O problemu poboljšanja vida bez naočala i složenih oftalmoloških operacija rade mnogi stručnjaci. I tradicionalni i netradicionalni sustavi pogodni su za rješavanje ovog problema..
Tehnika obnavljanja vizije M. Norbekova temelji se na kombinaciji refleksnog učinka na određenim dijelovima očiju, glave s psihološkim mogućnostima koncentracije pažnje, fiksiranja pozitivnog učinka u emocijama i ljudskom ponašanju..
Nema sumnje da je potrebno raditi gimnastiku za oči samo potpuno pouzdanjem u metodu liječenja. Da biste to učinili, trebate se upoznati s autorom, njegovim preporukama, publikacijama.
Sadržaj članka:
- Biografija autora
- Knjiga "Iskustvo budale ili ključ uvida"
- Suština metode Norbekov
- Opis vježbanja
- Masaža nakon vježbi za oči
- Principi Norbekove tehnike
- Gimnastika za oči Norbekova
- Uloga držanja tijela u poboljšanju vida
- Usredotočite se na senzacije
- Za i protiv tehnike
- Za i protiv sustava Norbekov
Biografija autora
Mirzakarim Sanakulovich Norbekov je jedan od poznatih uzbeških i ruskih netradicionalnih iscjelitelja. Njegovo rodno mjesto je planinsko selo u blizini Samarkanda. Rođen 1957., odrastao je u velikoj obitelji.
Studirao je umjetnost, počeo raditi na zidnom slikarstvu. Vojska je dovedena u građevinske trupe. Dobio je ozbiljnu ozljedu. Svojom snagom volje i stalnim vježbama postigao je svoj lijek. Postao je predani aktivist i programer vježbi za borbu protiv raznih bolesti.
Od 1990-ih, zajedno s drugim bhaktama (L. Fotina, Y. Khvan), stvorio je niz organizacija koje podučavaju ljude samoizlječenju. Aktivno promiče zdrav životni stil među stanovništvom, osobni razvoj.
Godine 1998. otvorio je u Moskvi "Institut za samo-obnavljanje čovjeka" i postao njegov ravnatelj. Ovdje su predavanja o njegovoj metodi. Prvo književno iskustvo započelo je objavljivanjem knjige 2001. godine, a potom se pojavilo još nekoliko publikacija. Od 2010. godine predsjednik je vlastitog poduzeća "Centar za obrazovne i zdravstvene tehnologije"..
M. Norbekov sudjeluje u programima na raznim kanalima na televiziji, tiskanim u časopisima.
Institut ima urede u 28 zemalja svijeta, 14 podružnica u SAD-u. Tehnike koje je predložio M. Norbekov vrlo su popularne.
Stručnjaci obraćaju pozornost na "pseudoznanosti" pogleda autora. To je zbog nejasne uloge Norbekova u privlačenju tisuća ljudi. Postoje informacije o korištenju hipnotičkih učinaka, podređenih tehnika..
Nema pouzdanih podataka o akademskim stupnjevima, stvaranju autora, sportskim nagradama. Pokušaji provjere ne potvrđuju sudjelovanje Norbekova u karate natjecanjima.
Ipak, autorova slična odvratna slava doprinosi njegovoj popularnosti..
Knjiga "Iskustvo budale ili ključ uvida"
Knjiga je bolje pročitati i oblikovati neovisno mišljenje. Oštrim naslovom autor kritizira sebe i bolesne ljude zbog propuštenih prilika u obnovi zdravlja. Negativan odnos prema lijenosti, nedostatku želje da se pomogne u obnovi vida.
Navijači i protivnici tehnike su približno jednaki. To je olakšano nedostatkom medicinske diplome u M. Norbekovu..
U knjizi se zainteresiranom čitatelju nudi uvod u metodu liječenja. Dane su upute o tjelesnim vježbama, objašnjenja njihove svrsishodnosti i praktičnog značenja..
