Majčino mlijeko je najbolji način da nahranite dijete. Od samog početka životnog puta, ovaj proizvod pruža rastućem tijelu sve potrebne vitamine i hranjive tvari. Kako bi Vaše dijete dobilo samo najbolje, dojilja treba pratiti svoju prehranu i točno kontrolirati količinu i kvalitetu hrane koju jede. Jedan od prikladnih proizvoda može se sigurno nazvati orah. Koliko možete jesti po danu i koliko su korisni kad dojite dijete i postoje li kontraindikacije - sve ćemo to reći u ovom članku..
Kako su orasi korisni?
Kao i svaki drugi orah, orah sadrži dosta kalorija. Dakle, za 100 grama oraha ima 656 kcal, dok je najveći dio njih masti, a ugljikohidrati, naprotiv, imaju relativno malu količinu.. Na temelju toga, možete reći da nećete pokvariti svoj lik koristeći pregršt voća. Osim toga, ako ih uključite u prehranu tijekom dojenja, vaše će mlijeko dobiti dodatne aminokiseline i nezasićene masne kiseline, što će, naravno, pomoći samo bebi. Dotični proizvod sadrži karotenoide i eterično ulje. Ovi elementi čine vašu bebu manje razdražljivom i imaju pozitivan učinak na spavanje..
Imajte na umu: Ova vrsta oraha ima askorbinsku kiselinu u svom sastavu, koja će pomoći mami s laganim hladnim ili normalnim umorom. Osim toga, puno je bolje od uzimanja tableta dok se hrani..
Što je u ovom proizvodu??
Orah - cijelo skladište korisnih sastojaka. Sadrži mnoge vitamine skupine B, A, E, PP, K. Također se vjeruje da agrumi, bobice i voće sadrže veliku količinu vitamina C. Želio bih napomenuti da su orahi ne samo lošiji od njih, nego i nadređeni. Ali ovdje postoji jedna nijansa - ako je plod sazrio, onda je u njemu znatno manje vitamina C nego u ranijim stadijima sazrijevanja..
Kao što je gore spomenuto, orah sadrži ogromnu količinu proteina i gotovo da ne sadrži ugljikohidrate..
Uzimajući u obzir sve gore navedene čimbenike, mnogi će pomisliti da su orasi jednostavno sastavni dio prehrane dojilje. Neki čak samostalno pripisuju orahovim lažnim pozitivnim svojstvima koja još nisu znanstveno dokazana.. Mnogi tvrde da orah povećava količinu mlijeka, ali stručnjaci tvrde da je to samo placebo efekt. Maksimalni učinak ovog proizvoda je povećanje sadržaja masti u majčinom mlijeku..
Važno je: Ne smijemo zaboraviti da su orasi alergijski proizvod, jer ga kao takvo proizvodi eterično ulje koje sadrži voće. Ako ima ljudi u obiteljskom krugu koji pate od alergija na hranu ili astme, nemojte žuriti s dodavanjem oraha maminoj prehrani.
Zbog majčine zloupotrebe oraha, bebino tijelo nakuplja alergen i može se pojaviti nakon nekoliko tjedana. Definitivno vrijedi isključiti orahe iz alergija. Za ostatak - to je koristan proizvod, ali ih se ne smije zloupotrebljavati..
Kako koristiti orahe za laktaciju
Odgovor, kao i uvijek, na površini: sve ima svoju mjeru. Nema potrebe žuriti do krajnosti i jesti orahe u funtama, organizirati se od njih doručak, ručak i večera. To neće dovesti do dobrih posljedica. No, potpuno napustiti to nije potrebno.
Stručnjaci su sigurni da 2-3 plodova oraha sasvim odgovaraju definiciji "dnevnice", samo će poboljšati vaše stanje i dobrobit vaše bebe..
No, treba napomenuti da je orah treba jesti isključivo sirovo, a ne pržiti, ne kuhati. Također je važno pratiti stanje vašeg djeteta nakon što ste ga dojili i istodobno pojeli nekoliko oraha.. Ako vaša beba počne trpjeti bolove u trbuhu ili osip, nekoliko dana odustajte od oraha i provjerite da li se njegovo stanje mijenja na bolje..
Svaki je organizam individualan, stoga nije potrebno davati djetetu ono što mislite da je najbolje za njega ili od njega napraviti "polje za eksperimentiranje". Ne igrajte se sa zdravljem svog djeteta, shvatite to pitanje što je moguće ozbiljnije. Doista, u suprotnom slučaju, to može imati ozbiljne posljedice, od prekomjerne težine i probavnih poremećaja do laktostaze..
Ako dijete pozitivno reagira na dodavanje oraha na vašu prehranu, ali je njegova težina ispod normale, možete lagano povećati dnevnu količinu orašastih plodova, a to će samo pomoći da se raspadne.
Za vas osobno, pretjerana konzumacija oraha također ne prolazi bez traga. Fanatično uzimanje proizvoda može uzrokovati upalu krajnika, pa čak i vaskularne grčeve u mozgu.. Valja napomenuti da su orahe snažno obeshrabreni, pa čak i zabranjeni, za psorijazu, kolitis i ekcem..
zaključak
Kao što je već spomenuto, neki ljudi koji su daleko od medicine vjeruju da orasi povećavaju količinu majčinog mlijeka, ali to je samoobmana i ništa više. Da, ova hrana doprinosi oslobađanju više gustog mlijeka zbog povećanog sadržaja masti; pomaže rastućem tijelu da brže i brže zasiti.
Dakle, možemo zaključiti da je predmetni proizvod vrlo prikladan za korištenje tijekom dojenja, osim ako se, naravno, zloupotrebljava. Ne zaboravite na kontraindikacije. Ako su svi uvjeti ispunjeni, orah će biti vaš pomoćnik u poboljšanju vašeg zdravlja i zdravlja mrvica..
Natalia Tavaluk, liječnica