Tikvice, kao i mnoga druga povrća, spadaju u kategoriju onih koje su potrebne tijekom trudnoće. Što se tiče ginekologa, koji savjetuju buduće mame, većina ih preporučuje da jedu ovaj usjev.. Nutricionisti drže isto mišljenje, ali pojašnjavaju da tikvice treba jesti malo po malo..
Fotografija: ..com. Posted by: wollertz.
Sve vrste ovog povrća su korisne. Dakle, možete kuhati bez oklijevanja velike, bijele, nježne zelene tikvice ili tikvice. Odaberite one koje želite. Maksimum vitamina koji se nalazi u mladom povrću, ili bolje rečeno, u natječaju, još nije imao vremena za grubu kožu.
Nutritivna vrijednost
Više od polovice tikvica (59%) dolazi iz vode, a to je samo za dobrobit budućih mama, a posebna tema su vitamini i mineralni spojevi. Ima ih mnogo u pubovima:
- Vitamin A je katalizator rasta i pozitivan učinak na formiranje svih organa embrija;
- skupina vitamina B doprinosi razvoju živčanog sustava u drobtini, a folna kiselina je iz više razloga nužna za trudnice, koje često doživljavaju njezin nedostatak;
- vitamin C jača zidove krvnih žila i imunitet;
- Kalcij neće dopustiti pojavu grčeva, ojačat će koštani sustav i majke i djeteta, te će smanjiti vjerojatnost pobačaja
- kalij i natrij odgovorni su za ravnotežu vode i soli u tijelu buduće mame;
- magnezij blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav trudnice i njenog djeteta;
- željezo normalizira krv.
Prednosti za trudnice
Što je uporaba tikvica, uključujući tikvice?
- Sadrže samo 23 kalorije na 100 g, tako da ne bi trebalo brinuti o debljanju. Da biste izbjegli višak kilograma, morate redovito uključiti ovo povrće u hranu. Također se preporučuju da ih koriste dijabetičari i pretili ljudi zbog niskog glikemijskog indeksa proizvoda..
- Osim diuretskog učinka tikvice, oni također imaju laksativni učinak. Proizvod pomaže kod zatvora koji često prati trudnoću.
- Zbog visokog sadržaja vlakana nakon obroka nastaje osjećaj sitosti.
- Također, tikvice su poznate po toničnim, protuupalnim i učincima pročišćavanja krvi..
- Mnoge buduće mame s ukusnim jelima od squasha oslobađaju se prekomjerne nadutosti i glavobolje.
- Squashes pomoći izlučivati višak kolesterola, toksina i štetnih soli.
Češnjak tijekom trudnoće.
Dobar apetit
Nutricionisti kažu da je tikvice korisno jesti čak i sirovo. Ali ne svatko je spreman to učiniti, a ne svatko može.
Ako postoji povijest čira na želucu s visokom kiselošću, gastritisom ili poteškoćama u izlučivanju urina, toplinska obrada ovog povrća obvezna je prije jela..
Također ne možete jesti sirovo prekuhanih tikvica, bolje pokušati napraviti salatu od oljuštenih tikvica kriške. Oni su mekši od ostalih sorti i lakše se probavljaju putem probavnog sustava..
Ne računajte recepte, gdje je glavni proizvod tikvice ili najčešći bijelo plodni tikvice u Rusiji. Savršeno se kombiniraju s drugim povrćem, začinskim biljem i mesom, tako da možete kuhati što više ukusnih jela..
Mlade tikvice mogu se prerezati na pola po dužini, izraditi šupljinu s „čamcem“, napuniti gljivama i nadjevom od mesa, preliti umakom od vrhnja, dodati kriške rajčice i peći u pećnici. Vrlo ukusna i istodobno - nije predebela za trudnicu.
Moram li pržiti
Prije uključivanja bilo kakvog prženog povrća u prehranu, vrijedi se prisjetiti da nisu jako korisni. Ali ako se odlučite na taj način kuhati, bolje je pržiti tikvice bez uporabe životinjske masti ili biljnog ulja u tavi s posebnim premazom protiv lijepljenja..
Istina, okus će biti drugačiji, ali koristi su veće i možete izbjeći štetne učinke na kolesterol u tijelu.