Neka vijeća imaju za cilj podržati samopotvrđivanje osobe, eliminirati neodlučnost i nedostatak volje. Sigurno je knjiga zanimljiva mnogim čitateljima, čak i za preventivne svrhe, a autor zaslužuje zahvalnost za rad.
Suština metode Norbekov
Zanimljivo je da i sam Norbekov svoju razvijenu metodologiju ne povezuje s kurativnim, već sa životom učenja. On smatra
poboljšanje vida i oslobađanje iz naočala zbog "nuspojava" pacijenta stjecanja povjerenja u svoje mentalne i fizičke snage,
oporavak mentalnog blagostanja, novi osjećaj sebe u prirodi.
Autor vješto kombinira u sustavu oporavka:
opća vježba;
rad s očnim mišićima (iz iskustva okulista iz Amerike, William Bates);
Istočnjačka masaža ili suvremeni pogledi na utjecaj na refleksne zone;
autotraining i samo-hipnoza.
Pratila je autorova pažnja na obnovu držanja tijela, pravilan položaj kralježnice. Poboljšava prehranu svih organa glave i centara mozga..
Opis vježbanja
Ključ uspjeha određen je redoslijedom i ispravnošću vježbi..
Vježba broj 1
Držite glavu ravno, ne naprežući se. Bez pomicanja glave, podignite pogled što je više moguće, mentalno prolazite čelo i čelo. Vratite se na početnu poziciju.
Slično tome, spustite očne jabučice što je više moguće dolje, mentalno "ispitajte" grlo iznutra. Gledaj naprijed.
Vježba broj 2
Bez mijenjanja položaja glave, radeći samo jednim pogledom, odbacite očne jabučice lijevo, a zatim desno što je više moguće. U isto vrijeme pokušajte mentalno ući u uho.
Prema drevnoj orijentalnoj medicini, ove akcije očiste energetske kanale glave i jetre, imaju opći iscjeljujući učinak..
Vježba broj 3 - "Leptir"
Jednim očima, nacrtajte dijagonalnu liniju od donjeg desnog kuta gore lijevo, a zatim idite dolje i nastavite od donjeg lijevog u gornji desni kut.
Ponovite slične pokrete u donjem lijevom kutu gore desno, spustite se udesno, a zatim podignite pogled u gornji lijevi kut.
Nakon završetka vježbe za parove trebate opustiti oči, lako je treptati stoljećima. U preporukama
pažnja se posvećuje stvaranju što većih figura, a učinak na mišiće će biti mekan i nježan.
Vježba broj 4 - "Osam"
Kada je glava stacionarna, izvedite očima pokret duž crte velike figure G8, prvo ga nacrtajte u jednom smjeru, a zatim u drugom. Za opuštanje morate lagano treptati stoljećima..
Vježba broj 5
Izvodi se u mirnoj sobi, u mirnom stanju. Tjelovježba je posebno indicirana kod kratkovidnih osoba, jer jačaju bočni mišići.
Pogledajte oba oka da se pokušate koncentrirati na vrh nosa, a zatim polako krenite naprijed do nosa i pokušajte vidjeti što je s desne i lijeve strane. Nije dopušteno pomicati oči u stranu..
To bi trebalo biti učinjeno 8 polaganih glatkih ponavljanja.
Vježba broj 6
Oba kažiprsta postavljena su na vrh nosa. Namjestite pogled na prste. Polako raširite prste po stranama vodoravno, a očima ih pokušajte slijediti svojim perifernim vidom. Lijevo oko treba biti koncentrirano na lijevom prstu, desno na desno.
Ponovite tri puta i odmorite se.
Vježba broj 7 - "Veliki krug"
Zamislite pred očima biranja za sat. Postupno, počevši od slike 12, mentalno pomičite oči u krugu u smjeru kazaljke na satu, a zatim natrag. Kretanje bi trebalo biti glatko. Promjer kruga se postupno povećava, ali je poželjno držati krug glatkim i lijepim..
Ponovite vježbu preporučljivo, čineći krugove s očima iznad neba.
Masaža nakon vježbi za oči
Masaža refleksogenih zona služi za fiksiranje učinka na mišićne skupine očiju..
