Sadržaj članka:
- Može masirati od celulita
- Masaža meda od celulita
- Kućna masaža za celulit
Celulit je problem poznat mnogim ženama, čak i onima koji ne pate od prekomjerne težine. U borbi protiv kore od naranče, možete pribjeći ne samo salonu procedure, ali i za masažu iz celulita kod kuće, tehnika koja je sasvim dostupna za self-mastering..
Može masirati od celulita
Konzervirana masaža od celulita kod kuće može se izvesti u bilo koje vrijeme kada je to prikladno za ženu. Kupovinom vakuumskih limenki bit će moguće značajno uštedjeti na salonskim postupcima..
Kod kuće je prikladno pripremiti se za masažu. Možete napraviti masažno ulje koje odgovara individualnim željama. Piling za tijelo također će biti poznat i neće uzrokovati alergijske reakcije. Osim toga, žena samostalno odlučuje koje zone treba smjestiti u red upravo sada..
Međutim, prije nego što odlučite provesti postupak, morate biti upoznati s dostupnim kontraindikacijama:
hipertenzija;
Preosjetljiva koža sklona alergijskim reakcijama;
Veliki nevus, smješten u području liječenja;
Onkološke bolesti;
Razdoblje nošenja djeteta;
Proširene vene.
Vakuumska masaža ne smije se izvoditi na prsima, kralježnici, donjem dijelu leđa i unutarnjim dijelovima bedara..
Kantice za masažu mogu biti od silikona i gume. Silikonski proizvodi s vremenom ne gube oblik, ne mrlje i ne upijaju ostatke ulja.
Budući da je veličina limenki različita, možete stvoriti svoj optimalni set, koji je savršen za masiranje raznih dijelova tijela. Praktično, ako specijalna crpka dolazi s bankama, ona vam omogućuje da podesite snagu vakuumskog efekta.
Tehnika masaže od celulita kod kuće
Tijelo prvo mora biti pripremljeno. Koža na mjestu tretmana se isparava. Kod kuće s tim ciljem možete koristiti toplu kupku s morskom soli. Nakon kuhanja na pari, kožu treba utrljati čvrstom krpom za čišćenje pomoću gela za eterično ulje. Krpicu treba obraditi sve dok koža ne postane lagano crvena i kada se pojavi lagano bockanje. Ovaj osjećaj ukazuje na aktiviranje metaboličkih procesa u potkožnom sloju..
Ako krpa za pranje nije dostupna, možete koristiti piling od meda, mljevene kave, eteričnih ulja i morske soli..
Masaža stopala izvodi se odozdo prema gore, pokreti se izvode strogo u vertikalnoj liniji, počevši od koljena. Trajanje postupka treba biti najmanje 40 minuta..
Masaža guzica izvodi se u krugu 10 minuta, zatim u okomitim crtama 5 minuta.
Masaža trbuha se izvodi u krugu, kretanje sata sata za 15 minuta. Tada se banka stavlja na pupak i vodi do jedne, a zatim na drugu stranu. Vrijeme izvršenja - 5 minuta.
Ručna masaža se izvodi od ruke prema ramenu, pokret je ravan, vrijeme ekspozicije je do 10 minuta.
Učinak postupka može se poboljšati ako koristite anticelulitna eterična ulja. Oni se mogu pripremiti samostalno, uzimajući kao osnovu 100 ml ulja od maslina ili grožđa i dodajući mu najviše 20 kapi odabranog eteričnog ulja. Ne miješajte više od 6 vrsta ulja u isto vrijeme.
Anticelulitni učinak ima:
Geranium ulje;
Ulje kleke;
Ulje čempresa;
Cedar ulje;
Ulje grejpa;
Narančasto ulje.
Eterična ulja unose se u bazu. Za pripremu sastava treba koristiti čista posuđa..
Da biste pojačali učinak, trebali biste pregledati svoju prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, slijediti režim pijenja i ne preskočiti konzervirane sesije vakuumske masaže, unatoč činjenici da se obavljaju kod kuće.
