Da nije bilo hrskavice, ne samo da ne bismo jeli ukusne čorbe i čorbe, nego također ne bismo mogli postojati na ovoj zemlji. Odsutnost hrskavice u tijelu pretvara osobu u nesuvislu i nefleksibilnu hrpu rezervnih dijelova u kožnoj torbi. Nažalost, gubitak elastičnosti i mase hrskavičnog tkiva nije tako teško. Do čega će doći taj gubitak? Što šteti hrskavici? Kako zadržati svoje zdravlje? Pročitajte sve o tome na .
Postoji li život bez hrskavice?
Tkivo hrskavice je izuzetno važna komponenta tijela. U ljudskom tijelu, hrskavica djeluje kao amortizer i neka vrsta pufera. Ova komponenta je važan element mišićno-koštanog sustava. Osim činjenice da hrskavica povezuje kosti, oni omogućuju da izdržljivi kostur bude fleksibilan, što omogućuje kretanje. Ovaj važan element smatra se ključem ne samo za zjapeći kostur, već i za cjelokupno „punjenje“. Ta "pita" ne bi bila ukusna bez brojnih komponenti njezine hrskavice. Tkivo hrskavice se također nalazi u brojnim unutarnjim organima, također obavljajući funkciju povezivanja. Hrskavica čini utrobu jačom i otpornijom..
Stoga je logično zaključiti da ako je hrskavica oštećena, sve zdravlje je pod visokim rizikom..
Što nosi tkivo hrskavice?
Problemi s hrskavicom često su urođeni. Međutim, zbog loše prehrane i pasivnog načina života, ozbiljna prijetnja visi nad hrskavicom. Nedostatak potrebnih sastojaka i vode dovodi do uništenja hrskavičnog tkiva. Nakon toga razvijaju se brojne bolesti. Ovaj scenarij je posebno važan za osobe starije od 50 godina. U slučaju nedostatka vode, hrskavica počinje sušiti i kolapsirati. U tom kontekstu, osim bolesti, značajno se smanjuje i visina osobe.
Čimbenici rizika hrskavice također su izloženi osobama s finom koštanom figurom. Tanke kosti su krhkije, točno kao profinjena vezna hrskavica. Zbog toga se takav organizam lako može ozlijediti. Ljudi koji vode pasivni način života imaju nisku mišićnu masu, što povećava rizik od ozljeda kostura. Osobito visok rizik od ozljeda hrskavice imaju debeli ljudi. Višak težine rijetko prati dovoljno mišićnog tkiva. Tijelo, teško debelim slojem masti, posebno je teško na kostima i hrskavicama. Kao rezultat, tkivo hrskavice troši se i briše mnogo brže. Nadalje, trebamo očekivati bolest. Osim toga, kada padaju, debeli ljudi više povređuju svoju hrskavicu i kosti. Za to trebate zahvaliti višku mase..
Naravno, na ovom popisu sumornih hrskavica postoje sportske ozljede povezane s preopterećenjem.
Kako zaštititi hrskavicu od opasnosti?
Da bi tkiva kosti i hrskavice bila u dobrom stanju, potrebno im je osigurati potrebne građevinske materijale. Fosfor, kalcij, cink i vitamin D bitni su za ove dijelove tijela, a sve ove komponente moraju se uzimati u prehrambenim dodacima. Važno je napomenuti da se vitamin D ne apsorbira u organizmu ako se uzima bez kalcija. Također je važno konzumirati ove sastojke iz hrane. Mogu se zadovoljiti u takvoj hrani:
- žitarice;
- mliječni proizvodi;
- lisnato povrće;
- zeleno;
- riba;
- matice.
Ne zaboravite regale hrskavice sumpor, koji se nalazi u luk, češnjak, kupus, jaja i repa. Ne zaboravite na želatinu, koja voljno tretira mrtvu, ali dobro kuhanu ribu.
Važno je zapamtiti da apsorpciju tih komponenti zdravlja ometaju
- alkohol;
- Gazirana pića;
- kofein;
- lijekovi;
- Oksalna kiselina.
Ne zaboravite popiti dovoljno vode. Potrebno je najmanje 4 čaše dnevno..
Ali samo pravilna prehrana za zdravlje kostiju neće biti dovoljna. Važno je baviti se sportom. U procesu tjelesnog napora ne povećava se samo mišićna masa, nego se povećava i koštano i hrskavično tkivo. S jedne strane, mišićna masa smanjuje opterećenje kostiju i hrskavice, s druge strane, hrskavica postaje trajnija i manje osjetljiva na mnoge negativne čimbenike. Tako će zdrav i aktivan životni stil pomoći da se osigurate od brojnih bolesti koje čekaju svaku osobu iza ugla starosti..
Budite pažljivi prema svom zdravlju! Pročitajte više o njemu .