Iznenadna bol u glavi, vratu, trbuhu može biti pravi test. Mnogi ljudi vole da se riješe takvih boli s tabletama, ali u nekim slučajevima možete poboljšati svoje zdravlje bez lijekova. Jedna od takvih metoda je masiranje prstiju radi ublažavanja bolova i umora, čiji je princip pritisak na određene točke. Kako pronaći točku i ispravno izvesti masažu kako biste se oslobodili boli, reći ćete u ovom članku.
Refleksologija - jednostavan način da se riješite boli
Suština refleksologije je izvođenje terapeutske masaže određenih zona i točaka smještenih na rukama i nogama, kako bi se povratio normalan protok energije, olakšali bolovi i poboljšalo zdravlje. Takozvane refleksne zone povezane su s određenim područjima, organima i sustavima tijela. Smatra se da je pojava boli povezana s blokadom protoka energije, što negativno utječe na zdravlje i dobrobit osobe..
Tehnika masaže za ublažavanje boli koja se nudi u nastavku olakšat će nelagodu kada nema drugih metoda rješavanja problema..
U nastavku slijedi:
- opće preporuke i mjere opreza za izvođenje masaže;
- točke ublažavanja boli.
Masaža za ublažavanje boli: preporuke i upozorenja
Prije masaže prstiju za ublažavanje boli, morate zagrijati ruke. Da biste to učinili, trljajte dlanove jednu minutu. Nakon toga nježno masirajte kožu i cijelo ciljano područje prstima slobodne ruke..
Tehnika masaže: masirajte ciljano područje prstima suprotne ruke, primjenjujući umjereni i ugodan pritisak. Radite sa željenom točkom 1-5 minuta, ako je potrebno, ponovite postupak..
Ako postoji povećana osjetljivost u ciljanoj zoni, pritisnite je 3-5 sekundi, a zatim počnite masirati kružnim pokretima, krećući se u smjeru kazaljke na satu za minutu..
Trudnice ne smiju koristiti samo-masažu bez prethodnog savjetovanja sa specijalistom, jer izlaganje određenim točkama može dovesti do kontrakcija maternice..
Koje točke treba masirati kako bi se ublažila bol
S glavoboljama i migrenama
Masaža glavobolja uključuje utjecaj kažiprsta na točku iznad spoja palca i kažiprsta (vidi sliku gore)
Bol u paranazalnim sinusima
Palcem i kažiprstom suprotne ruke držite podlogu prsta. Kliknite na to područje 1-3 minute. Ova masaža mora se obaviti na svim prstima.
Bol i napetost u vratu
Naravno, kako bi se ublažili bolovi u vratu, najbolje je uzeti udoban vodoravni položaj i odmoriti se ili konzultirati stručnjaka koji će vam pomoći opustiti prenapete mišiće. No, možete pokušati masažu srednjeg dijela svih prstiju (kao što je prikazano na slici gore), krećući se od vrha prema dnu.
Želudac je uzrujan
U tom slučaju, pomoći će vam masaža palčevima koji su povezani s meridijanima želuca i slezene. Također možete pritisnuti točku smještenu u središtu dlana (vidi sliku gore).
Hladno / upaljeno grlo
Zagrijte i masirajte palčeve, usredotočite se na područje svoje baze. Također, palcem i kažiprstom, pritisnite palac na strani nokta, kao što je prikazano na gornjoj slici..
umor
Lagano masirajte cijelom rukom, a zatim pritisnite na točku koja se nalazi na srednjem prstu ispod baze nokta bliže kažiprstu..
Abdominalna bol / menstrualna bol
Lagano masirajte cijeli dlan, a zatim gurnite točku koja se nalazi na malom prstu ispod baze nokta dalje od prstena (vidi sliku gore). Također možete masirati sličnu točku na kažiprstu, koji se nalazi bliže palcu.
Masaža prstima za ublažavanje bolova pomoći će u situacijama u kojima druge metode rješavanja problema nisu dostupne ili nema želje za uzimanjem lijekova protiv bolova. Međutim, upozorava da redovita bol u jednom ili drugom dijelu tijela zahtijeva pažnju kvalificiranog liječnika - samo će specijalist moći utvrditi pravi uzrok boli i propisati potrebna terapeutska sredstva..