Jedna od najprijatnijih i najpopularnijih masažnih točaka na ljudskom tijelu je struja, koja se nalazi u skupini subokcipitalnih mišića, bez kojih se ljudska glava jednostavno ne bi držala na ramenima. Masaža ove okidačke točke pružit će ugodne osjećaje i odličan terapeutski učinak, osobito u slučaju glavobolje napetosti - najčešći tip glavobolje. A uzrok glavobolja napetosti često leži upravo u subokcipitalnim mišićima. Danas ćemo reći zašto je ova skupina mišića tako važna i kako samostalno masirati okidač za ublažavanje napetosti.
Suboccipitalni mišići su pravi radoholičari vašeg tijela.
Subokcipitalni mišići neumorno rade kako bi uravnotežili glavu na kralježnici. Konkretno, oni pokreću i kontroliraju točno kretanje glave, što samo po sebi nije jednostavan zadatak - glava odrasle osobe može težiti do 5,6 kg! Tipično, ova mišićna skupina sadrži točke okidača, koje često uzrokuju glavobolje napetosti, kao i migrene i klaster glavobolje. Zato će masaža takvih mišića dati ne samo ugodne osjećaje, već i olakšati glavobolju..
Masirajte okidač za glavobolje - pronađite i neutralizirajte
Važno je napomenuti da uz odgovarajući pritisak masaža suboccipitalnih mišića ima izrazito opuštajući i umirujući, ponekad čak i uspavljujući učinak. Mnogi ljudi koji nisu ljubitelji masaže, napominju da masaža okidačkih točaka smještenih u ovoj grupi mišića stvarno pomaže u ublažavanju glavobolje..
Skupinu subokcipitalnih mišića lako je pronaći. Nalaze se iza glave, ispod baze lubanje, na liniji koja teče između ušiju. Točku okidanja treba tražiti u ovom određenom području..
Međutim, vrijedi napomenuti da uzrok glavobolje napetosti ne leži nužno u središnjoj točki te mišićne skupine - tj. u udubljenju, smještenom izravno na mjestu gdje se kralježnica završava. Neki ljudi vrlo dobro reagiraju na masažu u ovom trenutku, dok drugi osjećaju neugodnost..
Eksperimentirajte s točkama smještenim u subokcipitalnim mišićima: možda ćete voljeti masirati te mišiće bliže lubanji, ili nešto dublje - u trbuhu mišića. Prošećite kroz mišiće, pomalo udaljene od središta, masirajte oko koštanih izbočina ispod ušiju.
Nije baš pogodno samostalno obavljati masažu okcipitalnih mišića, pa možete zamoliti svog prijatelja ili voljenu osobu da masira ovo područje. Da biste to učinili, morat ćete ležati licem prema gore, a partner za masažu stavit će ruke na bazu lubanje i gurnuti ovo područje vrhovima prstiju prema gore..
Odličan način za neovisno masiranje okidačkih točaka je teniska (ili slična) masaža. Samo lezite na određeni dio glave na nju i zamahnite loptom naprijed-natrag, podešavajući pritisak prema vašim osjećajima..
Naravno, u pitanjima masaže okidačkih točaka bolje je vjerovati rukama stručnjaka, ali ako je napetost glavobolja narušena u najnepovoljnijem trenutku, možete pokušati sami učiniti masažu..