Priroda otvara svoje uspavane oči, vjetar čuje pramenove kose, a duša je uzbuđena iščekivanjem ovog ljeta - kratkim noćima, šetnjama prije zore i laganom odjećom! Oprostite, lakoća u tijelu se nekako nije promatrala. Što učiniti s tom nelagodom? Klasična masaža pomoći će nam da se prilagodimo pozitivnom raspoloženju koje će ublažiti umor mišića: čarobne ruke majstora vratit će tijelu prijašnju osjetljivost. Kada tijelo diše slobodu - a raspoloženje je u porastu!
Klasična masaža je učinkovita metoda liječenja i prevencije različitih bolesti. Korištenje masaže pomaže u uklanjanju boli, oteklina, adhezija, normalizaciji spolne funkcije, ubrzanju regeneracije ozlijeđenih tkiva. Masaža obnavlja snagu umornog mišića, povećava njegovu učinkovitost, jača zglobove i ligamente.
Glavne tehnike koje se koriste u ovoj vrsti masaže uključuju glađenje, trljanje, stiskanje, gnječenje i vibracije. Broj ponavljanja pojedinih tehnika masaže varira i ovisi o individualnim karakteristikama pacijenta i nekim drugim čimbenicima (dob, zdravlje, itd.). Određene tehnike moraju se ponavljati do 4-5 puta, a druge 7 rjeđe. Nepromjenjivo pravilo je smjer masažnih pokreta duž limfnih prolaza u smjeru najbližih limfnih čvorova. Počinju klasičnu masažu s velikih dijelova tijela, a zatim prelaze na manje - ovaj slijed pomaže u poboljšanju cirkulacije limfe i cirkulacije krvi u tijelu..
Pravila klasične masaže
Klasična masaža počinje s vratom i vratom, zatim se izvodi masaža lica. Nanesite stroking, trljanje, gnječenje (vrlo lagano), vibracije, ali vrlo nježno. Trajanje postupka je od 5 do 10 minuta, tijek liječenja je 15-12 postupaka dnevno. Proizvodi za masažu brisanjem (kreme, losioni, ulja, itd.) Se ne koriste, jer zbog toga je teško dodirnuti mišiće lica, količina ponavljanja pojedinih tehnika masaže varira i ovisi o individualnim karakteristikama pacijenta i nekim drugim čimbenicima (dob, zdravlje, itd.). Određene tehnike treba ponavljati do 4-5 puta, druge rjeđe, a glavno pravilo dobre klasične masaže je usmjereno djelovanje masažnih pokreta - od limfnih puteva prema najbližim limfnim čvorovima. Počinju masirati s velikih dijelova tijela, a zatim prelaze na manje - ovaj slijed pomaže u poboljšanju cirkulacije limfe i krvi u tijelu..
Primanja i tehnike za klasičnu masažu
Kod klasične masaže koriste se određene tehnike, mogu se podijeliti u pet glavnih skupina. To su: • Stroking • Brušenje • Stiskanje • Gnječenje • Vibracija..
S druge strane, tehnike se mogu klasificirati kao srednje duboko (milovanje, trljanje, stiskanje), duboko (gnječenje) i šok (vibracija), a pri klasičnoj masaži morate izmjenjivati tehnike bez prekida između njih. Također nije potrebno masirati limfne čvorove tijekom masaže. Počevši ovladati tehnikama masaže, možete masirati vašu nogu, dok ćete istovremeno znati i osjetiti kakve osjećaje osoba doživljava..
Klasičnu masažu treba započeti nježno i nježno, a zatim postupno jačati, a na kraju treba ponoviti i mekane, opuštajuće tehnike. Broj ponavljanja pojedinih tehnika masaže varira i ovisi o individualnim karakteristikama pacijenta i nekim drugim čimbenicima (dob, zdravlje, itd.). Određene tehnike moraju se ponavljati do 4-5 puta, druge rjeđe..
Važna je snaga i doziranje klasične masaže. Grubi, brzopleti, nesustavni i nepravilni pokreti, kao i prekomjerno trajanje masaže, mogu uzrokovati bolove, grčevite mišiće, iritaciju moždane kore i pretjerano uzbuđenje živčanog sustava. Takva masaža može biti štetna, a klasična masaža ne bi trebala početi s oštrim pokretima i odjednom odlomiti. Prve sesije ne bi trebale biti duge i intenzivne, mišićima je potrebna posebna priprema za intenzivno izlaganje. Mišići koji se masiraju trebali bi biti opušteni. Važno je mijenjati silu pritiska prstiju na tijelo i pažljivo popraviti nastale osjećaje. Neophodno je napraviti takve treninge kako bi imali osjećaj za ritam, u kojem se ruke neprestano kreću, mijenjajući jednu tehniku u drugu..
Mora se imati na umu da masažni pokreti trebaju biti usmjereni duž limfnih putova prema najbližim limfnim čvorovima. Kod masiranja gornjih ekstremiteta smjer kretanja treba ići od ruke do lakatnog zgloba, zatim iz zgloba lakta do pazuha.U klasičnoj masaži donjih ekstremiteta pokreti trebaju biti usmjereni od stopala do zgloba koljena, zatim od zgloba koljena do područja prepona. Prilikom masiranja torza, vrata, glave, pokreti trebaju biti usmjereni od prsne kosti do bočnih strana, do aksilarnih udubljenja, od sakruma do vrata, od vlasišta do subklavijskih čvorova. Tijekom masaže abdomena, mišići rektusa masiraju se od vrha do dna, a kosi, naprotiv, od dna prema vrhu.Trebate započeti klasičnu masažu s velikih dijelova tijela, a zatim prijeći na manje, ovaj slijed pomaže u poboljšanju cirkulacije i cirkulacije tijela.