Masaža meda od celulita
Med ima ljekovita svojstva koja su poznata još od antičkih vremena. Kako bi se riješio celulita, prvi put je korišten u drevnom Tibetu..
U interakciji s kožom, tvari sadržane u medu imaju učinak zagrijavanja. Derma je zasićena mikroelementima, adsorpcijom toksina i njihovim uklanjanjem iz tijela na prirodan način. Brtve se nalaze ispod kože, postupno izglađuju, a ona dobiva elastičnost i elastičnost.
Masaža meda od celulita ima učinak refleksologije, jer se koža podiže, drži se dlanova terapeuta, a zatim se naglo odvaja od nje. Zbog toga se razrađuju duboki mišićni slojevi, pojačava se limfni odljev. Koža se čisti, celulitne stanice se otapaju i tijelo se izlučuje. Osim toga, med masaža pomaže da biste dobili osloboditi od extra pounds..
Da biste osjetili učinak masaže, potrebno je izvesti njezine tečajeve. Jedan tečaj je 30 dana. Jaz između masaže može trajati 1-2 dana. Kozmetičari upozoravaju žene da je bolje odbiti svakodnevnu anticelulitnu masažu medom. Svaki takav postupak je stres za dermis, nakon čega se treba opustiti..
Za masažu meda celulit će zahtijevati prirodni med. Može biti lažna, cvjetna ili bilo koja druga. Glavna stvar da to nije stranih aditiva. Stari med za masažu nije prikladan, također ne treba koristiti kandirani med. Njegova količina po sesiji ovisi o površini tretirane površine. Dakle, za bokove je dovoljno samo 2 žličice meda..
Po želji, medu možete dodati i nekoliko kapi eteričnog ulja s anticelulitnim učinkom (naranča, limun, grejp, mandarina, eukaliptus, smreka, lavanda). Proporcije: 1 čajna žličica meda za 5 kapi ulja.
Ulje se mora dodati prije samog postupka, inače će ispariti, a učinak neće biti postignut. Ako se treba koristiti nekoliko vrsta ulja, one se prvo miješaju, a zatim uliju u med..
Sljedeće kombinacije imaju najveći učinak:
Limun, eukaliptus, lavanda;
Limun, smreka, naranča, lavanda;
Mint, limun lavande;
Limun, Orange.
Postupak masaže meda od celulita je sljedeći:
Med se nanosi na dlan.
Pokreti krpanja obrađuju problematična područja..
Masaža se izvodi na malom dijelu tijela uz postupno širenje područja tretmana..
Kretanje dlana treba biti dosljedno: čvrsto se pritisne na tijelo, a zatim naglo otkida. Ako su postupci kretanja na početku mekši, onda bi trebali postati sve intenzivniji..
Bijela masa na koži ukazuje na ispravnost postupka. To je med koji ga je natopio i izašao s viškom tekućine..
Jedno područje kože se obrađuje 10 minuta..
Nakon završetka masaže, morate se istuširati i trljati tijelo mekom krpom..
Završno djelovanje - nanošenje hidratantne kreme.
Žene najčešće osjećaju bol tijekom prve masaže. Na koži mogu biti i modrice. Međutim, kako dobiva elastičnost i elastičnost, takav negativan učinak će biti eliminiran..
Da modrice nisu bile prevelike i vidljive, kožu možete pripremiti unaprijed. Za to se masira nakon tuša tjedan dana prije početka meda. Također možete koristiti kreme, hranjive losione, aromatična ulja. Kompleks vitamina pomaže jačanju kože - E, C, A.
Kućna masaža za celulit
Kućna masaža od celulita ima željeni učinak samo ako se izvodi u sustavu i na tečajevima. Jedan tečaj je mjesec, a za prevenciju se može ponoviti nekoliko puta godišnje..
Da biste pojačali učinak masaže, preporučujemo da koristite sljedeću preporuku: nakon kupanja u večernjim satima, problematična područja treba protrljati čvrstom rukavicom 15 minuta. Smjer odozdo prema gore. Poboljšava cirkulaciju krvi i povećava limfnu drenažu..
