“Kako ostati mlada i lijepa?” - to je pitanje koje mnoge djevojke vjerojatno pitaju. Netko koristi bakine tajne da se bori protiv prvih bora i drugih promjena vezanih uz godine, netko stavlja skupe kreme i serume na lice, a netko odluči poduzeti radikalne mjere - plastičnu kirurgiju ili injekcije Botoxa. No, narodni lijekovi ne pomažu uvijek, a visokokvalitetna kozmetika za njegu, ljepota i plastične injekcije ne mogu svatko priuštiti. U ovom slučaju možete koristiti drugu metodu pomlađivanja i prevencije ranih bora. Ovo je prikladnost za lice. Što je to i kako to doživjeti za sebe - reći će o svemu tome .
Fitness za lice: što je ova tehnika
Fitnes za lice ili lice-zgrada je kompleks posebnih vježbi koje treniraju mišiće lica. Ova tehnika se često naziva dobrom alternativom plastičnoj kirurgiji i injekcijama ljepote. Uostalom, gimnastika ima učinak pomlađivanja. To vam omogućuje da izgledate 5-10 godina mlađe.
Facebook ima svoju jedinstvenu povijest. U početku je bio popularan u Europi i samo su nam došle devedesete. U tom je razdoblju svijet doznao za jednu knjigu u kojoj je opisana metoda "5 minuta za ljepotu i mladost". Ovu tehniku razvio je njemački plastični kirurg Reinhold Benz. Bio je to skup vježbi koje su uključivale neke elemente joge i inovativne tehnike usmjerene na zatezanje mišića lica i očuvanje tonusa kože..
Fitnes za lice toliko slavnim osobama i običnim kućanicama, da su počeli stvarati vlastite metode dizanja lica, uključujući gimnastiku, jogu, pa čak i aerobik lica..
Danas se svjetski poznate autorske tehnike za facelift mogu doživjeti kod kuće ili na bilo kojem mjestu gdje se nalazite udobno: u automobilu, dizalu, podzemnoj željeznici i tako dalje. Takva gimnastika pogodna je za svakoga, bez obzira na dob i spol..
Kakve koristi ima fitness za lice
S dobi dolaze vanjske promjene. Koža postupno gubi kolagen i elastin, podupire čvrstoću i elastičnost. Kao rezultat toga, pojavljuju se bore, nabori i progib..
Često je uzrok progiba i bora mišićna neravnoteža, kada neaktivni mišići slabe i aktivni su prenapeti..
Da bi se to izobličenje svelo na najmanju moguću mjeru, korištenje kozmetike nije dovoljno. Također je potrebno zadržati mišiće lica u dobroj formi. Za to i postoji sposobnost za lica.
on:
• poboljšava protok krvi;
• uklanja višak tekućine iz limfe;
• aktivira rad površnih i dubokih mišića;
• potiče proizvodnju vlastitog kolagena i elastina.
Fitnes za lice uspješno se nosi sa sljedećim problemima:
• druga brada;
• otekline i modrice pod očima;
• noge vrana;
• oponašanje i starenje bora;
• gubitak elastičnosti;
• nagnuti obraz;
• tragovi akni;
• tupi ten.
Osim toga, redovita nastava će pomoći da vidimo jagodice, a ovalno lice - čak i lijepo definirano.
Što je bit facebookinga i kako se radi fitness za lice
Kompleks vježbi uključuje napetost i opuštanje mišića lica. Prvo, potrebno je osloboditi napetosti mišića lica, nakon čega - postupno ojačati važne mišiće. Samo u ovom slučaju možete računati na učinak pomlađivanja..
Prilikom svake vježbe morate uključiti prste. Koriste se kao bučice. Drže se mišića lica. A neke vježbe uključuju korištenje lopte..
Fitnes za lice preporučuje se s 25 godina. A sa 30 za vježbe za facelift je potrebno. Doista, tijekom tog razdoblja mišićna neravnoteža je najizrazitija. A ako se ne ukloni, može se pretvoriti u prerano starenje kože lica..