Općenito, tikvice su vrlo korisne i bolje ih je kuhati bez dodavanja ulja, pa čak i vode. Brza metoda toplinske obrade pomoći će očuvanju maksimalne količine tvari koje su korisne za zdravlje. Zato je ovo povrće najpopularnije u pečenom obliku..Caviar squash
Nažalost, čak i domaći kavijar od squash sadrži previše maslaca. Štoviše, u procesu kuhanja to se ulje pregrijava, au njemu nastaju karcinogeni koji su vrlo štetni za zdravlje trudnice..
A ako smatrate da jelo sadrži dovoljnu količinu soli, koja je u stanju uhvatiti tjelesne tekućine, tada vaš omiljeni kavijar prestaje izgledati atraktivan proizvod za trudnice..
U staklenkama s kavijarima za kupovinu čak i sadrže konzervanse i sintetičke aditive, opasnosti od kojih su danas svi uzalud prijavljeni. Iz toga slijedi da tijekom trudnoće kavijar squash nije najbolji i koristan proizvod..
Sjeme tikvica
U tikvicama se nalaze i sjemenke. I oni se mogu jesti, a nema ograničenja. Međutim, za početak sjemena ove tikvice kulturu treba sušiti. U svakom slučaju, ne pržite u ulju. Sjemenke tikvica u svojim korisnim svojstvima i sastavu slične su bundevama. Imaju mnogo antioksidanata, a sadrže i santonin, koji je poznat po svojim antihelmintskim svojstvima..
Sjemenke tikvica preporučuju se ne samo tijekom trudnoće. Oni blagotvorno djeluju na depresiju i stres, pomažu se nositi s razdražljivošću, napadima panike i nesanicom. Također su propisane za dijabetes, nedostatak vitamina i opću slabost tijela..
Sok za spašavanje
Hormonska neispravnost bubrega tijekom trudnoće uzrokuje oticanje i, posljedično, povećanje krvnog tlaka, što često prati migrena. U prvim mjesecima to se događa rijetko, ali se u drugoj polovici osjeća preeklampsija..
Da se ne pribjegne drogama, treba obratiti pozornost na savjete tradicionalne medicine. Sok od tikvica je jedan od vremenski provjerenih recepata. Piće ima tonik i tonik svojstva. Zbog velike količine elemenata u tragovima natrij i sok od squash kalija mogu se popiti kako za liječenje, tako i za prevenciju edema..
Kada trovanja savjetuje da pije sok tikvice 200 g dnevno. Možete jednom, ali bolje je podijeliti prijem na nekoliko dijelova. Uklonit će štetne tvari iz tijela i ubrzati oporavak..
Treba napomenuti da ovaj sok treba uzimati kao lijek s oprezom, počevši s nekoliko žlica dnevno. Ako tijelo ne reagira negativno na piće, možete povećati dozu.
Ako ste se u procesu uzimanja soka od tikvica odvratili, možete pokušati poboljšati njegov okus. Na primjer, dodajte med, razrijedite vodom, kompotom ili nezaslađenim sokom..
Kozmetička svojstva
Mnoge trudnice koriste kozmetičke kreme s velikim oprezom. No, za poboljšanje elastičnosti kože, možete sigurno primijeniti kašu za squash.
Za suhu kožu, ovo su čista sirova tikvica u čistom obliku, za masnu kožu - s dodatkom zobene kaše. Sastav treba nanijeti na lice i isprati toplom vodom nakon nekoliko minuta. Osim toga, žlica meda pomoći će u borbi protiv starenja kože, a žumanjak će učiniti masku hranjivijom..U borbi protiv akni i akni, također, ima smisla koristiti sok od sirove bijele squash ili tikvice.
Da biste svojoj kosi dali svilenkast sjaj i mekoću, potrebno vam je 15 minuta prije pranja glave kako biste utrljali sok te kulture dinje u korijen kose..
Kao što možete vidjeti, tijekom trudnoće tikvice mogu biti izvrsni asistenti u neumornoj borbi svake žene zbog ljepote, zdravlja i dobrobiti..
Je li moguće jesti mrkvu tijekom trudnoće.