Teško se mogu pogriješiti ako pretpostavim da gotovo svaki čitatelj ovog članka svaki dan sjedi za računalom za najveći dio svog vremena. Štoviše, to nije nužno povezano s radom - upravo se dogodilo da je internet za nas postao gotovo glavni način provođenja slobodnog vremena. Vaš skromni sluga je radio i zabavljao se iza monitora više od pet godina, a moj vid se značajno pogoršao tijekom tog vremena. Ako vam je ovaj problem iz prve ruke upoznat, onda ste došli na adresu: danas ćete naučiti kako vratiti nekadašnju budnost kod kuće i pružiti svojim očima svijetlu, bezglavu budućnost..
Je li moguće? I nije li lakše podnijeti neizbježnost nošenjem naočala na nosu? Oštećenje vida nikome ne izgleda kao tragedija, osobito u odrasloj dobi. Ljudi odlaze kod optičara, propisuje im se odgovarajuća optika, a problem se čini riješen. Ali nemojte žuriti da stavite križ na oči, oni će se osvetiti za to. Ako ne poduzmete nikakve mjere za ponovno uspostavljanje vida, to će se tijekom vremena samo pogoršati, a može biti i trenutak kada vam i najmoćnije naočale prestanu pomagati. Nemojmo čekati na ovo i pokušati spasiti oči od kratkovidnosti, dalekovidnosti, katarakte i drugih nesreća. Slijedeći jednostavne preporuke u ovom članku, možete skinuti naočale, čak i ako ih već morate nositi.!
Sadržaj članka:
- Korijen zla: zašto se naše oči pokvare?
- Metode vraćanja vida kod kuće
- Kako jesti za poboljšanje vida?
- Glavni nalazi
Korijen zla: zašto se naše oči pokvare?
Glavni uzroci oštećenja vida:
Razlog broj 1: profesionalne aktivnosti. Kada osoba redovito i dugo gleda u jednu točku, dok se koncentrira pažnja i napreže vidni živac, krv u očnoj jabuci stagnira. To se događa ne samo s lakom znanstvenicima iz područja informatike: ugroženi su vozači, zlatari, zavarivači, mlinari i predstavnici mnogih drugih zanimanja. Što mogu sakriti - ljubitelji gledanja televizije cijelu noć također pokvariti njihove oči. Znači li to da morate hitno promijeniti posao i baciti kutiju u kantu za smeće? Naravno, ne, postojeće rizike treba nadoknaditi mjerama za očuvanje i obnovu vizije. Netko će reći: radio sam kao vozač kamiona 20 godina i još uvijek imam besprijekornu viziju. Ima onih koji se hvale: pušim 20 godina kao parna lokomotiva i još nisam umro od raka. Pa, to znači, sretan - tijelo ima velike unutarnje rezerve. Ali nisu svi tako sretni, pa je vrijedno razmišljati o očuvanju vizije što je prije moguće..
Razlog broj 2: nedostatak snage za oči. Svako tijelo treba hranu, a potrebe različitih dijelova našeg tijela su različite: na primjer, srcu su potrebni neki vitamini, oči trebaju druge. Bez odgovarajuće prehrane, stanice funkcioniraju sve gore i gore, ažuriraju se sporije, a rezultat je otkazivanje organa. Zato je najznačajniji razlog za smanjenje kvalitete vizije banalna "glad", a ne dugačak pogled na jednu točku. Vrlo je važno da svojim očima pružite dobru prehranu, a onda će vam uzvratiti brigu..
Razlog broj 3: prekomjerna seksualna aktivnost. Na prvi pogled, sumnjiva izjava, ali izračunajmo: kada čovjek izgubi jedan gram sperme, to je jednako gubitku 40-80 ml krvi. Najbolja krv, kao u muškom, tamo iu ženskom tijelu, troši se upravo s reproduktivnim ciljevima. A ako je spašen, resursi idu na stvaranje drugih stanica, uključujući i one vizualne. Naše tijelo je nevjerojatan, skladan sustav u kojem je sve međusobno povezano. A ako potrošimo previše energije na seks, drugi aspekti našeg zdravlja mogu patiti od njega. Dopustite mi da naglasim da je neumjerenost štetna, a ne adekvatna seksualna aktivnost. Nedostatak seksa šteti zdravlju čak i više od viška.
Razlog broj 4: disfunkcija jetre. O izravnom odnosu između ispravnog rada jetre i budnosti očiju čovječanstva poznato je još od antičkih vremena. U mnogim indijskim i tibetanskim medicinskim spisima spominje se ova činjenica. Dalje od našeg članka saznat ćete koje knjige se preporučuju čitati svima koji žele zadržati zdravo ne samo svoje oči i jetru, već i cijelo tijelo, dugo vremena..