Gimnastiku treba izvoditi strogo prema uputama. Ako učinite nešto loše, možete dobiti nove nabore i bore, kao i nepotrebne pumpe. Autori facebookinga preporučuju izvođenje vježbi za dizanje lica 5 puta tjedno, plaćajući 10 minuta. Gimnastika na licu mora se obaviti ujutro i navečer. Jutarnji tečajevi pripremit će lice za sljedeći dan: tijekom vježbe započinje limfni sustav koji eliminira natečenost. Kao rezultat toga, na licu se pojavljuje zdravo rumenilo, a lice će dobiti svjež i toniran izgled. Gimnastika večernjeg lica više je usmjerena na opuštanje mišića, kao i na uklanjanje stezaljki i stresa koje je osoba dobila tijekom dana..
Također je vrlo važno oprati ruke i lice temeljito prije svake sesije. Preporučljivo je nanijeti tonik na kožu. I obavljanje vježbe, potrebno je osigurati da pokrov ne oblikuje nabore.
1-2 dana nakon lica gimnastika trebala bi se pojaviti kopča. Ako ne, onda morate povećati opterećenje..
Ako ste početnik, ne bi smjeli odmah dati svu snagu za napajanje mišića. Bolje je pustiti da broj ponavljanja bude manji, ali ćete obaviti visokokvalitetnu vježbu i nećete se umoriti na pola puta. Potrebno je glatko povećati tempo..
Fitness za lice: učinkovite vježbe za zatezanje lica
Postoji nekoliko popularnih tehnika za facebooking. U ovom članku ćemo pogledati jedan od najučinkovitijih - Face Gym. Razvio ju je indijski kozmetolog i stručnjak za estetsku medicinu Asha Bachanni..
Izvršite kondiciju za lice, jasno slijedeći upute:
1. Vježba za zatezanje obraza. Presavijte usne tubulima i pomaknite ih udesno, a zatim okrenite vrat i vratite ih u istom smjeru. Držite ga 5 sekundi i vratite se u početni položaj. Isto učinite s lijeve strane. Ponovite ovu vježbu 10 puta..
2. Vježbajte protiv bora između obrva. Spojite srednji i pokazni prst, pričvrstite ih uzduž linije obrva. Nakon toga, povucite prste prema gore i dalje, tako da protegnete područje između obrva. Brojite do 10 i opustite prste. Učinite to sve 10 puta..
3. Vježba za zatezanje donjeg dijela lica. Stisnite usne unutar donje linije zuba, zatim stegnite bradu i povucite je, izvucite donju čeljust. Brojite do 5, zatim opustite mišiće. Ponovite ovu vježbu 10 puta..
4. Vježbajte protiv edema. Stavite dlanove na čelo, a zatim zatvorite oči. Istodobno, stavite male prste duž linije zatvorenih kapaka. Okrenite oči gore i dolje. Učinite ovu vježbu 10-15 puta..
5. Vježbajte protiv druge brade. Izvucite bradu prema naprijed, okrenite jezik za gornje zube i zatvorite usta. Nakon toga spojite dva palca, ispružite donju usnu i prstima pritisnite bradu. U isto vrijeme, osjećaj napetosti trebao bi se pojaviti u donjem dijelu lica i brade. Brojite do 10 i opustite se. Ponovite 10 puta..
Nakon pregleda pravila za izvođenje gimnastike za lice i same vježbe, možete sigurno početi vježbati. Ako svakodnevno vježbate točno prema uputama, rezultat vas neće dugo čekati. Nakon nekoliko mjeseci primijetit ćete da su mišići oživjeli, kontura je zategnuta, bore su se smanjile, a na licu se pojavio zdrav sjaj. Također, kombinirajući fitness za lice s pravom, pogodan za vaš tip kože, proizvode za njegu, možete zadržati kožu mladom za dugo vremena..
Vidi također: Ne bore tuge: učinkovite metode korekcije bora lutaka