Prekomjerna težina se ne utiskuje samo u trbuh, noge ili stražnjicu. Lice također pati: suviše bujni obrazi i druga brada, pojavljuju se očne kapke. Na licu možete odmah izračunati sklonost prejedanju ili strasti za slatkišima, problemima sa spavanjem ili dobrobiti. Da biste se riješili viška kilograma u donjem dijelu tijela, možete odabrati odgovarajući trening, otići u teretanu, slijediti sve upute trenera i izgubiti težinu.
Ekstra kilogrami na tijelu postupno će nestati ako se potrudite i ne zaustavljate nastavu, a vaše će lice ostati "bujno". Zaboravljamo da je gimnastika važna za mršavljenje, a lice nije iznimka. Često problem - kako izgubiti težinu u lice - ostaje neriješen. Danas, žene biraju japansku gimnastiku Tsogan ili Zogan, pod autorstvom Yukuka Tanakija - kozmetologa i make-up umjetnika. Ova tehnika pomaže izgubiti oticanje lica, stegnuti mišiće, osloboditi se nekih dobnih znakova: bora, oteklina kapaka, spuštanje gornjeg kapka, produbljivanje nabora. predlaže proučavanje tehnike izvođenja japanske gimnastike Tsogan.
Ukratko o glavnoj stvari: o Asahi masaži
Yukuko Tanaka je oživio drevne kineske metode gimnastike za lice, poboljšao neke tehnike, prilagodio se različitim tipovima kože i stvorio potpuno drugačiju tehnologiju - masažu Tsogan (Zogan) ili Asahi. Kao kozmetolog i šminker, Yukuko se stalno suočavao s problemima kože. Pažljivo je proučavala vezu između razvoja mišića i izgleda kože. Neki zaključci su joj omogućili da zaključi da uspjeh gimnastike na licu ne ovisi o mekoći pokreta tijekom masaže, nego o moćnim metodama utjecaja na dublje slojeve kože, limfnim tokovima, mišićima..
Masaža će ojačati mišiće, stegnuti kožu, osloboditi se nepotrebne masnoće na licu. Japanska gimnastika Asahi je usmjerena na pomlađivanje i mršavljenje lica..
Ime masaže - Zogan - sastoji se od 2 hijeroglifa, što znači u prijevodu s kineskog - za stvaranje ili stvaranje lica. Japanska masaža sastoji se od nekoliko vrsta: površinske, duboke (mišićne) i limfne drenaže. Uspjeh japanske gimnastike postiže se svakodnevnim vježbanjem rano ujutro ili navečer, ako nema sila za rani uspon..
Kako izgubiti težinu u lice, izvode masažu Asahi
Prije masaže potrebno je pripremiti lice: ukloniti šminku, temeljito očistiti i nanijeti temelj za masažu (kozmetičko mlijeko, izvarak lanenog sjemena, masažno ulje). Preporučljivo je izvesti gimnastiku u sjedećem položaju, također možete samo stajati. Lice je podijeljeno na dva dijela: lijeva strana masira lijevom rukom, desna masaža desnom rukom. Uglavnom rade indeksni, srednji i prstenasti prst.
Neke vježbe masaže Tsogan:
- Kao pripremna faza za kožu, ova će vježba poslužiti: glađenje kože od brade do sljepoočnica, od čela do ušiju, od krila nosa do sljepoočnica..
- Radimo na očima: s prstima prstiju se krećemo od vanjskih kutova očiju prema unutarnjim kutovima, a zatim uzduž obrva obrva do vanjskih kutova očiju. Takvi kružni pokreti se izvode bez napada.
- Vježbajte kako biste ojačali mišiće usta: srednji i prstenasti prst pritisnite rupu u sredini brade, povucite luk oko usta (kružni mišić) do gornje usne, zaustavite se u sredini i pritisnite. Ponovite vježbu iz sredine brade..
- Vježba za obraze: stavite svoj indeksni, srednji i prstenasti prst na obraze uz krila nosa (osobito na jagodicama), pomaknite se u sljepoočnice s blagim pritiskom, a zatim do vrata.
- Potrebno je završiti masažu nježnim tapkanjem vrhovima prstiju na licu.
Izvršite svaku vježbu 5-6 puta..
Više informacija o Asahi masaži: japanska lica gimnastika utječe na dušu
Upozorenje! Kontraindicirano je za izvođenje masaže s pogoršanjem zdravlja, prisutnošću rosacee i problemima s limfnim čvorovima.
Kako jesti
Nepravilna prehrana negativno utječe na žensko lice. Prvo, pojavljuju se natečeni obrazi, lice se nadima, kapci kapaju, vrećice se pojavljuju ispod očiju. Važno je prilagoditi prehranu kako bi se vratilo pravilno funkcioniranje lojnih žlijezda i mršavilo cijelo lice..
Preporuke za poboljšanje zdrave prehrane:
- Pijte 2 litre vode dnevno. Vodu ne zamjenjujte pićima: čaj ili kava. Vlaga je potrebna za regeneraciju stanica. Kao dodatak možete popiti zeleni čaj. Preporučljivo je piti vodu prije jela (30 minuta) ili neko vrijeme nakon obroka (po mogućnosti sat vremena kasnije).
- Koristite maksimalnu količinu voća i povrća. Povrće se može kuhati i može se koristiti sirovo za pripremu salata.
- Izbjegavajte prekomjerno pijenje i pušenje.
- Za koštano tkivo važno je dobiti potrebnu količinu kalcija dnevno. Da biste to učinili, popijte čašu mlijeka dnevno, jedite svježi sir, ribu, sušeno voće, badem ili kikiriki, tvrdi sir. Najmanje 1,25 mg kalcija treba unositi u jednom danu..
- Jedite manje masnih jela, kruha, slatkiša, piva, šećera, soli.
Kako biste poboljšali svoj metabolizam i osjećali se bolje, prošetajte na svježem zraku. Alternativno brzo hodanje uz spore šetnje i trčanje.
Dakle, kako izgubiti težinu na licu i tijelu? Izvedite japanski Asahi masažu svaki dan, idite pješice do najudaljenijih područja vašeg područja, jedite ispravno i dodatna težina će nestati lako i bez iscrpljujućih muka..