Da biste to učinili, lako je pronaći prave točke na licu:
u sredini između obrva - neparna točka;
na obje strane na krilima nosa - uparene točke;
neparna točka u sredini jame ispod donje usne iznad brade;
na sljepoočnicama u jamama - uparene točke;
trebate čelo u središtu u području Cape Hair - neparne točke.
Naizmjence napravite prste laganim pritiskanjem pokreta, postupno ih pojačavajući do blage boli.
Značajan dodatak tehnici tehnike je preporučiti autoru da izvodi vježbe u tri faze:
prvi - s otvorenim očima;
drugi - zatvorite oči;
treći je učiniti sve mentalno.
Principi Norbekove tehnike
Gimnastika za oči Norbekova brzo uči, jednostavna u izvršenju. Fini motorički pokreti prstiju povezani su s općim učinkom tijekom masažnih pokreta, što omogućuje postizanje opće smirenosti, opuštenosti i uzrokuje sposobnost koncentracije. Pacijenti imaju pozitivan učinak na dobrobit, razvoj govorne funkcije.
Postoje opća pravila koja se ne preporučuju za kršenje tijekom nastave:
Prilikom izvođenja vježbi na očnim mišićima, važno je da ne pomičete glavu, samo pogledajte.
Vježbanje na očima ne smije biti popraćeno napetošću, sužavanjem. Kada se pojavi umor, trepnite i opustite se..
Za masažu treba odabrati udoban jastučić za prst.
Masaža se izvodi u mekim pokretima bez trljanja..
Pacijent bi trebao osjećati ugodan pritisak ili blagu bol.
Morate slijediti slijed vježbi, nude se od manje složenih do teže za mišiće..
Da biste postigli rezultat, trebali biste se početi baviti gimnastikom za oči samo s pozitivnim emocionalnim stavom..
Gimnastika za oči Norbekov - korist ili gubitak vremena?
Sustav studija koje je predložio M. Norbekov može se tretirati skeptično, ali nema sumnje da neće štetiti i može biti koristan kao dodatno sredstvo u općem medicinskom kompleksu mjera za liječenje mijopije, hiperopije, astigmatizma. Osobito u početnim fazama.
Autor pokušava dokazati izvedivost metode kod bolesti poput atrofije vidnog živca i makularne distrofije. Takve bolesti imaju organsku osnovu patologije, stoga zahtijevaju drugačiji terapijski učinak..
Važna komponenta tehnike M. Norbekov izgubljena je iza rasprave o učinkovitosti..
Uostalom, autor nudi, za razliku od drugih gimnastičkih kompleksa za oči, drugi, ne manje važan dio - psihološko raspoloženje za liječenje i zdravlje. To se ne smije propustiti u knjizi. Autor preporuča da se pacijenti ne doživljavaju kao pacijenti, već se smatraju već oporavljenima..
To se postiže pozitivnim emocionalnim mentalnim stavom, otvorenim stavom prema svijetu, njegovanjem osjećaja prijateljstva i ljubavi prema prirodi i ljudima..
M. Norbekov cijeni važnost zdravlja kralježnice ili mišićnog sustava tijela u ispravnom funkcioniranju svih sustava, uključujući i učinak na vid.
Uloga držanja tijela u poboljšanju vida
M. Norbekov naziva ispravan stav "mišićnog korzeta" za kralježnicu. Nije tajna da korijeni koji izlaze iz leđne moždine daju hranu svim unutarnjim organima. Stoga ne čudi što je autor uključio pokrete za zglobove i lateralne mišiće leđa, koji u sveukupnom skupu vježbi jačaju ligamente kralješaka koji sprječavaju razvoj osteohondroze..
Sve vježbe počinju s opterećenjem na rukama, zatim na nogama. Dosljednost je obvezna komponenta sustava.!
Prvo su prikazane vježbe za gornju kralježnicu, zatim je u tijeku prijelaz na donji kralježak. Opterećenje, prema autoru, treba biti ravnomjerno raspoređeno. Učinak ne ovisi o fizičkoj sposobnosti osobe..