Možda je najneugodnija i najpodmukivija strana problema to što se prizor naglo pogoršava. Ovdje se čini da je sve normalno, ali odjednom počinjete osjećati stalan umor, sve vam pluta pred očima, a natpisi koje svakodnevno čitate s pristojne udaljenosti sada izgledaju mutno. Ovo je pouzdan test: ako, na primjer, prije nego što sjedite za stolom, jasno vidite svaki broj na satu koji visi na suprotnom zidu, a sada se jedva možete usredotočiti na to, vrijeme je da se oglasi alarm!
Metode vraćanja vida kod kuće
Kako bismo stimulirali cirkulaciju, održali ili obnovili dobar vid, možemo koristiti sljedeće metode:
Masaža samo-očiju;
Pripravci s borovnicama i svježim bobicama;
Prirodni med;
Redoviti odmor od vanjskih nadražaja;
Svježe iscijeđeni sokovi od povrća;
Batesova metoda;
Preporuke yogija.
A sada ćemo detaljno analizirati svaku od navedenih točaka kako biste u praksi mogli koristiti ove korisne savjete..
Masaža i gimnastika za oči
Počinjemo od ove točke, jer su samo-masaža i gimnastičke vježbe za oči najjednostavnija i istodobno učinkovita mjera za obnavljanje vida. Ako steknete dobru naviku redovito masirati umorne oči, uzmite u obzir da je polovica posla već obavljena. Čim osjetite nelagodu, odvojite se od rada na nekoliko minuta ili se okrenite od monitora, zatvorite oči, stavite dva prsta na vrh i masirajte kružnim pokretima, laganim pritiskom.
Gimnastika nije nimalo jednostavna: trebate držati glavu uspravno, a oči gledati sve do kraja, zatim dolje, zatim desno i lijevo. A za završetak ciklusa od 10-20 takvih vježbi najbolje je okrenuti oči u smjeru kazaljke na satu i obrnuto. Svakoga dana, masirajte oči i radite gimnastiku, osiguravat ćete svojim cirkulacijskim tijelima oči, što znači da ćete se pobrinuti protiv oštećenja vida ili pomoći da se vaše već oslabljene oči oporave..
Borovnica - budnost
Ova pita, mirisna bobica ima dugogodišnju reputaciju spasitelja od sljepoće, i to ne bez razloga, jer je njegov kemijski sastav pravi koktel hranjivih tvari potrebnih ljudima s oštećenjem vida. Priroda je jedva mogla smisliti ukusnije i zdravije jelo za naše oči. Međutim, znajući o prednostima borovnice, ljudi, naravno, ne prate je do najbliže močvare, već idite u ljekarnu da bi kupili vitamine ili dodatak borovnice. Jednostavno je i praktično, ali pitanje je koliko je učinkovit?
Poznati lijek "Blueberry Forte" i slične tablete obično brzo djeluju reanimirajuće na oči. Ljudi kažu da se doslovno za mjesec dana vid značajno poboljšao, a kronični umor prestao je gnjaviti. Ali nakon mjesec ili dva, ovaj efekt nestaje, a sve se vraća u normalu. Je li umjetna borovnica prestala biti apsorbirana, ili se za nju razvija ovisnost, ali isto je bilo i sa mnom, i sa svim mojim rođacima i prijateljima koji su uzimali ove lijekove. Zaključak: bolje je koristiti ovu bobicu..
Pronalaženje svježih borovnica za prodaju je problematično, ali zamrznute i sušene bobice nisu neuobičajene. Od prirodnog proizvoda, tijelo u potpunosti apsorbira vrijedne biološki aktivne tvari. Osim toga, bilo kakve tablete, bez obzira na to koliko se njihov sastav može činiti bezopasnim, su kemija i, osim korisnih komponenti, donose nam apsolutno nepotrebne, a ponekad i štetne. Kupujte zamrznute borovnice u supermarketima i jedite ih s malom količinom šećera u prahu, ili pitajte u ljekarni osušene i kuhane kompote, ali zapamtite da najkorisnija bobica nije kuhana.
Related: Vitamini za oči - koji su najbolji?
Dušo za dobar vid
Pčelinji med je još jedan prirodni koktel koji čuva budnost dugi niz godina, ali morate mudro birati med. Ona koja se prodaje u običnim trgovinama, pakirana u malim staklenkama, rijetko je kvalitetna. Štoviše, krivotvorina nailazi na: napredak je dosegnuo točku da su nepouzdani proizvođači naučili da prave med umjesto pčela i da daju takve proizvode po nominalnoj vrijednosti. Odlazak na med je najbolji za sajam ili za poznatog pčelara.
