u nedostatku željeza, koje je glavni transporter kisika do stanica..
Gutanje kisika unutarnjim organima uzrokuje anemiju, što je popraćeno povećanim umorom, slabošću, lupanjem srca.
Nedostatak vitamina B također može uzrokovati anemiju, kao i prisutnost bolesti cirkulacije.
Čimbenici koji izazivaju razvoj anemije:
- vegetarijanizam;
- gubitak krvi;
- bolesti bubrega i cirkulacijskog sustava;
- loša prehrana;
- dijeta, post;
- nikotin.
Blagu anemiju karakterizira umor koji se ne može riješiti ni nakon dugog odmora. Ali ako se njegov tijek produži, a razina hemoglobina je niža i niža, tijelo gubi svoj imunitet, što ga čini ranjivim na razne bolesti..
Uobičajeni simptomi anemije:
- povećan umor;
- slabost, pospanost;
- glavobolje;
- lupanje srca;
- kratak dah tijekom fizičkog napora.
Recept za anemiju: odrezak sa zelenim povrćem
Da bi se normalizirao hemoglobin, ponekad je dovoljno prilagoditi jelovnik i unijeti u njega životinjske proizvode. Da sadrže hemoglobin u obliku potrebnom za ljude. Posebno se treba oslanjati na meso i iznutrice.
Budući da se željezo dobro apsorbira u prisutnosti vitamina C, kao i bakra, mangana i cinka, mesu se mora osigurati "grupa za podršku" u obliku lisnatih salata i povrća..
Kod anemije uzrokovane nedostatkom vitamina B12, pomoć: meso, iznutrice, kvasac, soja.
Za anemiju uzrokovanu nedostatkom vitamina B (folna kiselina), potrebno je: crveno i bijelo meso, mahunarke, kupus (bršljan, cvjetača, brokula), špinat, luk.