Vjerojatno su svi čuli priče o tome što se ponekad događa ljudima u snu ili nakon buđenja. Stanje u kojem se osoba ne može kretati prije odlaska na spavanje ili nakon buđenja ne može govoriti ili zvučati naziva se paraliza spavanja..
Paraliza sna ili pospan stupor mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Naravno, osobi koja je u takvom stanju, ovo vrijeme izgleda kao vječnost..
U mnogim kulturama nema ničega što postoje legende o demonima i drugim strašnim stvorenjima koja su, navodno, došla nekim ljudima nakon sna za neku svrhu..
Zašto se paraliza sna događa? Uzroci paralize
Kako bi otkrili uzrok paralize, važno je razumjeti mehanizam i faze sna. Osoba svake noći neko vrijeme i istina je paralizirana, a to je normalno stanje. Kada zaspi, tijelo ulazi u fazu brzog sna. U ovoj fazi osoba doživljava prilično živopisne snove koji ga mogu pozvati na akciju..
Dakle, mozak šalje signale mišićima da se opuste. To je neka vrsta zaštitne reakcije tijela, tako da osoba u snu ne naglo pada s kreveta. Ako se ti mehanizmi prekrše, razvija se somnabulizam..
To jest, kada se tijelo pretvori u pospanu paralizu, započinje faza REM spavanja, a osoba to obično ne bi trebala osjećati, jer se proces zaspanja javlja prije početka paralize spavanja. Zato osoba ne može uhvatiti trenutak prijelaza u san. To znači da je poremećaj fazne promjene spavanja uzrok paralize..
Paralizu sna može pratiti:
- Prisutnost buke u ušima kada čujete "zvonjenje". Takve zvukove koje osoba obično čuje dok je budna u potpunoj tišini..
- Povećana osjetljivost na različite zvukove.
- Djelomična ili puna svijest o njegovom tijelu, u kojem osoba zna i osjeća da se može kretati, ali prijelaz od misli do akcije može potrajati jako dugo.
Jednom u životu svaka osoba može osjetiti pospanu paralizu..
Kako se manifestira paraliza spavanja? Simptomi paralize spavanja
Osjećaj paralize u snu pri spavanju prilično je rijedak fenomen i često je simptom narkolepsije. Obično, paralizu sna kao simptom narkolepsije pojavljuje se nakon 30 godina. Do ove dobi paraliza spavanja može biti povezana s poremećajima spavanja, paničnim poremećajima..
Paraliza sna nakon buđenja često je praćena sljedećim simptomima:
- Osjećaj gušenja i nedostatak zraka.
- Ogroman strah od smrti.
- Lažno buđenje.
- Dezorijentacija u prostoru.
- Iluzije pokreta - osobi se čini da pomiče dijelove tijela, ali zapravo leži.
- Osjećaj prisutnosti nekog zlog i neprijateljskog.
- Lupanje srca.
Općenito, paraliza spavanja je vrlo živo iskustvo, što dovodi do straha od panike. Ali to je apsolutno bezopasno za ljudsko zdravlje, ako nije povezano s drugim bolestima..
Što učiniti da biste se oslobodili paralize spavanja?
Da bi se spriječila pojava paraliza sna, važno je pridržavati se zahtjeva dobrog sna:
- Spavanje mora trajati najmanje 8 sati dnevno.
- Prilagodite se strogom rasporedu spavanja - idite u krevet i ustanite u isto vrijeme..
- Izbjegavajte stresne situacije.
- Radite vježbe neposredno prije spavanja, šetajte na svježem zraku prije spavanja.
Da bi brzo i čvrsto zaspalo, ljudsko tijelo nehotice stvara "povlačenje" pokreta, što ubrzava proces zaspanja..
Ako je već postojala epizoda paralize u snu, a vi se sjetite položaja, onda morate zaspati u drugom položaju. Najčešće se paraliza sna događa kada leži na leđima zbog pritiska na grudi. Isto tako, položaj tijela - ležeći na leđima s uzdignutim rukama - čest je stav za paralizu. Kada je tijelo postavljeno na stranu, smanjuje se vjerojatnost razvoja paralize u snu..