Priroda je čovjeka obdarila nevjerojatnim, složenim glazbenim instrumentom. Danas je vještina komunikacije potrebna svugdje, a kada dođe do gubitka glasa, čini se da gubimo najdragocjeniju stvar, ona ometa komunikaciju. U hladnim zimskim danima, ovaj problem je posebno hitan..
A uzroci gubitka glasa mogu biti: zarazne bolesti poput laringitisa, tonzilitisa. Povećana vokalna opterećenja tijekom vikanja ili, na primjer, tijekom duljeg govorničkog djelovanja, izlaganja prašini, dimu, hladnim napicima su čimbenici koji utječu na vokalni aparat, koji se sastoji od glasnica smještenih duboko u grkljanu, te iz ždrijela, oralne i torakalne šupljine.
Snaga zvučnog bojanja glasa, karakterističan izgovor samoglasnika i suglasnika, elementi su koji čine složeni sustav. Najčešće se gubitak glasa javlja zbog kvara ligamenata, za takva kršenja nije potrebno imati urođene ili stečene patologije vokalnog aparata. No, glas sjeda, pojavljuju se piskavice i šaputanja, a ponekad je potpuno odsutan zbog bolesti grla. Ako stalno trenirate grlo i ligamente, ti problemi neće utjecati na vas ili proći.
Korisno je izvršiti sljedeći ciklus vježbanja:
Čučati na savijenim koljenima, razmaknuti pete, dodirnuti jedan palac na drugi, zadržavajući udaljenost između koljena u 1-2 šake. Držite leđa, ruke na koljenima. Izdisati, istisnuti sav zrak iz sebe, napeti vrat, grlo i ruke. Oči su širom otvorene, maksimum bi trebao pokušati dovesti jezik u bradu. Ovo pozira za održavanje 6-10 sekundi. Uzimajući početni položaj za opuštanje. Kada se nakon nekoliko udisaja i izdisaja udiše disanje, morate ponovno pokušati ponoviti iste vježbe, morate izvesti 6-10 takvih pristupa svakih dva sata. Nakon dva puta osjetit ćete olakšanje.
Sljedeći skup vježbi više su puta spašavali oni koji su djelomično imali glas.
1. Izvorni ležeći položaj. Prilikom disanja provjerite diše li želudac. Držeći dah, polako izdahnite, izgovarajući slovo "C". Vježba traje 5 minuta. Zatim izgovorite zvukove "Z" i "W".
2. Dalje, sve je isto, disanje mora biti ispravno, morate povući dugi suglasnik "M", nastojeći da glas bude nizak, a zvuk je ravnomjeran.
3. Onda zuji suglasnik "m", sa efektom "bacanja" vrha melodije, kao kad svira melodiju uspavanke.
4. S otvorenim ustima povucite suglasnik "H", kako bi kontrolirali, tako da zvuk ne zvecka.
Zapamtite, ako ste izgubili glas, prije svega morate više šutjeti. Svaki liječnik, prije svega, imenuje način glasa. Nemoguće je pjevati, vikati, čak šaptati silom, usput, tijekom šapta, usput, opterećenje ligamenata je isto kao i kad.
Tijekom razdoblja liječenja nije preporučljivo piti vruće i previše hladno, papar i vrlo slano, kiselo citrusa, grožđa, alkoholna pića..
Liječenje dišne gimnastike
Poznato je da je vokalni aparat i disanje nerazdvojivo jedinstvo. Za liječenje glasnica idealne su vježbe disanja duž Strelnikove. Kada se izvodi, svi dijelovi tijela su uključeni u rad, zbog čega dolazi do opće fiziološke reakcije cijelog organizma, uključujući glasnice..
Možete upotrijebiti usnu harmoniku da je udahne i udahne, bez zaustavljanja, zvuk bi trebao biti glatka. Udišite i izdahnite počevši od 20 sekundi, povećavajući se na 1 minutu..
Vrhunski utječe na obnovu funkcionalne sposobnosti glasnica još jedan skup vježbi:
1. udisati i izdisati s nosom, dok izdišemo, povlačimo zvuk i 5-6 puta;
2. udisati s nosom - izdisati kroz usta, na izdisaju povući AA 5-6 puta;
3. udisati s nosom - izdisati kroz usta, na izdisaju povući CC-C 5-6 puta;
4. udisati s nosom - izdisati kroz usta, na izdisaju povući SH-Š-S 5-6 puta;
5. udisati s nosom - izdisati kroz usta, kao što izdišete, vučemo FF-F 5-6 puta;
6. udisati s nosom - izdisati kroz usta, na uzdisati povući X-X-X 5-6 puta. Vježba nazvana "zijevajući lav" savršeno opušta mišiće čeljusti i ublažava napetost glasnica. Izvodi se, nakon što je bačena natrag glavom, usta se moraju otvoriti što je moguće šire, dok se emitira zvuk koji nalikuje glasnom zijevanju. Otvoreno grlo donosi smirenje i opuštanje. Učinkovite vježbe pomažu rastezanje glasnica i poboljšanje postojeće artikulacije. Udah mora biti dubok.
· Udisati s nosom, izdisati kroz nos u tri seta.
· Udisati s nosom, izdisati kroz usta. Trljajte dlanove.
· Udahnite nosom, izdahom podsjećajući na hladan dah vrućeg čaja.
· Udišite s nosom, izdahnite.
· Udisati s nosom, izdisati zviždanje.