Načini vraćanja meda:
Prvi način za poboljšanje vida s medom je losion za noć. Samo razmutite jedno ili drugo oko s malom količinom meda, a na vrhu stavite mali komad papira ili pamučnu podlogu kako ne biste zamrljali posteljinu u snu;
Drugi način - uzmi med unutra na prazan želudac po 2-3 žličice svakog jutra, a još bolje - u potpunosti odustati od šećera u korist meda. Naravno, ovaj savjet je pogodan za one koji nisu alergični na pčelinje proizvode. No, šećer je u svakom slučaju štetan za zdravlje i nitko neće osporiti tu činjenicu..
Odmarajte se od iritansa
Na prvi pogled, takav jednostavan savjet: nekoliko puta mjesečno za cijeli dan, odbiti kontakt sa podražajima i dati svojim očima pravilan odmor. No, u stvari, ova preporuka je najteža za ljude. Netko je čak i vikendom prisiljen koristiti računalo da vidi radnu poštu, a netko ne može zaspati bez televizora. Općenito, navika je druga priroda, ali će biti vrlo cool ako se radi zdravlja oka barem nakratko možete svladati svoju prirodu..
Nabavite sebi kalendar za odmor, a na imenovane dane ne naprezajte oči: nemojte sjediti iza monitora, ne čitati knjige, ne gledati TV, ne voziti auto, ne raditi rukotvorine, i tako dalje. Najbolje je provesti ovaj dan u prirodi, kod obitelji ili prijatelja, za aktivne aktivnosti i sportske aktivnosti. A ako nema mogućnosti za izlazak iz grada, razmislite o tome - je li moguće početi opće čišćenje kod kuće ili u garaži? Dok će vaše oči tražiti prašinu i krhotine u kutovima, definitivno im neće biti dosadno i ostati na jednom mjestu..
Drugim danima, kada se ne može izbjeći komunikacija s iritantima, pustite da vaše oči redovito odmore. Svaka dva sata sjedenja za računalom, morate ustati, prošetati, imati masažu za oči ili izvesti niz vježbi za gimnastiku oka. Poželjno je da je prekid u radu iznosio pola sata. Ali ako to nije moguće, pronađite barem nekoliko minuta za samo-masažu..
Batesova metoda
Ako ste danas zainteresirani za temu našeg razgovora, vjerojatno ste već vidjeli razne tečajeve i autorove metode korekcije vida na Internetu. Iskreno vam kažem - svi imaju jednog, pravog autora, Williama Batesa. To je njegova knjiga "Savršen pogled bez naočala" ("Savršena vizija bez naočala") koja je temelj svih takvih publikacija. No, pronaći ga u visokokvalitetnom ruskom prijevodu nije lako. Pročitajte ovu prekrasnu knjigu koja se svakako isplati. Bates ima mnogo imitatora, ali samo u izvornom izdanju naći ćete sve korisne preporuke za vraćanje vida..
Related: Izleti za obnovu vizije prema Batesu
Savjeti za majstore joge
Joga je pravo skladište mudrosti i zdravlja, a ako želite radikalno poboljšati svoj život, upoznajte ovo veliko učenje. Milijuni ljudi diljem svijeta mogli bi se izliječiti od bolesti, ojačanih duhovno i fizički uz pomoć joge. Možete pročitati o metodama poboljšanja vida prema drevnoj indijskoj metodi u knjizi Ramanantat yoga "Joga vježbe za oči".
Čak i ako nećete prakticirati yogu ozbiljno i stalno, ova će knjiga moći proširiti vaše horizonte i objasniti neke uzročne odnose. Vjerojatno znate da su Indijanci odredili odnos između točaka na tijelu i njegovim unutarnjim organima, izmislili metodu akupunkture i terapeutske masaže. Iz ovog izdanja naučit ćete kako možete pozitivno utjecati na oči, koristeći drevne prakse yoge.
Kako jesti za poboljšanje vida?
Najvažnije hranjive tvari koje vaše oči mogu dobiti od sljedećih proizvoda:
Riba i plodovi mora;
Punomasno mlijeko;
Govedina, piletina, pureća jetra;
Svježe iscijeđeni sokovi od povrća.
Naravno, nije potrebno uključiti sve navedene proizvode u vašu dnevnu prehranu, ali ako su barem dvije od četiri stavke prisutne na stolu, to će biti sjajno..
Što se tiče ribe, morate odabrati masne, morske sorte. Razmazivanje dobrim ribama nekoliko puta tjedno je razumna odluka, a uopće nije gubitak. Losos, losos, vahnjača, marihuana, skuša sadrže korisne omega-3 masne kiseline, koje su potrebne ne samo za naše oči, već i za mozak. Redovita konzumacija plave ribe i plodova mora blagotvorno djeluje na stanje krvnih žila i kapilara, štiti od ateroskleroze, pomaže u odupiranju stresu i potiče pravilnu intraokularnu cirkulaciju.
