Glavobolje - naprezanje, grozd, migrena - ometaju rad, rade omiljene stvari, uživaju u vremenu s prijateljima i rođacima. U slučaju glavobolje, navikli smo, bez razmišljanja dvaput, na uzimanje lijekova protiv bolova. Međutim, glavna opasnost od pilula, osobito u slučaju njihove česte upotrebe, leži u nuspojavama, jer mnogi ljudi preferiraju sigurnije načine za ublažavanje boli. To uključuje masažu i biološki aktivne točke glavobolje. Danas će pokazati gdje se nalaze te točke i kako samostalno djelovati na njih.
Zašto biste trebali probati masažne točke za glavobolje
Nesteroidni protuupalni lijekovi, koje često uzimamo za glavobolje i druge vrste boli (na primjer, aspirin, ibuprofen, naproksin), prema FDA, mogu dovesti do sljedećih nuspojava:
- povišeni krvni tlak;
- povećan rizik od srčanog i moždanog udara;
- čir na želucu;
- problemi s bubrezima;
- problemi s jetrom;
- anemija;
- alergijske reakcije;
- napadi astme;
- bol u trbuhu;
- mučnina;
- proljev;
- vrtoglavica, itd..
Naravno, ove nuspojave se ne javljaju kod svake osobe koja uzima te lijekove, ali se rizik od njihovog pojavljivanja povećava s čestim NSAID-ima..
U nekim slučajevima, terapija lijekovima za glavobolje je neophodna, ali ponekad se bol može osloboditi ili osloboditi na sigurniji način - masirajući točke od glavobolje..
U nekim slučajevima, terapija lijekovima za glavobolje je neophodna, ali ponekad se bol može osloboditi ili osloboditi na sigurniji način - masirajući točke od glavobolje..
Masaža biološki aktivnih točaka za glavobolje
Akupunktura je tradicionalna kineska medicinska praksa koja uključuje izlaganje biološki aktivnih točaka sićušnim iglama. To vam omogućuje da smanjite napetost i pritisak, koji su izvor boli, uključujući glavobolju. Akupunktura uvijek obavlja kvalificirani stručnjak..
Akupresura se temelji na istom principu kao i akupunktura - utjecaj na biološki aktivne točke. Međutim, u ovom slučaju, pritisak na njih ispada da su prsti, što omogućuje svakoj osobi da pribjegne ovoj metodi kako bi poboljšala svoje stanje i dobrobit. Postoji nekoliko točaka glavobolje koje možete masirati za ublažavanje boli. To uključuje:
- Feng Chi;
- Jian Jing;
- Hae-gu;
- Zhong-Chu;
- tai yang.
5 akupresurnih točaka za glavobolju: kako je samo-masaža
Masažom biološki aktivnih točaka tlak bi se trebao povećavati, odnosno početi s laganim pritiskom na točku, postupno povećavajući tlak (ali tako da ne uzrokuje neugodu). Pokreti tijekom masaže su u smjeru kazaljke na satu, a trajanje postupka može varirati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta..
Pokreti tijekom masaže su u smjeru kazaljke na satu, a trajanje postupka može varirati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta..
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, masaža sljedećih 5 bodova je najbolja za glavobolje..
GB 20 (Feng Chi)
Ova točka glavobolje nalazi se izravno u podnožju lubanje na mjestu pričvršćivanja mišića vrata. Za izvođenje Feng Chi masaže, stavite ruke u bravu iza glave i pritisnite palčeve na ove točke. Opustite se i masirajte Feng-chi za 4-5 sekundi.
GB21 (Jian Jing)
Ova simetrična točka od glavobolje nalazi se u gornjem dijelu ramena, na udaljenosti od 3-5 cm od vrata. Za masažu jianjinga, prekrižite ruke na prsima i pritisnite tipke prstima..
L14 (he-gu)
Položaj točke L14 - između palca i kažiprsta, na mjestu gdje se spajaju, kada se spoje. Nakon lokalizacije određene točke, rastvorite palčeve i pokazne prste i masirajte ga palčevima i pokaznim prstima druge ruke..
TE3 (Zhong-Zhu)
Zhong-chzhu se nalazi u jami između jamica prstena bez prstena. Da biste smanjili napetost iz tog područja, pritisnite točku TE3 s kažiprstom druge ruke..
HN5 (tai-yan)
Točka iz tai-yang glavobolje nalazi se na vanjskim rubovima obrva, u šupljinama s obje strane čela. Masaža ove točke provodi se blago, bez jakog pritiska..
Vidi također: U potjeri: karta glavobolje i njihovi mogući uzroci
Masaža aktivnih točaka za glavobolje izvrstan je i uvijek dostupan lijek koji nema nuspojava. Međutim, to vas podsjeća da su česte glavobolje ozbiljan razlog da se konzultirate s liječnikom, jer nedostatak vitamina ili ozbiljnih bolesti može biti uzrok ovog stanja. Uklanjanjem uzroka problema možete uživati u životu i zaboraviti na bol..