Kućna masaža od celulita najbolje se izvodi nakon kupanja ili tuširanja. Možete kupiti posebne valjke, vakuumske kante koji olakšavaju postupak. Anticelulitni kremi pomažu postići najbolji učinak..
Tehnike samo-masaže su prilično jednostavne, i naučiti tehniku njegove provedbe nije teško. Ulje koje se koristi za izvođenje postupka također je lako napraviti kod kuće. Da biste to učinili, u pet obroka biljnog ulja dodajte jedan dio esencijalnih.
Pravila za obavljanje kućne masaže za celulit:
Mišići se moraju dobro zagrijati, za što biste trebali uzeti topli tuš. Kožu tijekom postupaka s vodom treba očistiti pilingom. Nakon toga, problematična područja se utrljaju četkom do crvenila. Trebao bi se zaustaviti kada se pojavi lagano peckanje..
Anticelulitni proizvodi se nanose na kožu odozdo prema gore. Trebala bi biti mokra.
Intenzitet masaže treba prilagoditi tako da ne ošteti kapilare i krvne žile. Kretanje bi trebalo biti glatko uz postupno povećanje brzine. Čovjek ne bi trebao osjećati bol.
Početak masaže treba biti ispod, postupno se diže. Potrebno je zaobići ona područja u kojima se nalaze limfni čvorovi. To su: prepone, aksile, generacijske šuplje, gornji dio bedra.
Trbuh se lako i pažljivo masira. Čak i unatoč činjenici da je samo vrh bedra izložen celulitu, potrebno ga je potpuno masirati..
Ako je koža crvena, postupak se provodi ispravno..
Za tjedan dana potrebno je izvesti 2 masaže, od kojih svaka mora trajati najmanje pola sata. To je jedini način da se postigne rezultat..
Sedam tehnika kućne masaže:
Svaka masaža započinje strokingom. Ista tehnika trebala bi dovršiti sesiju, kao i napraviti prijelaz s jedne vrste utjecaja na drugu. Udaranje kože duž limfne i krvne žile u njemu laganim i ritmičkim pokretima. Snažan pritisak ne bi trebao biti, koža ne bi trebala biti premještena relativno duboko tkivo..
Cijeđenje. Ova tehnika se koristi na sljedeći način. Ruke su postavljene preko tretirane površine, pritisak se izvodi zatvorenim prstima, palcem i dlanom. Intenzitet izloženosti odabire se pojedinačno..
Trljanje. Izvodi se u krugu, spiralno ili ravno. Oni djeluju na tijelo palcem (njegovom humkom), dlanom ili svim prstima odjednom. Ruka ne klizi po koži, ali pritiskom je pomiče. Ova tehnika pomaže u uklanjanju potkožnog masnog tkiva i povećava tonus tkiva..
Pritiskom. Pokreti su kružni, glatki. Izvode se prstima ili dlanom. Prijem pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi i koristi se za masažu gornjih dijelova bedara i stražnjice..
Miješenje. Utječu i površinski i duboki mišići. Ova tehnika vam omogućuje da omekšate tkivo, potpuno oslobodite tijelo od manjeg celulita, povećate tonus mišića. Koža je povučena i otpuštena. Za dubok udarac, on je zgužvan nakon hvatanja i tek tada pušten..
Tresti. Nakon gnječenja mišić je stegnut palcem i malim prstom, a ostatak prstiju protresao sakupljeni prostor. Pokret mora biti intenzivan i stalno rastući..
Udarci. Ova tehnika se izvodi kako bi se maksimizirala relaksacija područja podvrgnute masaži. Udarci se nanose na zglobove prstiju s različitim intenzitetom. Mogu biti tri tipa: tapkanje (izvodi se rukom dlana u polu-savijenom stanju), pljeskanje (učinjeno s dlanovima obiju ruku), sjeckanje (učinjeno rukom s razvedenim prstima, koje se sabiru tijekom udarca).
Da biste učinili masažu na domaći celulit učinkovitim, trebali biste je kombinirati s pravilnom prehranom i sportskim opterećenjima..