Cijelo mlijeko nije lako naći u trgovini, ali ako ste oprezni, onda odrediti kvalitetu proizvoda. Takvo mlijeko je obično skupo, pakirano u tetrakpere ili plastične boce, a oznaka pokazuje da je cijela i da nije rekonstituirana. Sterilizirano punomasno mlijeko nije vrijedno kupnje, potrebno je pasterizirati, jer ključanje ubija sve prednosti ovog proizvoda. Mlijeko možete kupiti na tržištu od baka, ali prvo provjerite jesu li postavljeni standardi sanitarne kontrole i analizirani su proizvodi privatnih proizvođača prije nego što dopustite prodaju..
Jetra je bogata željezom, a njezina redovita uporaba blagotvorno djeluje na kvalitetu krvi. Bolje je kupiti teletinu, piletinu ili puretinu, jer svinjetina sadrži previše kolesterola. Naravno, jetra - proizvod je amater, ali iz njega možete kuhati ukusna jela, ako se kreativno približite pitanju. Vrijedi, jer jetra je vrlo dobra za oči..
I, konačno, svježe iscijeđeni sokovi od povrća su ono što zahtijeva posebnu raspravu, jer su superiorni u učinkovitosti za sva tri gore navedena proizvoda. Da biste vratili vid, trebat će vam mrkva, peršin, celer, cikorija i špinat. Ovo povrće sadrži najbogatiji niz vitamina i elemenata u tragovima koji su dobri za oči. Naravno, sirove mrkve možete svaki dan žvakati, ali je malo vjerojatno da ćete na taj način moći konzumirati dovoljno volumena za izraženiji učinak. Stoga vam savjetujem da kupite sokovnik.
Sokovi od povrća za obnavljanje vida
Odaberite samo visokokvalitetno, sočno i zrelo povrće. Trebali bi biti na sobnoj temperaturi kako bi bolje iscijedili sok. Mrkvu treba temeljito oprati, a kožu ne treba brusiti, jer sadrži mnogo korisnih tvari. Isto vrijedi i za stabljike celera. Cikorija je problematična, ali ako to uspijete, smatrajte je velikim uspjehom..
Najučinkovitiji za vid su sokovi od povrća, pripremljeni u sljedećim omjerima:
Mrkva - 9 dijelova, celer - 5 dijelova, cikorija - 2 dijela, peršin - 2 dijela;
Mrkva - 60%, špinat - 40%.
Iscijedite sok ujutro i popijte ga na prazan želudac u malim gutljajima odmah nakon pripreme. Priprema soka za buduću uporabu i stavljanje u hladnjak nema smisla, jer nakon 10 minuta započinje oksidacijska reakcija, tijekom koje umiru tvari koje su dobre za oči. Što se tiče količine, onda je sve individualno. Počnite s pola čaše i pogledajte osjećaje. Sok treba biti pijan dok se lako pije, ali ja to ne želim. Obično je cijelo čaše dovoljno svako jutro dva do tri mjeseca da se dramatično poboljša vid..
O blagodatima sokova možete pročitati detaljnije u knjizi Norman Walker 'Treatment with Raw Vegetable Juices'. Iz ovog prekrasnog izdanja dobit ćete puno korisnih informacija ne samo o obnavljanju vida, već io poboljšanju cijelog tijela..
Po temi: Najvažnije tvari koje vraćaju vidnu oštrinu
Glavni nalazi
Napredak je velik. Nove tehnologije otvaraju mogućnosti za ljude o kojima prije nismo mogli ni sanjati. No, zajedno sa složenim izumima, dobivamo sve veći pritisak na oči kada koristimo opremu. Vjerojatno u oko dvije stotine godina, gotovo svi ljudi u drugoj polovici života će nositi naočale, ili modernije uređaje za optičku optiku. Da biste izbjegli takvu tužnu perspektivu, samo trebate obratiti pozornost na svoje oči..
Svatko ima različite predodžbe o normi. Osim toga, čovjek je stvorenje koje se vrlo brzo navikne na sve, na loše i na dobro. Navikavamo se da ne budemo dovoljno spavali, patimo od bolova u leđima, nosimo naočale ... Ali to je, prije svega, abnormalno, a drugo - popravljivo!
Da biste vratili vid i osigurali protiv očne bolesti, slijedite ove jednostavne upute:
Odmarajte oči i redovito ih masirajte;
Jedite borovnice, jedite zdravu hranu i pijte svježe sokove;
Očisti oči medom noću;
Koristite savjete poznatih liječnika i preporuke yogija.
Nadamo se da će vam naš materijal pomoći u održavanju jasnoće vida dugi niz godina ili u obnovi već izgubljenog potencijala vaših očiju. Blagoslovi vas!