Riblje ulje koje mnogi od djetinjstva nisu voljeli zapravo je izuzetno važan i koristan proizvod. Dobiva se iz jetrenih riba obitelji. bakalar. Sadrži skup vrijednih mikronutrijenata koji pomažu u borbi protiv mnogih bolesti..
Fotografija: ..com. Autor: tab62.
O prednostima bakalara.
Riblje ulje je univerzalni dodatak prehrani specifičnog, ne baš ugodnog okusa. U sovjetskim vremenima proizvodio se u staklenkama. Koristili su ga na čajnu žličicu, vodu za piće. Danas se riblje ulje oslobađa u želatinskim kapsulama, ako se proguta, nema oštar miris i okus. Takve se kapsule brzo probavljaju u želucu, a vrijedni spojevi koje sadrže dobro se apsorbiraju..
struktura
Ulje jetre bakalara smatra se liderom u sadržaju retinola (vitamina A) i vitamina D. Palmitinske i oleinske kiseline prisutne su u njegovom sastavu, kao i omega-3 masne kiseline. Svi ovi spojevi mogu se boriti protiv štetnih karcinogena i stanica raka..
Polinezasićena masna kiselina, koja je dio masnoće bakalara, izravno je povezana s proizvodnjom serotonina, također poznatog kao "hormon sreće", koji donosi osjećaj radosti i mira, uklanja anksioznost i agresivnost prema drugima..
Zato je upotreba ribljeg ulja posebno važna s pojavom jesenskih prehlada, kada mnogi padaju u depresiju.
Korisna svojstva
- Osoba koja konzumira riblje ulje manje je podložna onkološkim bolestima. Za pacijente koji boluju od raka, ovaj dodatak prehrani pomaže u očuvanju mišićne i masne mase..
- Minimizira šanse za dobivanje određene bolesti srčanog sustava. Svaka osoba koja boluje od abnormalnog rada srca: aritmije, visok ili nizak krvni tlak, ishemija.
- Učinkovito kod kožnih bolesti kao što su psorijaza i gangrena.
- Pacijenti sa složenim bolestima ribljeg ulja zglobova pomoći će u uklanjanju ponavljajućih bolova i zaustavljanju upale u tkivu hrskavice..
- I predškolska djeca i starije osobe ovaj dodatak prehrani neophodan je za poboljšanje aktivnosti mozga. Masnoća bakalara inhibira razvoj demencije i liječi neurotske poremećaje..
- Riblje ulje je indicirano za trudnice za pravilan razvoj fetalnog živčanog sustava..
- Antibiotska i protuupalna svojstva ovog dodatka povezana su s njezinim sudjelovanjem u sintezi prostaglandina iz esencijalnih masnih kiselina..
kontraindikacije
Tako korisno riblje ulje nije za svakoga. Kontraindiciran je kod bolesti štitnjače, kroničnih bolesti bubrega i jetre, čira na dvanaesniku i kolitisa..
Prije i nakon operacija, u prisustvu rana i ogrebotina koje ne zacjeljuju, treba biti oprezan u unosu napukle masti, jer sprječava zgrušavanje krvi..
Uz alergije na hranu i višak kalcija u tijelu, riblje ulje je također bolje odbiti.
Pravila primjene i doziranje
Uzmite riblje ulje treba biti prema uputama, obično tri puta dnevno, 1-2 kapsule. Ovaj dodatak prehrani će biti učinkovit samo ako se uzima redovito tijekom cijelog tečaja, što je obično 2-3 mjeseca..
Da biste dobili maksimalnu korist od ribljeg ulja, posavjetujte se s liječnikom. On će za vas moći odabrati optimalnu dozu i trajanje tečaja pojedinačno..
Ako ne želite patiti od proljeva cijeli dan, uzmite jutarnji obrok s ribljim uljem nakon jela.
Meso lososa i pastrve također sadrži masnoću sličnu sastavu jetre bakalara, tako da se također mogu dobiti masne kiseline za zaobilaženje želatinskih kapsula. Samo jesti više ribe!
Kril ulje u kapsulama može biti još jedna korisna alternativa za vas. Prema najnovijim znanstvenim podacima, mnogo je korisnije, iako košta više.