Nije vijest da trudnica jednostavno mora dobro jesti, a impresivan dio njezine zdrave prehrane trebao bi se sastojati od prirodnih proizvoda kako bi se djetetu osigurali svi korisni elementi potrebni za pravilan rast i razvoj..
Fotografija: ..com. Posted by: yelenayemchuk.
Morski kelj, ili kelp, vezan za smeđe alge - skladište je vitamina i drugih vrijednih spojeva, jer njegova popularnost raste svakog trenutka. Prije nekoliko godina to je bio neobičan proizvod, ali danas je njegova dostupnost i jedinstveni okus postali norma..
Jedini negativ je miris. To je zbog joda. Ali koliko koristi! Nije slučajno da su lijekovi koji sadrže jod propisani za gotovo sve trudnice..
Najbolja morska kelj je ona koja raste u hladnim sjevernim morima - Kara i White. Jedite uglavnom dvije vrste hrane: šećer (Saccharina latissima) i palchatorasosechennuyu (Laminaria digitata).
Koliko možete pojesti
Ima veliki učinak na ljudsko tijelo, čini ga zdravim i normalizira nesmetan rad crijeva i srca. Ali postoji li šteta od toga?
Ovdje je najvažnije znati kada treba prestati, jer trudnica uvijek treba imati na umu da je osobno odgovorna za dijete i da ne bi trebala prejesti ili, naprotiv, biti pothranjena..
Ako zloupotrijebite određene proizvode, onda se problemi ne mogu izbjeći. Sastav morske trave je velika količina joda, čiji višak može znatno oštetiti majčino tijelo i zametak. Međutim, rijetko tko može pojesti ovaj proizvod u kilogramima..
kontraindikacije
Ponekad žensko tijelo reagira s alergijama na hranu koja uključuje veliku dozu joda tijekom nošenja bebe, tako da kelp može uzrokovati i negativan tjelesni odgovor..
Potrebno je suzdržati se od gutanja morske trave i onih koji imaju bilo kakvih problema s bubrezima, izlučevinama ili gastrointestinalnim traktom.
Što je korisno
Kelp sadrži mnogo hranjivih tvari potrebnih rastućem muškarcu u različitim fazama trudnoće..
- Posebice jod i folna kiselina osiguravaju prevenciju spontanih pobačaja..
- Nakon početka drugog tromjesečja povećava se važnost željeza za siguran razvoj fetusa. Osim toga, ovaj element je neophodan kako bi se spriječio razvoj anemije kod trudnica.
- Zajedno s kelp u vašem tijelu dobiva kalcij. Važno je sve do 28. tjedna trudnoće, dok se formira kostur, bubreg i endokrini sustav fetusa..
- U sastavu morske trave postoje i druge važne tvari: kalij, natrij, fosfor i magnezij.
- Vrijeme je za razgovor o sadržaju vitamina - također je prilično visoka. Tijekom prvog i trećeg tromjesečja posebnu ulogu ima vitamin C (askorbinska kiselina) koji podržava imunološki sustav trudnice..
- Vitamin A iz kelpa aktivno sudjeluje u razvoju organa vida nerođenog djeteta. U interakciji s vitaminima iz skupine B, ona jača živčani sustav fetusa i služi za sprječavanje nesanice trudnice.
- Morska kelj ima blagi laksativni učinak, stoga pomaže riješiti problem opstipacije, a također normalizira rad želuca i crijeva..
- Sustavno korištenje ove morske hrane pomaže u uklanjanju radionuklida nakupljenih u tijelu, poboljšava sastav krvi i smanjuje visoki krvni tlak..
- Morska kelj ima jedinstvenu sposobnost apsorbiranja viška kolesterola, normalizira metaboličke procese i uklanja toksine iz crijeva. Osim svih drugih prednosti, sadrži i najmanje kalorija, čime se izbjegavaju prekomjerni dobici na težini u posljednjim tjednima trudnoće.
- I to nisu sve pozitivne osobine morske kelj. Soli alginske kiseline sadržane u njemu su siguran lijek protiv zatvora, od kojeg često pate trudnice. I spojevi broma čine žene otpornima na stres. Dakle, za one koji moraju ići na posao čak iu kasnim razdobljima ili satima u bolničkim redovima, kelp je božji dar.
Pregledava buduće mame
Natalia. Kupujem kelj u bilo kojem obliku. Zamrznuti, nakon odmrzavanja, dobro isprati vodom. To se događa, međutim, ne često i suho - natapam noć, a onda i svoju. I ne volim konzervirane zelje, jer sadrži mnogo soli, a ponekad i octa. Tijekom trudnoće, njezin liječnik, usput, nije je preporučio - konzervans može negativno utjecati na rad bubrega..
Inna. Tijekom trudnoće, alge su se savjetovale s endokrinologom. Ako postoje problemi sa štitnjačom, tijelo možda neće imati vremena za preraspodjelu joda. Ženama punog tijela bolje je da nemaju previše morske trave. U svakom slučaju, trebate se posavjetovati s liječnicima i poslušati svoje dobrostanje..
Jedan od najjednostavnijih i najkorisnijih recepata za morske alge tijekom trudnoće je sljedeći: pomiješajte ga s mljevenim orasima i začinite maslinovim uljem. Dobar apetit!