Masne naslage u trbuhu - prilično česta pojava. Pogotovo se žene suočavaju s ovim problemom nakon poroda. Teško je ukloniti ovaj nedostatak, jer su masni slojevi na trbuhu prirodna zaštita fetusa, smještena u maternici. Jedna od metoda suočavanja s takvim defektom je samomasaža trbuha. Poznato je da je masaža sjajan način za uklanjanje tih dodatnih kilograma, jer taj proces ubrzava metabolizam, uklanja stagnirajući proces i aktivira protok krvi. Otkrijte kako će se samomasaža za mršavljenje trbuha obaviti kod kuće..
Samo-masaža trbuha za mršavljenje: tehnologija
Postupak ne traje više od 15-20 minuta dnevno. Za to vrijeme postupak vas neće umoriti i na kraju će dati rezultat..
Postoji nekoliko vrsta samo-masaže u trbuhu radi mršavljenja kod kuće, među njima: med, limenke, voda i štipanje. Unatoč činjenici da svaka od ovih tehnika ima svoje osobine i prednosti, sve ih ujedinjuju zajednička pravila koja se moraju poštivati.
1) Prije nego počnete samo-masirati trbuh, pripremite kožu - kao opciju, možete napraviti piling i zagrijati kožu u smjeru kazaljke na satu..
2) Počnite masirati trbuh blagim efektima, postupno povećavajući intenzitet pokreta. Nemojte previše masirati trbuh - moguće je samo ozlijediti i ne izgubiti težinu..
3) Ni u kojem slučaju ne započnite masažu abdomena odmah nakon obroka. Bolje je provesti takav postupak na prazan želudac ili nakon 1,5 do 2 sata nakon obroka..
4) Zategnite trbušne mišiće tijekom samo-masaže - kako biste smanjili utjecaj na unutarnje organe.
Vodena masaža abdominalnog mršavljenja
Trajanje: 15-20 minuta.
Ova vrsta samo-masaže je vjerojatno najprijatnija. Lako ga je izvesti - potrebno je samo poslati tuš na problematično područje i voziti ga u smjeru kazaljke na satu oko pupka.
Tijekom vodene masaže trbuha, možete promijeniti tlak i temperaturu vode. U slučaju temperaturnog kontrasta, učinak masaže će se pojačati..
Redovnom primjenom vodene masaže trbuha, za nekoliko tjedana će se smanjiti masne naslage u području abdomena i poboljšati funkcioniranje probavnog trakta.
Može masirati za mršavljenje
Trajanje: 10-15 minuta.
Ovaj postupak nije ugodan kao vodena masaža, ali upravo se ova vrsta masaže naziva jednom od najučinkovitijih u suzbijanju viška centimetara u struku..
Za početak, abdominalnu kožu treba očistiti losionom ili vodeno-alkoholnom otopinom. Zatim se nanosi anticelulitno ulje. Nakon što se kisik ukloni iz limenki uz pomoć vatre i oni se fiksiraju na tijelo, važno je da koža unutar nje ne prelazi 1,5 cm.
Banke se kreću oko trbuha cik-cak tijekom 5 minuta ili više. Kada se banke uklone, želudac treba prekriti ručnikom i leći 15-20 minuta.
Medeni masažni trbuh za mršavljenje
Trajanje: 20-30 minuta.
Zahvaljujući ovom postupku, moguće je ne samo osloboditi se masnih naslaga, već i stegnuti kožu. Za takvu samo-masažu trbuha bolje je koristiti prirodni med..
Prva faza je priprema posebne smjese. U tu svrhu umiješajte žlicu meda i 10 kapi eteričnog ulja - paprene metvice, grejpa, jojobe, badema, ružmarina ili bergamota.
Dlanovi se podmazuju u mješavini meda, a na trbuhu se izvode svjetlosne mačke tijekom 15-20 minuta. Kada med masaža trbuh treba izmjenjuju pljesak stroking. Nakon završetka samomasaže, uzmite topli tuš. Obavite postupak svaki drugi dan tijekom mjesec dana..
Kontraindikacije za samomasažu trbuha:
- proljev;
- kila;
- proširene vene;
- trudnoća i dojenje;
- menstruacija;
- osip, upala kože;
- visoka temperatura;
- gljivične bolesti.
Zapamtite, prije nego počnete izvoditi samo-masažu trbuha, uvijek se savjetujte sa svojim liječnikom, koji će odrediti trebate li se baviti takvom korekcijom vašeg lika..