Proljetna slabost i povezana nelagoda poznata gotovo svima. U takvim razdobljima osjećamo akutni umor, „kimamo“ u pokretu, raspoloženje ostavlja puno želje za željom, a interes za život se često gubi. Stanje depresije i smanjenje vitalnosti objašnjavaju se vrlo jednostavno: zimi naše tijelo troši mnogo energije, međutim, teško ga je vratiti u punom opsegu, jer hrana u ovo doba godine sadrži nedovoljne količine vitamina. Oslabljeni organizam postaje vrlo osjetljiv na sezonske infekcije. Pa ipak, ovaj se uvjet može neovisno prilagoditi. Kako podići ton i iskorijeniti oštećenje pročitano u materijalu
Slom: kako se oduprijeti
Kvar u proljeće nije neuobičajen i mnogi ljudi se osjećaju depresivno nakon hladne zime. Borite se s nelagodom pomoći će vam samo nekoliko savjeta, držeći se kojih možete zaboraviti na proljetni blues. Postoji nekoliko jednostavnih načina da se osjećate normalno u vrijeme zloglasne avitaminoze u proljeće i da u potpunosti uđete u proljeće: sretno i dobro raspoloženje. Glavna stvar je, naravno, pozitivan stav, jer se, pozitivno postavljajući, već radite pola posla u borbi protiv proljetnog sloma..
Sažmi: jesti više zelene boje
Naši preci, ne znajući ništa o avitaminozama, ispravno su procijenili važnost proljetnog zelenila za dobro zdravlje. Smatrali su potrebnim uključiti u ishranu prve klice jestivih "korijena". Takvo korisno iskustvo svakako je primjenjivo iu našim danima, čak i ako modernim stanovnicima grada nije lako pronaći ekološki prihvatljive zelje za proljetne salate. Budući da se lisnato povrće i bilje koje se nude u trgovinama uzgajaju u staklenicima, oni nikako nisu sigurni i mogu sadržavati znatne doze štetnih kemikalija..
Međutim, mladi zelenila mogu se dobiti čak iu ravnim uvjetima - u kutijama s tlom, stavljajući ih na prozorsku dasku.
Tako će biti lako uzgajati perje češnjaka, zeleni luk, rukolu, pa čak i zelenu salatu (neke vrste), te "iskorijeniti" ukusne i zdrave listove cikle i mrkve od korjenastog povrća. Proljetno zelenilo kao ruka će oduzeti kvar, a uzgoj zelenila kod kuće je dobar hobi..
Umor: ne propustite priliku da budete više na proljetnom suncu
Doživjeti proljetnu slabost, najmanje želimo puno djelovati, puno se premjestiti. Međutim, isplati se svladati sebe, ustati s udobnog kauča, izići na otvorene prostore prirode. I učinite to što je češće moguće. Hodajte, udišite svjež zrak, “upijate” zrake proljetnog sunca, koje pomažu tijelu da aktivno proizvodi vitamin D: dobro je poznato da nedovoljna količina posljednjeg ne utječe na dobrobit na najbolji način. Kolaps - nije razlog da ne izađete van.
Razlomak: korisno proklijalo sjeme
Sjemenke biljaka sadrže biološki aktivne tvari, a to je velika pomoć u proljeće, kada je tijelo oslabljeno nakon zime. S dolaskom proljeća dobro je jesti mlade klice, dodajući ih sokovima, grickalicama, raznim salatama. Mnogo sjemenki (senf, zob, ječam, zelena heljda, lan, pšenica, klice suncokreta i sjemenki bundeve su također nevjerojatno korisne), a štoviše, to uopće nije teško. U ovom slučaju, u vašoj proljetnoj prehrani uvijek će biti proizvoda bogat vitaminima i moći ćete zauvijek zaboraviti kakav je slom..
Za klijanje sjemena morate:
- oprati ih prije i nakon 5-minutne dezinfekcije, koja se provodi otopinom kalijevog permanganata (boja - blago ružičasta);
- stavite sjeme u plitku posudu, zalijte vodom (lagano) i dajte im mogućnost da nabubre - bit će potrebno od 1 do 3 dana: sve ovisi o vrsti odabrane biljke;
- kada se sjeme nabubri, trebate ih oprati, zatim pokriti vlažnom krpom (po mogućnosti pamukom); sutradan će sitne sadnice "gledati kroz";
- u sljedećem koraku posudu za sjeme treba staviti u hladnjak; ako se sadnice opskrbljuju vlažnim stanjem koje im je potrebno, povećat će se, a nakon otprilike 5 dana biti će optimalno zasićene korisnim tvarima kao hranom..
Međutim, svakako morate biti uvjereni da je izbor sjemena za klijanje učinjen ispravno: to jest, oni nisu posijani i nisu tretirani kemikalijama posebno namijenjenim za to. Izvorni materijal kupite isključivo u specijalnom. trgovine.
Da biste spriječili proljetni slom, također bi trebali redovito piti svježe iscijeđene sokove (ali važno je da to radite pravilno - ne više od 300 ml dnevno i bolje miješajte voće s povrćem, itd.), Dovoljno spavajte (tako da možete koristiti jutro "Sunce" i, naravno, pokušajte razmišljati o nečemu dobrom, na primjer, počnite planirati svoj ljetni odmor i razmislite o blagdanskom imidžu.
Neuspjeh je česta pojava nakon teških zimskih dana i potrebno je i moguće boriti se protiv njega. Malo brige o sebi vrlo će uskoro smanjiti dekadentni stav prema „ne“ i omogućiti vam da u potpunosti uživate u „prskavim“ proljetnim danima, u dobrom zdravlju, snazi i pozitivnom stavu..
Vidi također: Dehidracija tijela: što je opasnost i kako je prepoznati