Orah je izdržljivo visoko drvo koje se odlikuje debelim deblom i širokom krunom. U ljudima se ovo moćno stablo naziva kraljevski orah. I nije tako jednostavno, jer starost stabala može doseći 600 godina. Nakon 10 godina života, stablo počinje popuštati. Plodovi oraha slični su strukturi šljive ili marelice. Meka sočna ljuska pokriva kost. Nakon zrenja, orah se oslobađa cijepanjem. Najčešće, stablo donosi veliku žetvu, koja može doseći 300 kg s jednog stabla. Do zrenja oraha dolazi sredinom jeseni - listopada. To je u ovom trenutku možete dobiti dovoljno vrijedno blago zdravlja..
Nutritivna vrijednost proizvoda
Nutritivna vrijednost 100 g:
- Kalorije: 656 kcal
- Protein: 16,2 grama
- Masti: 60,8 g
- Ugljikohidrati: 11,1 grama
Prikaži cijeli popis
- Dijetalna vlakna: 6.1 gr
- Voda: 3,8 g
- Zasićene masne kiseline: 6,2 g
- Mono - i disaharidi: 3,9 gr
- Škrob: 7,2 gr
- Jasen: 2 gr
Elementi makronaredbe:
- Kalcij: 89 mg
- Magnezij: 120 mg
- Natrij: 7 mg
- Kalij: 474 mg
- Fosfor: 332 mg
- Klor: 25 mg
- Sumpor: 100 mg
vitamini:
- Vitamin PP: 1,2 mg
- Beta-karoten: 0,05 mg
- Vitamin A (ER): 8 mcg
- Vitamin B1 (tiamin): 0,39 mg
- Vitamin B2 (riboflavin): 0,12 mg
- Vitamin B5 (Pantotenski) 0,8 mg
- Vitamin B6 (piridoksin): 0,8 mg
- Vitamin B9 (folni): 77 mcg
- Vitamin C: 5,8 mg
- Vitamin E (TE): 2,6 mg
- Vitamin K (filokinon) 2,7 mcg
- Vitamin PP (ekvivalent niacina): 4,8 mg
Elementi praćenja:
- Željezo: 2 mg
- Cink: 2,57 mg
- Jod: 3,1 mcg
- Bakar: 527 mcg
- Mangan: 1,9 mg
- Selen: 4,9 mcg
- Fluor: 685 mcg
- Kobalt: 7,3 mcg
Karakteristika oraha je da se njegov sastav razlikuje od razine zrelosti ploda. Ali to ne znači da u suhom obliku gubi sva svoja svojstva, naprotiv, sušeni orah doseže maksimum punine s vitaminima i mineralima..
Prednosti proizvoda
Važno je! Liječnici preporučuju jesti pet oraha svaki dan. Tako se održava imunitet, smanjuje se učinak zračenja na tijelo..
U proljeće, orah će uštedjeti s nedostatkom vitamina, nedostatkom željeza. Sadržaj kalija i magnezija u orahu ima preventivni učinak kod anemije, ateroskleroze, bolesti kardiovaskularnog sustava. Obvezna konzumacija oraha kod bolesti probavnog trakta, bubrega, jetre. Prisutnost vitamina A, E poboljšava aktivnost i vaskularnu permeabilnost, potiče nestanak sklerotičnih plakova.
Orah - nezamjenjiv alat za muškarce. Svakodnevno dodajte pregršt oraha svojoj prehrani, možete brzo vratiti seksualnu funkciju. Preporučuje se miješanje s medom i suhim voćem. U najkraćem mogućem roku, orah će pomoći u liječenju prostatitisa i adenoma..
Od plodova oraha pripremiti razne infuzije. Na primjer, za učinkovito liječenje mastopatije, proljeva, tumora, gušavost će pomoći u infuziji pregrada oraha. Također djeluje kao sedativ za psihološki stres. Priprema tinkture lišća i pregrada, možete smanjiti razinu koncentracije šećera u krvi, tako da stručnjaci inzistiraju na korištenju oraha za liječenje dijabetesa.
Nut je koristan kod bolesti probavnog trakta. Kod redovite uporabe, funkcija crijeva se normalizira, razina želučane sekrecije se također vraća u normalu.
Važno je! Za malu djecu korisne su kupke na bazi oraha. Posebno će pomoći djeci sa skrofulnom bolešću ili rahitisom..
Plodovi oraha - nezamjenjiv kozmetički. Na njemu se priprema mnogo maski za lice. Sadrži vitamin F koji poboljšava aktivnost kože. Uklanja višak masnoće kože, dok je ne suši, dubinski čisti, zatvara otvorene pore i tonove.
Korisni orah i kosa. Pranje glave jakim izvarkom lišća oraha pomoći će normalizaciji izlučivanja lojnica u vlasištu. Obnavlja strukturu svake kose, čisti, normalizira cirkulaciju u žarulji. Međutim, preporuča se isprati samo brinetama s ovim izvarkom, jer nakon pranja kosa postaje tamnija nijansa..
Walnut Harm
Unatoč bogatstvu vitamina i mikroelemenata, orasi mogu biti opasni za osobe s kroničnim kolitisom i enterokolitisom. Ni u kojem slučaju ne smijete jesti orah ako imate povećano zgrušavanje krvi ili akutnu crijevnu bolest..
Korištenje oraha u velikim količinama može dovesti do alergija, a podrazumijeva i odgovarajuće reakcije - osip, crvenilo, urtikarija, dijateza i alergijski stomatitis. Također, od prejedanja, svih vrsta iritacije usne šupljine, upale krajnika. Orah je bogat kalorijama, što također nije jako korisno..
Orah može uzrokovati ozbiljnu štetu osobama koje su bolesne na različitim kožnim bolestima - neurodermatitisu, psorijazi, ekcemima i drugima. Čak i minimalna uporaba oraha dovest će do pogoršanja bolesti..
preporuke
Ako odlučite jesti orahe, nikad ih ne kupujte već oguljene! Nikada nećete znati gdje su očišćeni, mjesto i rok trajanja. Bolje je očistiti se i ne sumnjati u njihovu korisnost i prisutnost mikroba.
Ne kupujte orahe u kilogramima, jer nikad ne znate što vas čeka unutra, ispod ljuske. Da biste započeli, kupite pregršt oraha, razbijte školjku. Ocijenite kvalitetu samog oraha, njegove školjke i pregrade. Tek nakon toga hrabro kupite potrebnu količinu.