Svaka vježba se ponavlja do 10 puta. Predlaže se da se slijedi dah: udisaj se izvodi na pozadini opuštenog stanja mišića, a kada izdišete, slijedi napetost. Brzina kretanja može se odabrati pojedinačno. Rezultati se pojavljuju tijekom redovite nastave nakon 2 - 3 tjedna..
Usredotočite se na senzacije
Norbekov zabranjuje prakticiranje u tužnom raspoloženju, gorljivi je protivnik lijenosti. Velika važnost pridaje se razumijevanju važnosti vježbanja, slušanju vaših osjećaja, povezivanju pažnje na osjećaj hlađenja, zagrijavanja, obamrlosti u različitim dijelovima tijela..
Uz fizičko poboljšanje dolazi do osobnog rasta. Autor tvrdi da se nakon tečaja gimnastike mijenja duhovno raspoloženje osobe, pojavljuje se samopouzdanje, mnogi su uspjeli postići profesionalni uspjeh..
Related: Vitamini za oči - koji su najbolji?
Za i protiv tehnike
Govoriti o učinkovitosti metoda malog čitanja knjiga autora. Čak i obožavatelji Norbekova željeli bi znati o rezultatima kliničkih ispitivanja. Potrebno je vrijeme i osnovna medicinska ustanova..
O učinku u slučaju statistički potvrđenog poboljšanja u viziji skupine osoba koje su koristile Norbekov sustav možemo govoriti znanstveno, a nedostatak takvih rezultata u drugoj sličnoj skupini koja nije koristila preporuke. Takve informacije se nigdje ne daju..
Osim toga, mnogi sumnjaju u poslovnu strukturu vrijednu više milijuna dolara koju je izgradio Norbekov kako bi promovirao svoj sustav. Liječnici kažu da se koristi lakovjernost ljudi, oni nazivaju postupke autora prijevare sustava.
Za i protiv sustava Norbekov
U metodi je vrlo razborito naznačeno da je ona nedjelotvorna u odbijanju istovremene upotrebe meditacije, auto-treninga, drugih metoda samoprezentacije..
Prema autoru, nužno je vjerovanje u uspjeh i dostupnost cilja. To unaprijed objašnjava nedostatak poboljšanja zbog nedovoljne vjere..
Postoje skupine ljudi koje su kontraindicirane u Norbekovom sustavu:
pacijenti s epilepsijom;
osobe koje pate od alkoholizma i ovisnosti o drogama;
bolesnika s teškim mentalnim poremećajima;
osobe s akutnim infarktom miokarda;
razdoblje trudnoće.
Nedostatak dokaza utemeljenih na dokazima o sigurnosti tehnike je veliki nedostatak u njegovoj primjeni od strane praktičara..
Autorovi zahtjevi da pacijenti promijene svoj svjetonazor i potpunu podređenost dopuštaju da se metodologija klasificira kao sektaštvo..
Gimnastika za oči i potreba za pozitivnim stavom za poboljšanjem ne poriču službenu medicinu.
Problemi koje je pokrenuo M. Norbekov padaju na mnoge bliske, budući da suvremeni svijet od osobe zahtijeva stalnu ovisnost o vizualnim informacijama..
Dugotrajno čitanje, rad na računalu, gledanje televizijskih programa značajno povećava opterećenje organa vida, postajući jedan od glavnih uzroka bolesti.
Norbekov sustav omogućuje vam da izbjegnete gubitak vida pomoću vježbi i 20-minutnog odmora dnevno, poboljšate zdravlje i izdržljivost i dobijete pozitivan naboj..
Prije nastave, trebate konzultirati oftalmologa kako biste saznali svoju dijagnozu. Odaberite potrebne vježbe uz pomoć stručnjaka. Metoda ne zahtijeva napuštanje drugih načina liječenja (kapi za oči, injekcije, tablete). Može se koristiti kao dodatak službenoj terapiji..
Izvor: Knjiga "Iskustvo budale ili ključ uvida"