Prednosti malina i moguće kontraindikacije / hrana

Od djetinjstva znamo da su maline dobre za zdravlje. Ponudili su nam majke i bake i mnogi pedijatri u liječenju prehlada i kao profilaksa infekcija gornjih dišnih putova..

Ali koliko je ova bobica vrijedna, što su zapravo korisna svojstva malina, i može li biti štete od nje? Sve to ćete naučiti iz članka..

Važno je! Ta malina koja se uzgaja vlastitim snagama u seoskoj kući ili u dvorištu privatne kuće bit će vrijednija. Njega je skromna, izbor sorti je ogroman, a berba se može prikupljati od svibnja do kasne jeseni.

Sastav od maline

Unatoč činjenici da je 85% ove bobice voda, ona ima bogat kompleks vitamina, mikro i makro elemenata različitih vrsta..

Nutritivna vrijednost 100 g:

46 kcal kalorija
Protein 8 g
Masti 5 g
Ugljikohidrati 3 g
Dijetalna vlakna 7 g
Voda 7 g

Prisutni u sastavu bobica i drugih tvari koje određuju uporabu maline:

do 6% vlakana;
do 1% tanina i eteričnih ulja;
proteini i masti;
kombinacije vitamina skupina C, B, E, PP, K;
kiseline - jabučne, limunske, salicilne;
kalcij, kalij, magnezij;
željezo, cink, bor, mangan;
sumpor, selen, natrij, bakar;
anthocyan, klor, fosfor.

Vrijedni nisu samo sami plodovi, korisna svojstva su dostupna u lišću. Sadrže minerale, šećere, vitamine, fitoncide. Posebno velika količina vitamina C u listovima je pola dnevne norme dnevnog volumena za zdravlje odraslih..

Korisna svojstva

Vrlo je teško precijeniti svojstva malina jer ima najširi raspon blagotvornih učinaka. Malina se smatra jednim od najboljih antioksidanata. Stoga savršeno pomaže u borbi protiv starenja. Iste tvari u kombinaciji s makronutrijentima i mineralima poboljšavaju rad crijeva pri probavi, olakšavaju bolni sindrom.

Prisutnost magnezija osigurava stabilizaciju srčanog sustava. Vitamin K pomaže u normalizaciji zgrušavanja krvi. Zbog velike količine vitamina C, malina doprinosi ukupnom jačanju imunološkog sustava, ubrzava proces oporavka od nedostatka vitamina..

Prisutnost beta-sitosterola sprječava nakupljanje kolesterola u krvnim žilama. Fitosteroli, koji su također dostupni u malinama, sprječavaju aterosklerozu. Osim toga, malina se može koristiti kao antiemetik, analgetik i protuupalno sredstvo..

Ostala korisna svojstva maline omogućuju nam da je preporučimo:

normalizirati rad bubrega;
za liječenje leukemije, anemije, dijabetesa;
u liječenju raznih ginekoloških bolesti, uključujući obnovu elastičnosti i elastičnosti mišića uterusa;
s neuspjehom mokraćnog sustava;
starenje kože i problemi s aknama, prištićima, pigmentacijom epidermisa;
kao komponenta u liječenju bolesti živčanog sustava i za njihovu prevenciju s konstantnim stresom, kvarom;
za liječenje zglobova - to je osigurano prisutnošću salicilne kiseline u sastavu.

Zanimljiva činjenica. Izvarak maline pomaže u brzom uklanjanju svih simptoma mamurluka uz pomoć prirodnih voćnih kiselina..

Kao što je već spomenuto, vrijedni su ne samo bobice, nego i lišće ovog grma. Konkretno, decoctions od lišća daju antipiretik, diaphoretic, iskašljavanje učinak. Bujon također preporučuju profesionalni liječnici kako bi poboljšali stanje kada padne krvni tlak.

Šteta i kontraindikacije

Unatoč velikom broju korisnih tvari, maline mogu donijeti i štetiti, ako ne uzeti u obzir neke od njegovih značajki i zdravstvenog stanja određene osobe.. Konkretno, uporaba ovog bobica je nepoželjna ako:

postoje simptomi čira na želucu - koncentrirani sok od maline i tinkture na temelju njega su kontraindicirane;
u mokraćnom sustavu postoji kamenje;
u nosnoj šupljini postoje polipi;
farmaceutski pripravci protiv zgrušavanja prihvaćeni su za propisivanje;
dijagnosticiran gastritis ili giht.

Važno je! Ne preporučuje se prekomjerna prekomjerna upotreba malina i žena na položaju nakon 36 tjedana trudnoće, kao i tijekom cijelog razdoblja nošenja djeteta. Pogotovo ako majka ima predispoziciju za alergijske reakcije.

Kozmetički recepti

Maline se široko koriste u tradicionalnoj medicini iu kućnoj kozmetologiji. Nudimo Vam nekoliko provjerenih recepata..

Bujon za kosu i kožu

Pripremite infuziju od pola litre kipuće vode i 2 žlice listova maline. Da se dobije željena koncentracija je 2 sata. Ovaj je izrezak univerzalan - pogodan je za grgljanje s laringitisom ili upaljenim grlom, te za ispiranje kose ili pranje lica s problematičnom kožom..

Maska za lice

Tridesetminutne maske za lišće i neslan maslac u omjeru 1: 4 izvrsno pomažu u ponovnom uspostavljanju normalnog stanja kože. Nanesite ih 2 sata prije spavanja.

Pročistite za masnu kožu

Mljeveni zobeni pahuljci i bobice maline miješaju se u omjeru 4: 3 kako bi se napravio prirodni piling za kožu. Da biste dobili dobar učinak, dovoljno je nanijeti malu količinu gotove mase, lagano trljati i isprati hladnom vodom..

Med i malina za suhu kožu

Za suhu kožu, mješavinu tekućeg meda i pire od maline. Nanesite ovu masku 15 minuta, što je više nego dovoljno za potpuno vlaženje. Na kraju postupka možete nanijeti maslinovo ulje na kožu u laganim pokretima..